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Dietas y nutrición

Adriana Lima desvela su dieta para el desfile de Victoria´s Secret, ¡no todo es de color de rosa!

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Si aún quedaba alguien que pensase que estos cuerpos estaban así de perfectos sin apenas ningún tipo de esfuerzo que se agarre bien a la silla porque detrás del cuerpo de uno de los ángeles más famosos del mundo lleva tras de sí mucho sacrificio y del poco sano.

La honestidad de la modelo Adriana Lima le ha valido para que tras sus declaraciones se le haya puesto a los pies de los caballos, bueno ella solo ha desvelado algo que muchos ya sospechábamos, y aunque es indudable de que todos los ángeles de Victoria’s Secret tienen una genética envidiable no solo con eso basta, tal como revela la propia Adriana Lima.

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Michelle Obama: su lucha a favor de una dieta sana

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Michelle Obama
Desde el 20 de enero de 2009, fecha en la que comenzó oficialmente su papel de Primera Dama, Michelle Obama ha demostrado una gran pasión por una dieta sana y su empeño va más allá de las fotos. Dos meses después de que su marido jurara el cargo realizaba la primera gran acción: un huerto en la Casa Blanca.

En un país donde dos terceras partes de la población adulta sufren de sobrepeso, algo que se agrava en niños y adolescentes, es más que significativo la lucha de Michelle Obama. Ese huerto fue tildado por The New York Times como casi una revolución en la alimentación. El éxito de negocios como Whole Foods, cadena de supermercados de comida sana es significativo: en todo el país existen más de 5.000 mercados de granjeros y 2.200 granjas comunitarias.

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Las nueces son tus nuevas aliadas para reducir la grasa abdominal

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Las nueces llevan camino de convertirse, si no lo son ya, en uno de los frutos secos más sanos y completos que podemos añadir a nuestra dieta de forma habitual. Vale sí, tienen una importante carga calórica pero sus beneficios son infinitamente superiores siempre que no tengamos una vida excesivamente sedentaria.

Solo hay que echar una ojeada a los diversos estudios que nos demuestran que introducir una pequeña cantidad de nueces al día repercute en un mejor estado de nuestro sistema circulatorio gracias a su elevada concentración de aceites grasos omega 3, además de mejorar los niveles de serotonina, esa sustancia que nuestro organismo genera para sentirse saciado y conseguir un estado de bienestar.

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La Dieta DASH: cómo controlar la hipertensión

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Dieta DASH

¿Qué es la Dieta Dash? DASH son las siglas en inglés de Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión, es el nombre de un estudio de investigación que buscaba patrones alimenticios sobre la presión arterial.

Esta dieta es rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa, y baja en grasa saturada, grasa total y colesterol. Combinada además con un bajo consumo de sodio puede reducir la presión arterial. No es una dieta milagro ni de moda, sino que ayuda al control de las cifras de presión arterial sin que al cuerpo le falte nada.

Esta dieta es muy rica en minerales como el magnesio y el potasio, en grasas saludables, rica en fibra, pobre en sodio, moderada en alcohol y muy variada y flexible.

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"La dieta Dukan o el negocio de adelgazar", documental que deberías ver si estás pensando en empezarla

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Creí que con todas las notícias que se publican sobre Pierre Dukan y su famosa dieta Dukan la gente había recibido el mensaje: no es saludable. Pero una amiga de mi entorno habitual me comentó que le había llegado el salvado de avena que había encargado en el herbolario. No me podía creer que fuera para seguir la dieta Dukan.

Así que busqué en internet un documental que vi hace unos meses en Antena3, “La dieta Dukan o el negocio de adelgazar” emitido en el programa Equipo de investigación. Y aquí lo tenéis, listo para valorar por vosotras mismas las informaciones, entrevistas, opiniones y testimonios sobre la desafortunadamente famosa dieta.

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Objetivos de Otoño:10 pautas para comer equilibrado

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Normalmente el verano es un tiempo en el que cuidamos muy poco, por no decir nada, nuestra dieta, más que nada porque en vacaciones nos relajamos y queremos disfrutar de todo sin pararnos a pensar en lo bueno o malo de nuestros hábitos alimenticios, así que dentro de los objetivos de otoño hemos pensado en daros 10 pautas para comer equilibrado.

Esto nos debe servir para cambiar algunos de nuestros hábitos alimenticios y así mantener el cuerpo en un estado de forma optimo durante todo el año. Comer equilibrado significa no tener que renunciar a casi nada pero saber cual deben ser nuestras prioridades diarias en nuestra alimentación.

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Objetivos de otoño: evitar la retención de líquidos

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Hace tan solo unos días que arrancó el otoño y con él una buena cantidad de buenos propósitos que queremos que lleves a cabo con nuestra ayuda y vuestra dosis de voluntad.

Dieta, nutrición y sobre todo ejercicio son algunos de los aspectos fundamentales en los que a buen seguro deberás incidir durante los próximos meses para evitar, entre otras cosas, la tan temida retención de líquidos.

La constancia es un aspecto básico, pero no el único, hoy vamos a contarte las causas y sobre todo algunos consejos que ayudarán a evitar esa molesta sensación de hinchazón y sus temidas consecuencias.

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Carrie Fisher baja casi 23 kilos en 9 meses

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Desde hace un par de semanas que en Estados Unidos se está hablando de la actriz, comediante y escritora Carrie Fisher, a quien todos conocemos como la Princesa Leia de la Guerra de las Galaxias, debido a su impresionante bajada de peso.

Similarmente a lo que hizo la cantante Jennifer Hudson, Carrie ha estado siguiendo un programa para bajar de peso, en este caso el de Jenny Craig. Comenzó en noviembre del año pasado y en enero supimos que también había sido escogida como rostro de la marca.

En Estados Unidos son muy populares estos programas de dietas, donde la bajada de peso se obtiene a través de una combinación de comidas preparadas (que la marca despacha a domicilio), ejercicios, recetas y cambios de hábitos de vida.

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Recetas ligeras: típica tunecina

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Este miércoles es minué nuestro cocinero. Su receta ligera para esta semana, una ensalada de origen tunecino. Su imagen ya nos dice mucho, super fresquita, que es lo que queremos.

Ingredientes: tomate, pepino, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla roja atún, alcaparras, huevo duro y olivas negras. No hay que cocinar, no hay nada que preparar salbvo el huevo duro, simplemente tendremos que picar todo muy bien, cortarlo pequeñito, para realizar la inspiración como nuestros vecinos del Mediterráneo.

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7 consejos que te ayudarán a marcar cintura

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Se acerca el otoño y seguro que para muchas de vosotras lleno de propósitos. Y es que con la “vuelta al cole“ o a la rutina muchas comenzaréis a cuidaros más si cabe.

Si te encantan las siluetas curvilíneas que marcan cintura te vamos a dar siete consejos que te ayudarán a tener una cintura si no de avispa pero casi.

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