Sí, habeis leido bien, esta es la última semana (4ª) de mantenimiento de la dieta para personas con hipotiroidismo. Aquí incluiremos otros alimentos en nuestra dieta para esta semana y si va bien, es decir, si te mantienes o pierdes peso, ésta será tu última semana de dieta.
Pero de momento vamos a ver cómo hay que hacer la dieta de mantenimiento de esta semana, quizá la última.
Como con el resto de semanas debes analizar tu peso: ¿has adelgazado? ¿te has mantenido en el mismo peso? o por el contrario, ¿has engordado?
- Si te encuentras en los dos primeros casos, puedes incorporar a tu dieta legumbres.
- Si no es tu caso y has engordado, sigue con la dieta de la semana anterior hasta que el cuerpo se acostumbre. ¿Cómo sé que cuando el cuerpo se ha acostumbrado a esos alimentos? cuando ha pasado la semana de dieta y al pesarte ver que has perdido peso o por lo menos, te has mantenido.
Ahora sólo te tienes que preocupar de hacer bien la dieta esta semana para terminarla. La semana que viene ya hablaremos de como hacer las comidas para mantenerte en tu peso y no volver a coger los kilos que ya has perdido.
Foto | uayebt en Flickr
En Arrebatadora | Dieta para personas con hipotiroidismo (todas las semanas)
Comentarios
hola he estado haciend la dieta y ya estoy en mantenimiento he bajado 10 kilos y me siento muy feliz le doy las gracias a la persona que subio la dieta aqui ya habia probado de todo y nada ahora estoy en un buen peso muchas gracias
holo soy nuevo violeta y me gustaria mucho si me puedes enviar la dietas no puedo bajar con nada tengo 20k de mas porfavor gracias saludos
alguien podria pasarme la dieta, por favor, no la encuentro. Gracias
Si, por favor. A mi también me gustaría tener la dieta completa. Me acaban de diagnosticar hipotiroidismo y quisiera empezar a poner manos a la obra inmediatamente, porque no tengo mi primera cita con el endocrino hasta dentro de dos meses y al ritmo que voy, dentro de dos meses puedo haber engordado 5 kgs. mas. Os agradeceré mucho que me indiquéis dónde o cómo conseguirla. Muchas gracoas.
HOLA los felicito por pensar en nosotras que tenemos problemas con el hipotiroidismo pero me gustaria recivir toda la dieta para comensar ya .he echo de todo y nada me funciona espero su ayuda y de antemano gracias
Hola a todas como estan, he estalo leyendo sobre la dietveoqueya es de tiempo atras,me pregunto si se han podido mantener oen si como les ha ido, yo sufro de hipotiroidismo subclinico y además de ovarios poliquisticosesoty tomando hormonasy pues soloveo como mi peso va subiendo, por eso me gustari asaber que tan buena es esta dieta y si nose sufre de rebote.
Gracias espero que estenbien
hola me llamo silvana y hace años q estoy diagnosticada como hipotiroidea y medicada con levotiroxina...hice dietas,tome remedios homeopaticos y nada me ayuda a bajar de peso,es mas sigo subiendo...si alguien me puede dar la dieta x favor estaria muy agradecida...desde ya muchas gracias
Hola soy padesco hipotiroidismo y lucho con mi peso me interesa esta dieta seria alguien tan amable y enviarmela a esta direccion de correo. Muchas Gracias.
Hola mi nombre es Sugey soy hipotiroidea diagnosticada desde hace 2 años y me gustaria hacer esta dieta , tengo sobrepeso y a verdad me cuesta perder kilos . Si alguien puede enviarme la dieta le agradeceria mucho. Me parece bien este espacio ya que puedo ver las experiencias de las demas chicas y puedo compartir las mias.
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