Dietas y nutrición

Las dietas milagro no existen, nada es mágico, y solo una correcta combinación de ejercicio y alimentación será la clave para perder peso o tonificar. La dieta de la piña es una de las más demandadas por sus poderes detox.

Su objetivo es adelgazar de forma rápida y desintoxicar al organismo, así como ayudar en la eliminación de líquidos. Hay dos modalidades:

• Cinco días: La dieta de 5 días a base de piña se basa casi en la saturación: cenar piña, desayunar piña fresca o zumo de fruta, más yogur desnatado y en la comida un caldo de verduras, pescado o pollo a la plancha.

• Cinco semanas: el esquema es similar, pero se incluye la piña en la merienda, en el almuerzo e incluso como parte de la comida principal combinada con el pollo a a la plancha.

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Cuando la semana pasada hablamos del inicio de una dieta detox, seguro que muchas de vosotras ya miráis más qué consumís y cómo. Hoy vamos a hablar de las propiedades de las manzanas.

Son ligeras, nutritivas y reducen el riesgo de padecer varias enfermedades, una frase que como presentación no está nada mal. Pero además, entre sus muchas propiedas está ayudar a conciliar el sueño, gracias a la melatonina. Algo que en plena época de exámenes os vendrá de miedo.

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Todas hemos dejado atrás las Navidades y empezamos enero con no sólo algún kilo en nuestro cuerpo, sino también con la sensación de no poder más y necesitar un cambio alimenticio urgente. Además de limpiezas faciales... sí, uno va unido a lo otro.

Una dieta detox básica se centra en restringir la ingesta de grasas animales y aumentar las vegetales, además de aumentar la ingesta de alimentos con fibra, integrales, y líquidos. ¿Cómo cuales? Vamos a verlo.

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Este post va a servir para poner una nota de atención a todas las mujeres que nos leéis para que pongáis un cuidado especial de la celulitis en navidad ya que las cenas y comidas tan copiosas en estas fechas hacen que si tenemos normalmente problemas con ella se acentúe exponencialmente.

La celulitis es un simple acumulación de grasa en ciertas zonas del cuerpo, normalmente en las piernas y gluteos, aunque también puede aparecer en la zona del vientre y zona lumbar. Comunmente se le conoce con un montón de nombre pero los más habituales son piel de colchón o piel de naranja.

En estas fiestas navideñas es normal que acumulemos un poco más de grasa si no ponemos un especial énfasis en cuidar lo que ingerimos, y en estas comidas tan copiosas donde se come de todo y en mucha cantidad habría que intentar evitar una serie de alimentos para que no se agrave el problema.

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En Trendencias Belleza, os hemos hablado de todo tipo de alimentos a comer en estas navidades, desde los que intentaremos no probar como la mahonesa, o los que podemos comer abundantemente como los langostinos o los que podemos comer con moderación como el jamón ibérico.

Ahora, en Trendencias Belleza, os vamos a traer los 10 alimentos para depurar tu organismo tras la navidad, algo que tras las abundantes cena y comidas de estas fiestas, todos buscamos desintoxicar el organismo de los excesos y desequilibrios nutricionales para sentirnos mejor y cuidar la salud. Estos son los elegidos:

Alimentos depurativos

• Zumo de Naranja: una de las grandes fuentes de vitamina C cuya función principal es la de antioxidante, aunque también es muy beneficioso por su gran contenido acuoso y por la gran cantidad de fibra. Todo hace que sea el alimento ideal para depurar el organismo y reforzar el sistema inmune tan alocado por los desarreglos de las fiestas navideñas.

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Este va a ser nuestro tercer post de alimentos para estas fiestas navideñas, tras una primera entrada con los 10 alimentos a comer y una segunda entrada en la que incidíamos en 10 alimentos a evitar, esta tercera entrada recogerá 10 alimentos a comer pero sin exceso.

Si bien en esta lista sobre los 10 alimentos a comer pero sin excesos estas navidades hay alimentos de todo tipo puntualizamos que no se deben comer en exceso porque estás fiestas en las que compartimos tanto en familia parece que si no se hacen excesos no se disfruta, y no debería de ser así.

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La semana pasada en el especial de 10 claves para estar guapa en navidad os trajimos una lista con los 10 alimentos a comer estas navidades, así que ahora os traemos los alimentos que no deben comerse, es decir, los 10 alimentos a intentar evitar estas navidades, aunque en muchos casos es imposible.

Está claro que es una época muy mala para controlarse, pero querer es poder y si lo que quieres es que tras las fiestas navideñas tu cinturón no tenga que aumentar uno o dos agujeros, es importante tener en cuenta estos 10 alimentos a intentar evitar estas navidades para estar guapa una vez finalizadas las mismas.

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Llegan las fiesta navideñas y con ellas los excesos y los platos exquisitos que cocinan nuestros familiares, y como sabéis, hay que comer y mucho porque si no se enfadan, pero siempre se puede saber escoger que alimentos nos vienen perfectamente para no excedernos y coger demasiados kilos en navidad.

En Trendencias belleza hemos pensado crear unas cuantas entradas con alimentos que se deben escoger en estas fechas, también sacaremos una entrada con alimentos que no hay que comer (si se puede) y una última entrada de alimentos que se puede comer pero sin pasarse. Hoy empezamos con la entrada de 10 alimentos a comer estas navidades:

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Si aún quedaba alguien que pensase que estos cuerpos estaban así de perfectos sin apenas ningún tipo de esfuerzo que se agarre bien a la silla porque detrás del cuerpo de uno de los ángeles más famosos del mundo lleva tras de sí mucho sacrificio y del poco sano.

La honestidad de la modelo Adriana Lima le ha valido para que tras sus declaraciones se le haya puesto a los pies de los caballos, bueno ella solo ha desvelado algo que muchos ya sospechábamos, y aunque es indudable de que todos los ángeles de Victoria’s Secret tienen una genética envidiable no solo con eso basta, tal como revela la propia Adriana Lima.

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