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Dietas y nutrición

Si la semana pasada os dimos las pautas básicas sobre cómo, cuándo y cuánto ejercicio tenemos que hacer de cara a la operación bikini, esta semana hablamos de la alimentación y la dieta . En este post veremos qué tipo de alimentos son más beneficiosos, cómo podemos cocinarlos para sacar el mejor partido de ellos y qué productos sería mejor evitar o al menos reducir su consumo. Hablaremos también de "productos milagrosos" que aumentan su publicidad y su presencia en tiendas y revistas por estas...

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El bombardeo de la operación bikini está a la vuelta de la esquina y con él llega también la oferta de todo tipo de productos milagro con los que adelgazar rápidamente, incluidos los suplementos quemagrasa, que siguen comercializándose a pesar de no tener, en la mayoría de los casos, una base científica que los sustente.

Pero el problema no se limita únicamente a si es cierta su efectividad,...

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Sabemos que la báscula, al no distinguir la grasa del músculo, no siempre suele ser muy fiable para determinar si estamos en forma, pero aun así, un estudio dirigido por la nutricionista e investigadora Dori Steinberg sugiere que pesarse todos los días aumenta la motivación y contribuye a no abandonar la alimentación saludable.

Los participantes (hombres y mujeres estadounidenses con sobrepeso)...

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Tengo claro que el tema de los gadgets es un universo que se acaba de descubrir. Cuando hasta hace unos años teníamos la plancha y la depiladora, ahora tenemos pulseras para monitorizar cuánto caminamos y hasta la calidad de sueño que tenemos. Lo que se avecina me ha dejado de piedra: un collar llamado WearSens, diseñado para controlar lo que comemos y ayudarnos a bajar de peso.

Este collar,...

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Muchas veces se habla de "adicción a la comida" como un término genérico para definir cuando no podemos controlar lo que comemos y lo hacemos de una forma perjudicial y compulsiva, pero todavía no hay un acuerdo claro de si se trata realmente de una adicción y en caso de serlo si se refiere al acto de comer o solo a algunos alimentos en concreto que la producen.

Un estudio de la Universidad de...

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Lo siento, no me gusta San Valentín. No tengo nada en contra del amor, ni de las celebraciones, pero siempre he sentido cierta rebeldía ante las fechas impuestas, no lo puedo evitar.

Ante este panorama ¿Cómo afrontar el próximo 14 de febrero sin que nos tomen por la loca de los gatos o la versión tardía del Grinch? Muy fácil, teniendo también un plan, como todo el mundo. Pero no uno cualquiera,...

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¿Recordáis el post de la semana pasada en el que hablábamos de los errores que pueden arruinar nuestra dieta? Muchos de los comentarios, en el mismo post y en redes sociales, me decían que lo que más les costaba era evitar el picoteo al estar fuera de casa o realizarlo de forma sana. Por eso hoy os traigo algunas ideas perfectas para comer entre horas en el trabajo y no tirar la dieta por la borda...

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Cuando ya parecía que íbamos a acostumbrarnos a que se considerara talla grande casi todo lo que estuviera por encima de la talla S, Tess Munster es noticia por convertirse en la primera super modelo de 120 kilos, al ser fichada por la prestigiosa agencia Milk Management.

Con una larga trayectoria como maquilladora y modelo, es también conocida por su faceta más activista liderando el movimiento ...

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A la hora de bajar de peso, cuidar la alimentación es lo más importante que debemos hacer: el ejercicio sin duda nos ayudará a tener un gasto calórico mayor, pero sin una dieta equilibrada y sana es muy difícil que funcione por sí solo. Si este 2015 te has decidido a perder unos kilos y quieres que este sea definitivamente tu año, no pierdas de vista estos posibles errores en tu dieta.

Picoteo...

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Hace ya casi un año que Abby Pell publicó la foto que ilustra este post, pero ha sido al quedar cuarta en la Competición Mundial de belleza Fitness y Moda cuando la imagen se ha dado a conocer generando críticas de todo tipo.

Con ella esta nutricionista y entrenadora personal británica parece desafiar a todas las madres del mundo a través del siguiente lema:

Tengo una niña, un six pack y no
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