Me ha encantado este post que ha escrito nuestro compañero Delgado de Vitónica. Tras el verano toca recuperar los abdominales, lo bueno es saber cómo.
Y a mi me surge la pregunta, ¿por qué desaparecen tan rápido? Si estaban ahí... Que levante la mano quien haya pasado este verano y su cuerpo siga tal cual… Vale, como no veo a nadie, te voy a resumiar unos cuantos consejos y el primero es básico: ¡tú puedes!
Vale, no es un consejo, pero hay que creérselo porque con este calor es verdad que cuesta ponerse. Las rutinas, fundamentales. Para que nuestro cuerpo reaccione tiene que tener una rutina de ejercicios. Será la base del cambio.
El segundo consejo, que volvamos a comer menos grasas y más proteínas. Las ensaladas son unas aliadas perfectas, pero no son suficientes. Los vegetales y la fibra nos ayudarán.
Por supuesto, ejercicio, aeróbico para quemar calorías y que la capa de grasa que nos acompaña entre nuestros queridos abdominales se retracte. Hay que hacer abdominales, pero acompáñalos con otros movimientos. Ya sea baile en gimnasio, natación, andar, correr…
Vía | Vitónica
En Arrebatadora | Aquatraining, a tope en verano, ¡A por los abdominales! (I), (II) y (III)
Comentarios
Qué razón tienes! Lo que hay que intentar es que esa capita de grasa que los recubren se reduzca, porque estar, están ahí escondidos! Yo lo que aconsejo son algunos ejercicios que nunca fallan correr, hacer elíptica y una buena sesión de abdominales!! Eso sí, después es super importante estirar :P
Yo tengo una pregunta, par los que no podemos hacer abdominales por problemas medicos como es mi caso,¿Hay algún ejercicio especifico para que se pueda quitar el dichoso flotador? Es q he probado ya de todo pero no hay manera.
Lo del ejercicio aeróbico y variar un poco la comida, esta genial, yo creo q es lo q mas ayuda a bajar la grasa.
ufff, me he hecho la promesa de ir al gimnasio, por primera vez!! mi problema no es la cintura, son las cartucheras y los muslacos que se me ponen todos los veranos..que me recomendais, ejercicios aeróbicos también, no? Este invierno estaré arrebatadora sí o sí!
interesante
glamurosa, prueba a hacer ejercicios rotatorios de la cintura con la ayuda de un palo (fregar, barrer son los mejores). De pie coge el palo y levántalo por encima de los hombros, gíralo una y otra vez hacia los laterales. Es un buen ejercicio para quitar barriguita.
Muchas gracias!! Haber si asi consigo algo ^^.
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