¿Te has pesado ya esta semana? A estas alturas lo normal es haber perdido unos 3 kilos, pero no pasa nada si has perdido menos o has perdido algo más. El cuerpo es muy listo y si en una semana, el cuerpo pierde 1 kilo de peso, la próxima puede perder 200 gramos. Pero eso sí, cuanto pasa más tiempo, más cuesta perder kilos, así que no hay porque alarmarse.
Esta semana es la más importante, porque es donde se ve si el cuerpo ya se está acostumbrando a la dieta o no, así que por este motivo, es necesario hacer la dieta tal y como pone. La dieta de esta 4ª semana es muy similar a la de la primera: hay unos alimentos que se pueden ingerir en las cantidades que se quiera y a la hora que sea y otros que están limitados.
Alimentos que se pueden tomar a cualquier hora y la cantidad que se quiera:
- Carne de todo tipo,
- Pescado de todo tipo
- Hígado, riñón, sesos
- Marisco sin concha
- Jamón serrano (sin tocino), Jamón York, lomo embuchado, lacón y queso curado o semi curado (250 g/semana)
- Sepia, Calamar
- Conservas de pescado
- Caldos desgrasados
- Y, huevos (pero no fritos)
Alimentos limitados a las siguientes cantidades y tomas:
- Un plato de verdura al día que puede llevar lechuga, pepino, espárragos, espinacas, champiñones y setas
- Una pieza de fruta al día excepto uvas, higos y frutas tropicales (menos el kiwi). La pieza de fruta se puede sustituir por 2 tostaditas (biscotes).
- Una tostadita al día (biscote).
Bebida que se puede tomar:
- 2 litros de Agua al día
- 1/2 Vaso de leche desnatada
- Coca-Cola Light o Zero
- Café o infusiones con sacarina
- Nestea Light o Té de Trina de sabores
La dieta de esta semana, tiene un par de diferencias con la de la primera: esta semana, solamente se pueden tomar las verduras que pone en la dieta y en la primera semana se podían tomar 2 tostadas, esta no, solo se puede ingerir 1, excepto si sustituyes la fruta, que tendrías para comer 3 tostaditas (biscotes).
Ahora a seguir la dieta una semanita más. ¡Ánimo que ya queda menos! Por lo menos, menos que al principio…
En Arrebatadora | Dieta para personas con hipotiroidismo (todas las semanas)
Comentarios
Bueno, pues vamos ya por la cuarta semana. Por ahora he perdido 5 kilos, asi que estoy contenta. Es duro, me gustaría ir más rápido por los grandes esfuerzos que hago, pero la verdad es que al menos he perdido.... y eso es algo muy dificil con mi problema.
hola soy de mexico he bajado 4.5 kg voy en la 4ta. semana pero siento que no se me nota tanto en la 3ra. semana falle 2 dias sera por eso? tengo hipotiroidismo desde hace 9 años pesaba 60kg. y subi a 73 en 1 mes espero llegar por lo menos a 63 ya les aviso si lo logro
hola! hay chicas que ponen que van la 7 semana.. y yo aca solamente veo 4 semanas de dieta... quiero saber si desp sigo haciendo la cuarta o hay otras?
Pues yo he bajado 3,6 kg. Estoy contenta porque sobretodo lo que he bajado es de volumen.Estoy superanimada a seguir aunque son dietas algo duras
Hola! ayer empecé la 4ª semana. De momento he perdido 3kg. Pero como ha dicho Susana a mi también me gustaría ir más rápido por el esfuerzo que supone seguir con la dieta. La verdad que anima ver que al menos se baja de peso, cosa que hasta ahora era una misión imposible, así que en ese aspecto estoy contenta y es lo que me empuja a seguir, pero reconozco que se me hace cada vez un poco más cuesta arriba... En fin, espero que esta 4ª semana se pase rápido y a ver que resultado da!!
saludos!:-)
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