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De cara al verano o a prepararnos para cualquier evento especial solemos ponernos a dieta, y el momento clave de saltárnosla es el picoteo de media mañana o de media tarde. Os traemos unas opciones de picoteo saludable con menos de 50 calorías.

Picar entre comidas no es malo, de hecho lo correcto sería comer cinco veces al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. De este modo y sin...

Se acerca el verano, y siempre es lo mismo: más ejercicio, dieta a rajatabla… ¿y aún así no ves resultados? Quizás estés dejando por el camino pequeños gestos que pueden ser los culpables de que no veas evolución. Vamos a repasar algunas costumbres que pueden impedirte perder peso.

No se trata de bajar drásticamente la ingesta de calorías durante los meses anteriores al verano, sino de modificar...

Si intentáis llevar una alimentación saludable estaréis de acuerdo conmigo en que uno de los momentos de “crisis” suele ser la media mañana o la merienda: ¿qué comemos? La mayoría de snacks van cargaditos de calorías, la fruta nos acaba por aburrir un poco… ¿qué tal un refrescante smoothie?

Los smoothies son bebidas preparadas a base de frutas y verduras mezcladas con leche u otros lácteos como...

Uno de los clásicos de la operación bikini, además del ejercicio, es la dieta. Al igual que los músicos van contando compases cada vez que escuchan una canción, muchas chicas comienzan a contar calorías de forma compulsiva. Pero ¿contar calorías es una buena o mala idea?

Lo primero que debemos tener en cuenta es que el aporte calórico de un alimento no es el único factor que debemos tener en...

Y de las calorías negativas de las que hablábamos ayer pasamos a las temidas calorías vacías. ¿Piensas que esas copas que te tomas el fin de semana no son perjudiciales para tu dieta? Piénsalo dos veces…

Nos pasamos de lunes a viernes calculando calorías e hidratos para que nuestra dieta no se pase ni un pelo de lo que tenemos estipulado. Pero llega el fin de semana y ¿cómo no tomarse un par de...

Ahora que nos encontramos en plena operación bikini todas buscamos cómo mejorar nuestra alimentación y cuidarla al máximo para llegar perfectas al verano. En medio de todas las dietas que se anuncian en esta época se encuentra el tema de los alimentos con calorías negativas.

Una vez más, partimos de la base de que los milagros no existen, y de que la mejor opción es llevar una alimentación...

Muchas veces intentamos seguir un plan de ejercicios o una dieta a rajatabla y no vemos resultados: ¿qué está pasando? Seguramente estemos dando demasiada importancia a algún factor, mientras nos olvidamos de otros. Por eso hoy hablamos de los tres pilares de un cuerpo sano.

Nuestro cuerpo es como un coche de tres ruedas: si una de las ruedas falla, el coche avanzará a trompicones, o no se moverá...

En algunos periodos de mi vida el estrés se convierte en mi “compañero”. Las prisas, el trabajo y la circunstancias hacen que en ocasiones los nervios y la ansiedad se apoderen de mi y no pueda más. Sé que una buena alimentación me fortalece frente a todos los agentes internos y externos, así que cuido lo que como y, salvo en vacaciones, suelo tomar algún suplemento vitamínico porque lo considero...

No sé vosotras pero yo ya me muero de ganas de que empiece la primavera, para mí siempre es una estación de renovación, de sentirme más ligera, no solo porque por fin puedo quitarme el abrigo, también porque me apetecen más alimentos crudos o elaboraciones sencillas, con las que limpiar el organismo y llenarme de vitaminas.

Verde que te quiero verde…

Invierno es una época en la que en general...