No es cuestión de años, ni de belleza y mucho menos de dinero, tener una piel espléndida a cualquier edad es plantearse un “estilo de vida” y unos cuantos buenos hábitos. Evitar los agentes del envejecimiento está en tu mano, ten fuerza de voluntad y tu piel se irá quitando años a medida que los cumplas.
- Estrés. Cuando tu organismo está estresado disminuye el riego sanguíneo de la piel y se retrasa la llegada de los nutrientes a las células. Si no puedes evitarlo compénsalo con actividades que te ayuden a relajarte y aprende técnicas para hacerlo. Cuando la piel está cansada se pierden reservas energéticas de oligoelementos, sales minerales, vitaminas y magnesio. Por las noches la regeneración celular no se hará efectiva con estos antecedentes.
- Alcohol. Presunto culpable un muchos casos de no dejar que la piel absorba las vitaminas, sobre todo las del grupo B y C. Si consumes “moderadamente” introdúcelas en tu dieta.
- Tabaco. También es sospechoso en este caso de alterar consideradamente el estado de tu piel, desencadena la producción de radicales libres y degrada en este caso de nuevo la vitamina C ocasionando su déficit.
- Café, grasas y azúcares. Los tres son los causantes de liberar toxinas cuando se consumen en gran cantidad restando luminosidad a la piel de todo el cuerpo.
- Ejercicio. Demostrado por completo, mejora el humor, el ánimo y la autoestima, pero no es cuestión de hacerlo profesionalmente, elige uno adecuado a tu edad, estado de salud y lo más importante practícalo con asiduidad. Las clases de yoga para las más reacias a cansarse o la gimnasia pueden hacer maravillas en tu piel.
- Aire fresco. Aconsejado por unanimidad, pero si el ejercicio lo haces al aire libre no se te olvide nunca proteger la piel del sol para evitar manchas, pecas o quemaduras solares.
En pocos días seguiremos hablando de cómo conseguir que te veas una piel nueva, renovada y te sientas a gusto incluso con la cara lavada.
En Arrebatadora | ¿Qué es una piel luminosa?, Sugerencias para una piel luminosa
Comentarios
Hidratación es la clave! Y aprovechar estos rayos de sol para ir activando células...
lo del cigarrro combinaod con fiesta y alchol., es lo peor que le peuede pasa rami piel es increble que bonita que luze antes de ir la fiesta y que demacrada quee sta al levantamre................................
horror, me gustaria ahcerme peeling almenos cada mes , no hay plata si
Totalmente de acuerdo con las dos. Fuera tabaco y alcohol!!!
Precisamente esta tarde comienzo con ejercicios!
Por las mañanas procuro al alba abrir la puerta del balcón que da al mar y desnuda (desde dentro claro, no sea que me vean, dejar que el aire marino vaya acariciando mi piel). Tendría que hacerlo todos los días, claro.
Yoga... deseo comenzar de lleno. He comenzado ejercicios de respiracion desde hace mucho pero el yoga me han dicho que es una joya para la mente y el 0cuerpo.
Fumar... ehem... Que dificil, pero voy a menos.
Alcohol, solo para mis dolores de vientre antes de la menstruacion ...
REIR!!!
Aaaahh me encanta el yoga! Sales de la clase como en una burbuja, que ya te pueden decir cualquier cosa que el estrés resbala y se queda fuera. Pero claro, cada persona es un mundo y a muchas no les suele gustar porque no tienen la suficiente flexibilidad para hacer algunas posturas. Ahora con la universidad ya no tengo tiempo para él y lo noto muchísimo! A ver si convenzo a mi novio para regalarnos unos patines y salir a patinar algún fin de semana, así hago 2 en 1: el ejercicio y el aire fresco a la vez. En fin, coincido con Laura, hidratación sobretodo!
Ritzy, te refieres a las friegas de toda la vida? Yo uso alcohol de romero.
no no, creo que se refiere a chupitazo de orujo para el dolor de barriga, remedio de las abuelas jaja!!
o.O Primera noticia que tengo de ese remedio..
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