En Arrebatadora hemos hablado ya de la importancia de las comidas, y más del desayuno. Y hoy los compañeros de Vitónica nos recuerdan la importancia del desayuno a través de 10 razones que no debes olvidar.
- El rendimiento intelectual mejora, es una fuente de energía que aumenta la concentración y la memoria.
- Favorece la alimentación, se da por supeusto que si desayunas, eres más ordenado con las comidas a lo largo del día.
- Ayuda a perder peso, el desayuno está asociado a un menor porcentaje de grasa en el cuerpo.
- Mientras dormimos el metabolismo está off, así que al despertar, se activa, y el desayuno ayuda a ese proceso.
- Como se supone que debemos comer cinco veces al día, llegaremos al almuerzo con menos ansiedad y hambre.
- Al desayunar activamos el cuerpo para el resto de día: las energías se recargan.
- Dicen los estudios que también previene las hipoglucemias y la hipotensión.
- Si desayunamos bien (con hidratos, proteínas y grasas), nuestro organismo funcionará mejor gracias a los nutrientes.
- Nuestro estado de ánimo, dicen, mejorará, ya que los nutrientes del desayuno también nos ayudarán a tener más energía y activar el organismo.
- Además, un desayuno tras una gran noche, o en familia, o con tu pareja, y con tiempo, es la mejor manera de empezar el día... ¿o no?
En la imagen, el desayuno perfecto de nuestro compañero Juan. Coincido con él… tostadas con aceite y tomate, zumo de naranja y un tazón de café. Pero cambiaría los cereles por fruta (cerezas, fresas, piña, kiwi…)
Vía | Vitónica
En Arrebatadora | Más desayuno y menos cena
Comentarios
mmmmm... me encantan las barritas de pan con aceite y tomate. Gracias Laura por recordarnos lo importante que es desayunar, yo soy un desastre en eso, con las prisas muchas veces sólo me tomo un café al llegar al trabajo.
es que es la verdad más verdad de todas, y para mí no puede faltar la fruta en el desayuno, y si es lo primero que tomas mejor. pero si tomas un tomate ya no hace falta claro, por aquí no se ve esa costumbre
No hay costumbre de pan con aceite y tomate donde tu vives, zapatitos? Pues hasta que alguien lo empiece a tomar a diario... y todo el mundo se dé cuenta de lo buenísimo que está!!!! Eso sí, con tiempo para disfrutarlo... mmmm...
que va!las tostadas con aceite son cosa nacional jeje pero eso de que vaya siempre unido con tomate es cosa de Cataluña no??aquí en un bocadillo de jamón...pero en el desayuno me mirarían raro!!
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