Las palabras clave son: lúdico y termal. Pasar un día en Caldea, Andorra, aporta beneficios cuerpo y mente que van desde fortalecer la piel y el cabello hasta reducir el estrés o el dolor. Quisiera contaros mi experiencia, estuve en el centro hace un par de semanas.

Todos sabemos los beneficios que tiene estar en contacto con el agua: la playa, la piscina, la bañera en casa. Sumergirte en agua termal tiene el plus de los minerales. En Caldea, ese agua termal brota naturalmente a una temperatura de 70ºC y es rica en sodio, azufre y minerales: sodio, calcio, potasio, sulfatos, cloruros, silicio, fluoruros, hierro, magnesio, aluminio y amonios.

Con el simple hecho de flotar en el agua termal, el organismo va absorbiendo esos minerales. Los centros termolúdicos como Caldea añaden el placer del bienestar, las horas de ocio, una temperatura ambiente de 30ºC, actividades acuáticas y tratamientos en cabina. A mi me encanta el agua, en estos centros me siento en el paraíso.

Esos minerales tienen propiedades antiálgicas (contra el dolor), cicatrizantes, descongestionantes y antialérgicas. En cuanto a belleza, se beneficia todo lo que se regenera en el cuerpo: piel, uñas, cabello. El beneficio es holístico. En Caldea tratan el agua utilizando ozono en vez de cloro para evitar irritaciones a los usuarios. Se agradece que no huela en todas partes a cloro, como en las piscinas de los gimnasios.

Pasé dos días en el centro pero ya el primer día salí flotando. Si alguien ha estado en el centro termolúdico Magma en Santa Coloma de Farners, Girona, puede imaginarse Caldea: mismo tipo de centro pero con 6.000 m2 de espacio entre Espacio Termolúdico y Espacio Wellness.

El Espacio Termolúdico

El Espacio Termolúdico (foto principal) está abierto al público en general y cuenta con laguna interior y la famosa laguna exterior. Ahí puedes pasar un par de horas o más entre jacuzzis, camas de burbujas, piano de aguas para los pies, tazas centrales de hidromasaje y el chorro de agua llamado cuello de cisne.

Hay que ir con cuidado con este chorro de agua. Es muy agradable sentir la fuerza del agua en la nuca, en la espalda y en los hombros pero si abusas como yo te va a doler unos cuantos días. Si no eres de los que les gusta mucho moverse de un jacuzzi al hidromasaje, quédate en el agua sin hacer nada. Tu cuerpo ya está absorbiendo minerales.

Lo que no me relajó nada fue la música. No entiendo cómo en un centro donde oyes el sonido del agua por todas partes, con lo relajante y placentero que es, pongan música y demasiado alta. Lo peor es cuando hacen un paréntesis porque se acciona el surtidor de un par de fuentes: el volumen a todo trapo. No puedes ni hablar con tu vecino. Y mi esteticista habitual me pone música de agua y pájaros en la cabina …

El edificio acristalado es todo un acierto porque tienes en todo momento vistas panorámicas. Puede que si eres algo claustrofóbico las altas y cercanas montañas te incomoden. A mi me encantaron vistas desde la sala de relajación con infrarojos: os lo recomiendo tras un hammam o una sauna. Pero antes, pasad por el pozo de hielo: no lo penséis, solamente hacedlo. Hay que frotar suavemente el hielo por el cuerpo. A mi no me gusta nada el frío (no pude meter más que el pie en la piscina fría de los Baños Indo-Romanos, foto superior) y lo del hielo es una delícia inesperada. ¡Y reafirmante!

El Espacio Wellness

Existen tres plantas, en el segundo piso se encuentra el Club o Espacio Wellness donde solamente pueden acceder las personas que hayan contratado un servicio de cabina. Desde un hidromasaje cromático, una reflexoterapia o una sesión de chorro de agua (jet), ese servicio te da acceso al Club.

Lo que agradecí enormemente cuando quise mis momentos de paz porque en la planta baja no todo el mundo se comporta como es debido. ¿Cuándo aprenderemos a respetar al vecino y hablar sin gritar? Puedo pareceros exigente pero si vas a relajarte no quieres oir al vecino taladrándote la cabeza o al niño que no controlan sus padres. ¡Me da lo mismo que penséis que soy quisquillosa!

La organización de los servicios de tratamiento es excelente. Los profesionales pasan a buscarte a la hora convenida en el espacio común del Club, una zona tipo bar de terraza donde dispones de zumos, prensa y revistas, y vistas al Espacio Termolúdico. Profesionales en todos los sentidos: amables, sonrientes, cercanos, respetuosos y, de los tres tratamientos que disfruté (tres masajistas distintos), estuve muy contenta con la ejecución y el resultado. En unos días os explicaré en qué consiste el Tratamiento Integral Just-Bio.

Mi experiencia

Respeto que haya personas a las que no les guste “encerrarse” en un centro termolúdico pero no lo entiendo. Pasarme el día en bañador, alternando el agua con la sauna o en la laguna exterior (foto superior) con el cuerpo metido en el agua a 32-34ºC es un placer. Acudí con un estrés considerable (¿cuándo nos libraremos de él?) y salí renovada, relajada.

En cuanto a belleza, puedo aseguraros que la piel y el cabello mejoran su calidad. Un cabello hidratado, suelto, brillante. Como si te hubieras hecho una mascarilla, y el efecto dura varios días. Lo mismo que la piel, muy suave y más lisa, aunque es cierto que un tratamiento corporal añade muchos resultados positivos.

Los talones de los pies suaves, la piel de los muslos más lisa, he notado que las uñas no se me escaman desde que estuve allí. Un beneficio extra en mi caso fue poder drenar las rodillas, últimamente tengo algo de retención de líquidos en esa zona. Una compañera de viaje con fuerte retención en las piernas se exclamaba de la ligereza que sentía tras un servicio de chorro-jet.

En cuanto a la limpieza, está totalmente libre de reproches por mi parte. Las duchas, los vestuarios, las piscinas, las saunas, las cabinas, los pasillos concurridos: todo estaba muy limpio. No necesitas albornoz, ni toalla, ni zapatillas: te las proporcionan ellos. Si no has estado nunca en un centro similar, te lo aconsejo. Será un día completo.

Este servicio nos fue ofrecido para la prueba por Caldea, Andorra. Puedes consultar nuestra política de relaciones con empresas.

Más información | Caldea
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No sé qué haría sin mis amigas voluntarias que me dejan airear los trapos sucios en Arrebatadora como esta estantería de productos, el caos cosmético por excelencia. Aunque a este paso me voy a quedar sin amigas, este jaleo de tarros y cremas no puede ser.

No sólo porque entra un invitado/a en casa y se lleva una idea negativa por el desorden sino porque estás cuidando mal tu inversión en belleza. Empecemos por arriba, donde están los discos de algodón. A mí también me gusta tener las dos medidas: pequeña y grande. La primera para desmaquillar los ojos, la segunda para el resto del rostro. Demak-up es mi marca favorita con diferencia salvo el Duo +.

¿Qué hará ese gel after-sun de aloe vera ahí? Si le ha dado una segunda utilidad como leche corporal para después de la ducha, perfecto. En caso contrario, estaría mucho mejor guardado en un lugar sin luz y sin humedad como es el cuarto de baño. El mismo consejo va para ese envase color naranja con spray que se ve tras la caja de bastoncillos de algodón: me apuesto un serum a que es un producto solar.

Hablando de los bastoncillos de algodón, en esa cajita abierta todo el día va a entrar polvo, pelos y todo lo que no vemos como suciedad y que está ahí aunque no lo veamos. Mucho mejor cerrarla para mantenerlos en mejores condiciones. Si además tenéis la piel sensible, doblemente necesario: cuanto más protegido del ambiente, mucho mejor.

Algo positivo y que no se encuentra en todas las estanterías de belleza en casa es que todos los productos llevan su tapón. Si dejáis productos líquidos como el desmaquillante de ojos o el tónico sin tapar, perdéis producto por evaporación además de dejar entrar suciedad en el envase. En productos como lacas o cualquier airless, no es tan necesario: el envase ya garantiza su protección.

En la estantería inferior reina el mismo caos. Si no colocas los envases pequeños delante y los más grandes detrás, ¿cómo vas a verlos? Si ya vamos a toda prisa por las mañanas para no olvidarnos de un paso en nuestra rutina cosmética diaria, tenerlo desordenado no ayuda precisamente.

En la estantería superior hay productos de cuidados corporales: son grandes y puede que no los utilices a diario. ¡Pues bájalos a la estantería inferior! Allí veo un maquillaje de Dior y un tarro de tratamiento de Guerlain (cotilleo: dentro no es producto Guerlain pero le gustó tanto el tarro que lo rellenó de otra crema, cosa que también hago). Bien, esos dos productos mejor subierlos de estantería: estarán más a mano ya que los utilizarás cada día y en el mismo momento de tu rutina: base hidratante y maquillaje fluído. Junto al desodorante Keops en roll-on estarían bien colocados.

Detrás del maquillaje Dior (muy bueno, por cierto) hay una botella en el fondo que apuesto esta vez un contorno de ojos a que es un tónico o un agua micelar: el líquido es transparente. Puede que esté ahí por error pero ahí se va a quedar como no lo coloque en la estantería de arriba, donde tiene más productos de limpieza.

Es muy tentador empezar un producto nuevo pero el que está a punto de acabarse hay que terminarlo. Primero porque debe hacer meses que está abierto y va a caducar pronto. Y segundo, por no malgastarlo: primero acaba el viejo y luego empieza el nuevo. Si te da pereza, mejor regálalo a una amiga antes de dejarlo ahí un mes más y tirarlo porque sabes que no lo vas a utilizar más.

Creo que os servirán estos consejos para que vuestros cosméticos estén mejor ordenados y no se os estropeen (y ahora ya me odiáis tanto como mis amigas). Mensaje a mi amiga: con la misma confianza, ahora puedes entrar en el caos de mi cuarto de baño (ah, sí, yo también lo tengo, no lo dudéis) y criticarme como lo he hecho yo. Siempre constructivamente, por supuesto. ¡Qué peligro!

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No tenemos apenas tiempo para aprovechar la ducha, pero si te recoges el pelo si nos podemos refrescar unos minutos para tonificar el cuerpo y despertarlo del largo letargo nocturno. Si usamos un gel hidratante nos ahorraremos la crema y lo más importante, unos minutos para dedicarlo a otra cosa.

Los ojos es lo más difícil de descongestionar rápidamente, el tiempo que estés en la ducha ciérralos con fuerza una y otra vez, con la boca articula las vocales abriendo la boca al máximo y exagerando los movimientos mucho. Es la mejor gimnasia facial.

No nos da tiempo a maquillarnos cómo habitualmente lo hacemos, pero puedes ir ligeramente maquillada en 5 minutos y tú aspecto te lo agradecerá. Abre el armario, coge algo para la cita y ¡corre!. ¿Algún consejo vuestro de emergencia cosmética?

Imagen | ierkefox
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Cuando digáis Bottega Verde, tenéis que pronunciar la V bien sonora porque la marca es italiana. ¡De la Toscana! Lo ideal sería ir a comprarla allí mismo como excusa para salir de vacaciones. Hace una semana que utilizo dos de sus productos en la ducha y os voy a hablar de ellos.

La marca empezó en 1972 y es bien conocida en España. Antes de hablaros del gel de ducha y del champú, quisiera puntualizar lo “verde” que es. Tal como hablamos en este post, utilizan principios activos de origen natural y esto no significa que sea una linea de cosmética natural.

No es una crítica ni mucho menos: personalmente, nunca compro productos cosméticos 100% naturales. Está en la linea de L’Occitane, Molton Brown o Corpore Sano. Y todas ellas me encantan. Vayamos a la ducha.

Champú Mandorle con extracto de Almendras dulces

Mandorle significa en italiano almendras y es una de las gamas de Bottega Verde. Este champú con extracto de almendras dulces es para todo tipo de cabello, de usu frecuente y con proteínas hidrolizadas de trigo, miel y extracto de almendra. Su aroma es ligeramente dulzón, sin empachar, delicado y agradable. Personalmente, intensificaría un poco el aroma.

Tiene ese tono nacarado que hace que el producto parezca especial cuando lo vientes en la palma de la mano. No hace falta utilizar mucha cantidad para que haga una buena espuma al frotarlo con el pelo. Me gusta la cremosidad que tiene esa espuma nutritiva. Limpia muy bien y se aclara fácilmente. El envase de 250 ml. cuesta 6 euros.

Una vez limpio y seco, no aplasta para nada el volúmen del cabello: detalle importante para muchas de vosotras. Si tuviera que llevarme un solo producto de viaje para cuerpo y cabello, sería una opción perfecta. Lo utilicé como gel para poder confirmaros que no reseca nada la piel.

Olivo, espuma de baño al aceite de Oliva extravirgen

Por supuesto, lo ideal es utilizar un gel de ducha. El mío es de la gama de aceite de Oliva extravirgen: bueno para el cuerpo por dentro y por fuera. No quiero decir que os lo bebáis y lancéis burbujas mientras habláis de cosmética pero todas las propiedades del aceite de oliva son positivas.

Es fácil de utilizar por su tapón sin rosca (igual que el champú) y hace espuma en un segundo gracias al tensioactivo de Aceite de Oliva que contiene la fórmula. Es muy suave y es para toda la familia, incluso para pieles secas diría yo. ¿Cómo hay que explicar a los hombres de la casa que no es necesario utilizar medio bote cada vez que se duchan? Con una pequeña cantidad, limpia y sobra.

En cuanto al olor, no tiene mucho aroma: es más bien neutro. Fresco y ligeramente verde, pero nada intenso. En realidad, pocos productos de baño a base de aceite de oliva tienen olor intenso. Las que no os gustan los olores, éste es el vuestro. La cantidad de la botella de plástico es de 400 ml. y vale 7 euros.

Es mi primera experiencia con esta marca italiana y su relación calidad/precio es muy buena. Por ese precio, tener un producto de base natural (algunos ingredientes como el aceite de oliva, incluso biológico) en tu baño, con un resultado muy satisfactorio y un packaging bonito, sólo quisiera estar en la Toscana para mi ducha diaria. ¿Y con un toscano?

Ambos productos nos fueron enviados para la prueba por Bottega Verde. Puedes consultar nuestra política de relaciones con empresas.

Más información | Bottega Verde
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Para mal de algunas, entre las que yo me cuento, tanto el azúcar como la sal son dos elementos de nuestra dieta que nos hacen más mal que bien en las cantidades en que solemos consumirlas. Su consumo excesivo está asociado a enfermedades cardíacas como los infartos y la hipertensión, en el caso de la sal y con diabetes, problemas renales y hepáticos en el caso del azúcar. Si tenemos que reducir su consumo un poco, ¿por qué no darles otro uso en nuestras rutinas de belleza?

Un uso popular de ambas cosas es para fabricar exfoliantes caseros. Los granos sirven perfectamente para eliminar la piel muerta y limpiar poros, ya sea parcialmente disueltos en agua, miel, algún aceite, nata (o crema de leche, para las lectoras no españolas). Las únicas diferencias son que la sal se disuelve mucho más rápido, además de que es posible encontrarla en granos más gruesos.

Otro uso destacado del azúcar es para la depilación, como podéis ver en este video en Youtube, es posible preparar muy fácilmente una cera depilatoria con solo azúcar (blanca o morena), limón y agua.

En cuanto a la sal, algunos recomiendan usar compresas de agua tibia con sal para desinflamar, por ejemplo, bolsas en los ojos y espinillas. Un uso popular de la sal de mar es para baños, junto a unas gotas de esencia. Agrega unas velas, música agradable y un buen libro y ¡regalonéate!

Imagen | Emi Yáñez
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Cuando utilizamos un gel de ducha o un champú, esperamos que al emulsionar resulte una espuma abundante y cremosa. Pero no siempre la obtenemos: hay productos que hacen más y otros que hacen menos. Pero en realidad la espuma no tiene ninguna propiedad cosmética.

Esas burbujas de espuma que tanto nos gustan se producen según la cantidad de ingredientes tensoactivos que las mantienen antes de que hagan pop y desaparezcan. Pero no hidratan ni nutren ni nada parecido. Es sólo una propiedad sensorial y a mi me gusta mucho.

Si estás en un baño espumoso, ¿qué ocurre cuando cojes la espuma y te la echas en el escote con gesto caprichoso? Nada. Tarde o temprano acaba desapareciendo. Ya que no lava, no juzgues la eficacia de un producto de higiene por su espuma. Los champús biológicos son un buen ejemplo de ello porque no admiten tensoactivos sintéticos. Pero lavar, lavan.

Foto | Marooned
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Que la tecnología avanza es un hecho, aunque a veces lo hace en direcciones sorprendentes. Hoy me he enterado de un material con el que se fabrican trajes de baño, bikinis y bañadores para ellos, que deja pasar el 80% de la radiación UV, lo que disminuye las marcas de bronceado que dejan.

La idea es de Kiniki, una empresa británica fabricante de bañadores. Ellos crearon un tejido patentado que se llama transol, formado por millones de agujeritos que son los que dejan pasar el sol. Los fabricantes afirman que sus bañadores se secan tres veces más rápido que los normales y que no se transparentan cuando se llevan puestos, ya sea que estén secos o mojados.

En España los distribuye la tienda online No más culo blanco (el nombre me ha hecho reír mucho). En mi opinión no son baratos: las bragas valen 27.50€, mientras que los bañadores, bikinis y trikinis valen 50€, a lo que hay que sumar 5€ de gastos de envío para toda la península. También es posible comprar directamente en la tienda online de Kiniki, donde los precios son un par de euros más baratos.

Lo que más me llama la atención es la promesa de que los bañadores no se transparentan. Veréis que en la foto el bikini parece realmente transparente. Sin embargo, ninguno de los bañadores de la colección es de un solo color: todos tienen diseños vivos, manchas y figuras, los que podrían ayudar a disimular todo aquello que no queremos revelar.

Entre nosotras, creo que será muy difícil conseguir un bronceado integral y parejo con un bañador puesto, aunque tenga muchos agujeritos (en la web oficial recomiendan mover regularmente tirantes y costuras, lo que sugiere que sí dejan marcas, aunque sean débiles). Además tendremos que colocarnos protector solar y cuidar del sol aquellas partes que usualmente están cubiertas, por lo que son especialmente sensibles y fáciles de quemar (con el riesgo de no poder sentarse después).

¿Qué pensáis vosotras? ¿Qué hacéis para evitar las marcas de bronceado?

Foto y Enlace | No mas culo blanco – Sitio oficial

No todo el mundo tiene la suerte de tener la ducha cerrada con una mampara: la cortina de la ducha está en muchos hogares, el mío incluído. Si hay una mínima corriente de aire en el piso, la tela impermeable acaba pegándose a las piernas o en la espalda. Es de lo más desagradable y lo odio. Pero ya sé por qué la cortina de la ducha se pega al cuerpo.

Mis compañeros de Genciencia me descubren cosas sorprendentes todos los días. Plantearse la pregunta del porqué no tiene nada de absurdo y así respondió David Schmidt, ganador de una parodia de premio, el IgNobel de Física.

“El flujo continuo de agua caliente genera un torbellino de aire vertical. En el centro de este huracán diminuto se genera una zona de aire circundante y arrastra hacia su seno la cortina de baño”.

Esta explicación tan sofisticada ha dejado en burda mi explicación de la corriente de alguna puerta o ventana de casa pero sólo confirma cuánta razón tiene David: la corriente de aire es más fría que la que hay dentro de la ducha y el efecto se multiplica. Y es cuando la cortina no sólo se pega al cuerpo sino que te envuelve como a un canalón. Muy desagradable.

Pues ya sabes, si te vas a dar una ducha rápida, no importa el mini-huracán. Pero si vas a lavarte tu melena larga, incluído el suavizante, y vas a aprovechar el tiempo como te propuse, será mejor que cierres bien la puerta si no quieres coger los berrinches que pillo yo misma cuando me pasa esto.

¿Será que los gatos saben más de ciencia que nosotros y por eso no les gusta que los duchen?.

Foto | Lu, Victor Ferrer
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Vía | Genciencia

Quien más y quien menos, alguna vez ha entrado a una sauna o al menos conoce a alguien que la ha utilizado. Numerosas son las propiedades y características de esta técnica milenaria que permanece prácticamente intacta a lo largo de los años.

Lo primero que debemos saber acerca de la sauna es que existen distintos tipos de saunas con distintas características y propiedades. Las más conocidas son las saunas finlandesas pero también existen los baños turcos o rusos, aunque mucha gente tiene la costumbre de no diferenciarlas y de denominar sauna a ambas.

La sauna finlandesa o también conocida como baño de calor seco o sauna seca se diferencia de los baños turcos o de vapor, precisamente en eso, en el vapor. Mientras que la sauna finlandesa consiste en un baño de aire seco, en los baños turcos el vapor de agua es el protagonista.

En este post os voy a hablar de la sauna finlandesa, de sus instalaciones, sus beneficios y características y próximamente lo haremos con los baños turcos.

Las instalaciones de una sauna finlandesa

Debe de ser un habitáculo de madera sin tratar, este dato es muy importante, ya que de esta manera la madera podrá absorber la humedad cuando la haya en exceso y liberarla cuando se necesite.

Lo primero que vemos al entrar en una sauna finlandesa es que hay bancos a diferentes alturas, esto se debe a que el calor va ascendiendo por lo que en los bancos superiores es donde mayor temperatura se concentra.

Además, dentro de la sauna nos encontraremos con un calentador eléctrico con un depósito para piedras de volcan, sobre éstas se vierte el agua que se evaporará produciendo así un golpe de vapor, se realizará después de 10 o 15 minutos que se haya permanecido en la sauna.

Temperatura y humedad en una sauna finlandesa

En la sauna la temperatura oscila entre los 70 y 110 grados aunque puede variar según las alturas, ya que en los bancos inferiores podemos estar entre 40/50 grados y en los superiores sobre los 100/110 grados, aunque suene a cifras escandalosas, la verdad que se puede soportar gracias a la baja humedad.

Lo importante de la sauna finlandesa es que la humedad no será superior al 25% sólo aumentará cuando provoquemos el golpe de vapor vertiendo el agua sobre las piedras. Es por ello que se hace más que recomendable cubrir el pelo con una toalla húmeda, o aplicar algún tipo de mascarilla para evitar que el pelo se nos reseque en exceso.

Los beneficios estéticos de la sauna finlandesa

Los beneficios que podemos encontrar en una sauna finlandesa son varios, siendo quizás el más importante la eliminación de residuos tóxicos en la piel y su acción descontaminante, gracias a la gran dilatación que se produce en los poros.

Además también encontraremos entre sus propiedades y beneficios los siguientes:

• Es ideal para la renovación de la epidermis ya que favorece la descamación de la capa córnea, es decir, conseguiremos una mayor suavidad en la piel.

• Los músculos ganan elasticidad.

• Es innegable el efecto relajante en cuanto te sientas y notas el calor.

Mucha gente se piensa que la principal característica de la sauna es para perder peso, pero nada más lejos de la realidad, ya que es un efecto fugaz. Lo que se pierde es agua que volvemos a recuperar en cuanto salgamos.

Ya sabéis, lo mejor para perder peso es dieta y ejercicio, y la sauna, siempre podrá ser un complemento, pero nunca la única opción.

También es importante recalcar que no es apta para todos los públicos, por ejemplo si se tiene la tensión baja ya que el calor produciría una dilatación de las venas y arterias provocando una mayor bajada de tensión, tampoco lo es para las embarazadas y para las personas con problemas de circulación.

Imágenes | Adolf Hildebrand y Silvesprite
En Arrebatadora | La sauna, ¿te viene bien?

Cada vez más las prácticas duchas sustituyen a las relajantes bañeras de los cuartos de baño de muchos hogares. De seguir así, en el futuro el poder disfrutar de un maravilloso baño de burbujas va a ser un gran lujo.

Un baño caliente es beneficioso para favorecer la eliminación de toxinas a través de los poros, relaja los tejidos y la mente, las tensiones se evaporan haciéndonos ver las cosas de otra manera. Aunque para sumarle auténticos beneficios al baño no pueden faltar los aceites esenciales, su gran poder puede conseguir grandes efectos sobre nuestra piel.

Un baño con aceites esenciales

Los aceites esenciales se deben diluir en el agua por su gran concentración, se aplican de 5 a 10 gotas, se realiza una vez la bañera esté llena y el grifo cerrado y se pueden mezclar de diferentes tipos.

Hay infinidad de aceites y cada uno cumple una función diferente. Por ejemplo el limón, el pomelo, el romero o la menta son estimulantes mientras que la lavanda, el pino, el geranio son relajantes. También los hay desinfectantes como el té verde o aceite de manzanilla que es ideal para las pieles más sensibles.

Un baño de espuma

Si se prefiere un baño de espuma debemos elegir un jabón que respete al máximo nuestro PH, lo mejor son los geles compuestos por plantas como la avena o el trigo.

La temperatura adecuada del baño debe de ser de unos 35 grados no más, ya que el agua muy caliente empeora la circulación sanguínea, provoca enrojecimiento en la piel y ablanda los tejidos, por el mismo motivo no se debe permanecer más de 20 minutos dentro del agua, además se nos puede bajar la tensión.

Las posibilidades que podemos utilizar en un baño son infinitas, desde geles aromáticos, bolitas de aceite, mousse, bombas de sal, sales de baño o pétalos de flores.

Para el buen uso de las sales o los aceites hay que echarlos sobre el agua y nunca directamente sobre la piel, pueden causar alergias o irritaciones.

Un buen truco para beneficiarnos de todas las propiedades del baño es realizar antes una exfoliación por todo el cuerpo, conseguiremos eliminar las células muertas y limpiar los poros, dejando así el camino libre para que el baño actue más en profundidad. Lo realizaremos siempre en movimientos ascendentes y circulares.

Y después del baño crema hidratante o aceite corporal, lo aplicaremos con la piel aún húmeda, ésta se mantendrá mucho más elástica e hidratada.

Imagen | Dennis Wong
En Arrebatadora | Datos básicos para que el baño sea realmente relajante