Plan anti-retención (y II): consejos

Ya vimos anteriormente lo importante que es seguir una buena alimentación si queremos llevar a cabo un plan anti-retención en condiciones.

Pero la alimentación no es el único factor a tener en cuenta. No debes olvidar una serie de consejos que te vamos a dar a continuación si quieres que tu plan anti-retención tenga éxito.

Algunos gestos que te pueden ayudar son:

• Mantener los pies en alto, así mejorarás la circulación ya que a lo largo del día las piernas y los tobillos se van hinchando.

• Un paseo de unos veinte minutos también te ayudará a mejorar la circulación.

• El drenaje linfático, estos masajes ayudan a movilizar los líquidos retenidos.

• Reflexoterapia podal, mediante masajes en los pies en determinados puntos se logra estimular los riñones.

• Ejercicios en el agua, la natación o el aguagym o aquastep son muy beneficiosos ya que el agua ejerce presión sobre el cuerpo.

Debemos tener en cuenta también algunos factores:

• No debemos recurrir a los diuréticos por nuestra cuenta, el efecto puede ser el no deseado, vamos que podemos sufrir el efecto rebote.

• La utilización de algunos medicamentos también pueden ser los causantes de una hinchazón en poco tiempo, lo mejor es consultar al médico para que nos lo aclare.

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