azúcar

Sin duda uno de los mitos más extendidos, en lo que la lucha contra el acné se refiere, está centrado en el chocolate.

A buen seguro habrás visto y oído en más de una ocasión aquello de que si sufres acné olvídate del chocolate, ¿pero esto es realmente cierto? En Arrebatadora te vamos a sacar de dudas y te contaremos qué tiene de leyenda urbana y qué tiene de cierto esa afirmación.

Si bien la teoría de que el chocolate produce acné se lleva oyendo desde tiempos inmemoriables lo que sí es cierto es que en los últimos años se han llevado a cabo muchos estudios para encontrar aquellos productos que más pueden contribuir a la aparición del acné.

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Seguramente que alguna vez os habéis propuesto eso de no picar entre horas y para calmar vuestro estómago habéis optado por los chicles y caramelos.

Si esto se ha convertido en una rutina será mejor que valores si es la mejor opción, porque una cosa es comer un chicle o un caramelo de forma esporádica y otra muy diferente usarlo como recurso para matar el hambre.

Y es que ya sabéis, se comienza con un caramelo y al final cuando te quieres dar cuenta has terminado prácticamente con la bolsa con la excusa de que son sin azúcar.

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Que levante la mano quien no haya caído alguna vez en la tentación de comerse una tableta de chocolate..veo muchas manos levantadas…quizás sea el momento de plantearse si hay algún adicto o adicta al chocolate por estos lares.

Y es que el chocolate por distintas características que vamos a ver a continuación lo tiene todo para convertirse en uno de esos alimentos que crean adicción por lo que deberás conocer antes una serie de datos que te ayudarán a disfrutar del chocolate sin caer en una supuesta adicción con los problemas que eso conlleva.

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Para mal de algunas, entre las que yo me cuento, tanto el azúcar como la sal son dos elementos de nuestra dieta que nos hacen más mal que bien en las cantidades en que solemos consumirlas. Su consumo excesivo está asociado a enfermedades cardíacas como los infartos y la hipertensión, en el caso de la sal y con diabetes, problemas renales y hepáticos en el caso del azúcar. Si tenemos que reducir su consumo un poco, ¿por qué no darles otro uso en nuestras rutinas de belleza?

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Conseguir que unos labios estén suaves antes de maquillarlos, con un aspecto sano, sin pieles es posible si recurres a unos cuantos trucos. Pero si además quieres que después de maquillados estén así por mucho tiempo necesitas un pequeño masters como este, labios: preparación, aplicación y fijación.

Los labios son carta de presentación adonde quieras que vayas, todo el mundo se fija en esa parte de nuestra cara cuando habla con la otra persona y en muchas ocasiones cuando hay un problema (calenturas, pieles, heridas, labios cortados) añadido esas miradas se centran más todavía. Una boca voluptuosa y maquillada es un imán para ser mirada, consigues seguridad en ti misma, transmites energía y sensualidad.

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Si por tu trabajo, por el invierno o por cualquier otra razón tus manos están ásperas y necesitas un exfoliado de urgencia, hoy te traigo la receta de uno para devolverle a tus manos toda la suavidad que merecen.

Este exfoliante casero es muy fácil y rápido de hacer. Simplemente hay que mezclar aceite de almendras dulces con azúcar blanco. La proporción es de cuatro cucharadas soperas de aceite por una de azúcar.

Aplícalo una vez a la semana, con un masaje circular, haciendo hincapié en las zonas más conflictivas como los nudillos o en las durezas o asperezas que puedas tener. Aclara bien con agua fría.

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Muchas veces, debido al ritmo de vida que llevamos, se nos olvida, o simplemente no nos da tiempo a hacer las ingestas de alimentos diarios que deberíamos hacer. Lo recomendable y lo que deberíamos hacer son 5 comidas al día, no una, ni dos, ni tres, ni cuatro.

La comida más importante que tenemos que hacer al día es, el desayuno, cubriendo el 25% de los nutrientes que necesitamos en un día. ¿Por qué el desayuno y no la comida? Después de levantarnos, nuestro cuerpo ha pasado unas 8 horas en ayuno, así que necesita coger energía y lo hace sobre todo, a través de los hidratos de carbono y de la fibra, los cuales se pueden encontrar en el pan y los cereales. La leche, el yogurt o el queso podrían servir para completar el desayuno y hacer al cuerpo aguantar hasta la hora del almuerzo aportando calcio, magnesio, hierro y zinc.

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Suena extraño, pero no lo es. El chicle, esa goma de mascar que seguro que sueles utilizar tan a menudo es una arma de lo más útil para gastar y controlar la ingesta de calorías.

Si bien, no nos olvidamos de los problemas que puede causar el azúcar a los dientes, la verdad que la cantidad de azúcar que contienen los chicles de hoy en día son mucho menor que las de hace unos años. Además suelen tener en su composición xilitol y sorbitol, dos tipos de azúcares que no son absorbidos por nuestro organismo y que no son fermentados en nuestra boca, por lo que el riesgo de caries es mínimo.

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Con las altas temperaturas el cuerpo te pide líquidos con urgencia, pero ojo, no te bebas lo primero que tengas a mano ya que algunos refrescos y bebidas pueden acabar con tu esfuerzo de mantener la línea para este verano.

No os descubro nada nuevo si os digo que la primera bebida a la que debes recurrir es el agua, no nos aporta ni una sola caloría y no debes esperar a que tengas sed para beberla. Ya sabes, beber de 1,5 a 2 litros al día es lo recomendable en esta época ya que nos movemos más, hacemos más actividades físicas y por lo tanto eliminamos más líquidos que deben de ser repuestos. Y recuerda, beber mucha agua no influye en la retención de líquidos.

Los zumos y granizados son otra opción más que recomendable, pero asegurate que los zumos que compres no contengan azúcar, ya que en ocasiones se les añade azúcar cuando la propia fruta ya tiene azúcar de por sí, con lo que el aporte calórico que estamos metiendo a nuestro cuerpo es bastante alto. Los granizados a parte de refrescar no suelen llevar azúcar y su contenido en ácido cítrico aportará una función depurativa y diurética.

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