Los compañeros de Vitónica siempre tienen consejos saludables, y me he fijado en este concretamente: vitamina A contra el acné. Sí, la dieta muchas veces es una ayuda fundamental para determinados problemas de la piel, y en otros casos necesitaremos de ayudas externas a modo de productos específicos.
Lo que me llama la atención es que una ingesta de productos ricos en Vitamina A, que se encuentra zanahorias y frutos naranjas principalmente, pero también en vegetales, y otros alimentos como el hígado, la yema del huevo, la grasa de la leche y sus derivados, nos puede ayudar por un lado a mejorar el acné, pero por otro, suelen ser alimentos altos en grasas que se eliminan de las comidas, una especia de círculo.
La Vitamina A trabaja fundamentalmente en el funcionamiento de la piel y de las mucosas, además de tener un alto poder antiinflamatorio trabaja directametne contra el acné porque limita la producción de sebo en el cuerpo.Pero, además, el retinol es la forma de la vitamina A que se encuentra en las fuentes alimenticias de origen animal, es de color amarillo y es importante para la visión y el crecimiento óseo.
La vitamina A fue descubierta en 1913; una de las sustancias fue descubierta por Elmer McCollum y Margaret Davis en la Universidad de Wisconsin-Madison, y, a la vez, por Lafayette Mendel y Tomas Osborne en la Universidad de Yale. Quienes consideraron el nombre de la misma en base al descubrimiento previo de un factor soluble en agua: B (vitamina B), por lo que los investigadores le dieron el nombre de factor liposoluble A (vitamina A) al nuevo factor.
Otros alimentos en los que se encuentra, la mencionada zanahoria, la calabaza, la batata o camote, el melón, el calabacín, el pomelo, el albaricoque, el brócoli, la espinaca y la mayoría de las hortalizas de hoja verde. Cuanto más intenso es el color de la fruta u hortaliza, mayor es el contenido de betacaroteno. Estas fuentes vegetales de betacaroteno están libres de grasa y colesterol.Por lo que ayudan a mantener los huesos firmes y en el caso que nos ocupa, a luchar un poquito más contra el acné y a lucir una piel mejor. De hecho, la vitamina A está presente en muchas cremas en formato retinol.
Vía | Vitónica
Imagen | pepekitchen
En Arrebatadora | Las vitaminas que llevan las cremas, La vitamina A regula el exceso de brillo en la piel
Comentarios
Un post absolutamente similar ha sido posteado hace unos días en Vitónica. Así que recopilo mi comment: Comer los productos con vitamina A o con lo que sea no va a solucionar absolutamente nada. Ya que la cantidad no es suficiente para producir algun efecto visible en acne aunque comas un kilo de zanahorias cada día. Encima el organismo solo es capaz de asimilar una cierta cantidad. Sino te va a producir otro tipo de desequilibrios por el exceso. No tiene ningún efecto en absoluto comer mas unas cosas o no comer otras para mejorar (para empeorar si). Lo he comprobado con los años, ademas haciendolo a rajatabla. Eso si: buenos habitos de comer y no abusar de nada y no privarse de nada. Cuidado diario de piel y ya esta. En la pubertad es suficiente. Luego, si lo tienes por problemas de funcionamiento de higado o de poros, o hormonal eso no se soluciona tan simplemente. En los ultimos 10 años no se ha inventado ningun tipo de cura nuevo que no existiese antes. Para los problemas interiores hay que buscar los tratamientos y curas adecuados y para piel probar los preparados básicos uno tras otro hasta acertar (solo hay alrededor de 10 componentes que se utilizan en todos los cosmeticos y/o medicamentos contra acne con efectos realmente confirmados, el resto son mitos comerciales). Lo que sirve para uno, no sirve para otro. Ah! Que tengas acne, no significa que tienes piel absolutamente grasa y hay q luchar con la grasa a toda costa- te puede salir por otro lado. Resumen: La zanahoria es buenisima tiene vitaminas, antioxidantes y carotina que previene cancer. Pero sin abusar de nada por favor. Uno de los pocos efectos de abusar de zanahoria,calabaza, tomate y etc. es ponerte amarillo de piel y de ojos y tener la diarrea ;-) Así q con cabeza! Yo, hoy por hoy, creo, que tengo dominado el tema.
Muy interesante el artículo. Yo conocía los alimentos que NO se debían tomar o por lo menos evitar consumirlos (como por ejemplo los frutos secos, embutidos con muchas especias, y en general cualquier alimento que provoque mayor espesor de la grasa de la cara) pero no los que son buenos para combatir el acné.
Gracias a las dos! Annushka, precisamente mi fuente es Vitónica, son geniales con estos consejos!
pues yo puedo dar fe que cuando en la adolescencia sufrí de acné ( no era muy brutal) lo solucioné con zumos de zanahoria y manzana, en la licuadora, cada día, en un par de meses se me fueron los granos de acné y no he vuelto a tener problemas. es más cuando noto la piel un poco foja, estoy un par de meses licuando y bebiendo zumos a todas horas y mi piel mejora. probarlo Zumo de zanahoria con zumo de manzana.
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