Trabajo o estudios obligan y cada vez somos más las que nos pasamos la mayor parte del día sentadas en una silla (más o menos cómoda) frente al ordenador, pero ¿sabemos hasta qué punto esto es perjudicial para nuestra salud?
En este didáctico vídeo de solo 5 minutos podemos comprobar, entre otras consecuencias, cómo afecta a nuestros huesos y músculos, cambia la curvatura de nuestra espalda, empeora nuestra respiración o dificulta la circulación sanguínea... efectos a corto y largo plazo, de los que vale la pena ser plenamente conscientes para motivarnos al cambio:
¿Qué podemos hacer?
A no ser que nos toque la primitiva o cualquier otro sorteo millonario, es muy probable que tengamos que continuar pasando la mayoría de nuestras jornadas en posición sentada, pero hay algunas cosas que podemos hacer para disminuir los riesgos que esto conlleva:
Yo utilizo desde hace tiempo una silla ergonómica y me va muy bien, aunque también conozco a gente que no se acostumbra y prefiere otros modelos más tradicionales, lo importante es prestar atención de vez en cuando a cómo está nuestro cuerpo, para no instalarnos en malas posiciones.
¿Pasáis muchas horas sentadas? ¿Qué trucos utilizáis para compensarlo?
Vídeo vía | MedCiencia
Foto | LOOKBOOK
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