Ya vimos anteriormente lo importante que es seguir una buena alimentación si queremos llevar a cabo un plan anti-retención en condiciones.
Pero la alimentación no es el único factor a tener en cuenta. No debes olvidar una serie de consejos que te vamos a dar a continuación si quieres que tu plan anti-retención tenga éxito.
Algunos gestos que te pueden ayudar son:
Mantener los pies en alto, así mejorarás la circulación ya que a lo largo del día las piernas y los tobillos se van hinchando.
Un paseo de unos veinte minutos también te ayudará a mejorar la circulación.
El drenaje linfático, estos masajes ayudan a movilizar los líquidos retenidos.
Reflexoterapia podal, mediante masajes en los pies en determinados puntos se logra estimular los riñones.
Ejercicios en el agua, la natación o el aguagym o aquastep son muy beneficiosos ya que el agua ejerce presión sobre el cuerpo.
Debemos tener en cuenta también algunos factores:
No debemos recurrir a los diuréticos por nuestra cuenta, el efecto puede ser el no deseado, vamos que podemos sufrir el efecto rebote.
La utilización de algunos medicamentos también pueden ser los causantes de una hinchazón en poco tiempo, lo mejor es consultar al médico para que nos lo aclare.
En Arrebatadora | Plan anti-retención (I): alimentación
