¿Recordáis el verano pasado cuando teníais granitos en las nalgas? Es una zona del cuerpo donde la piel sufre de calor excesivo y se resiente. De golpe salen en la piel del culo y cuesta que desaparezcan. Os traigo algunos consejos para evitarlos o, por lo menos, que salgan en menor proporción.

No pican ni se irrita la piel (si es el caso, os aconsejo que vayáis al médico de cabecera o al dermatólogo) pero es antiestético. Si usáis tanga para tomar el sol en la playa o en la piscina, querréis que estén lo más controlados posibles. Cuando salen a causa del calor, podéis tomar ciertas precauciones que os ayudarán a minimizarlos.

• Si trabajáis la mayor parte de día sentadas, es bueno levantarse de vez en cuando. Si podéis trabajar a ratos de pie o apoyadas solamente en el borde de la mesa, ayudará. Nunca mejor dicho “levantad el culo” de vez en cuando y sentarse en una silla hecha de material transpirable.
• Están de moda los pantalones pitillo y, además de ser de lo más incómodo cuando hace calor, no ayudan nada a evitar los granitos en las nalgas. La piel está embutida en los pantalones, no hay aire ni espacio para que airee la zona. Y además no es nada aconsejable si tenéis celulitis.

• Llevad ropa interior de algodón. El objetivo es minimizar el calor y el único tejido transpirable para braguitas es el algodón. Con el mismo fin, lo mejor es vestirse con ropa de fibras naturales como el algodón o el lino.

Si sois propensas a estos granitos, empezad ya vuestra campaña personal “culo sin granitos”. Evitarlos o hacer que salgan lo más tarde posible es una buena arma de defensa. El agua de mar suele ayudar a secarlos pero son de lo más persistentes. Espero que estos simples pero efectivos consejos os ayuden esta temporada.

Fotos | Daquella manera, GuilleDes
En Arrebatadora | Peeling para eliminar granitos de piernas y brazos, Nomasculoblanco pero tampoco quemado por el sol: alta protección para tus nalgas blancas

Nada hay que refleje más la idea del verano, la playa o la piscina y el calor, que unas hawaianas, chanclas, sandalias de dedo o flip-flops. Su comodidad y la facilidad de calzárselas las han instalado en nuestro armario como calzado para usar todos los días. Sin embargo, algunos kinesiólogos y podólogos están comenzando a alertarnos acerca de su uso, afirmando que no son el calzado ideal para usar a diario.

El problema de las chanclas está precisamente en la libertad que nos proporcionan: al solo estar sujetos por la tira que pasa por nuestros dedos, no proporcionan el soporte ideal para el pie. Involuntariamente curvamos los dedos, tratando de sujetarlas, y damos pasos más pequeños, haciendo un esfuerzo extra al caminar y tensando de forma continua músculos y tendones, lo que puede terminar en una lesión.

Aclaro que lo malo no es usar chancletas, sino usarlas de forma continuada, todos los días y para cualquier actividad, especialmente si no estáis acostumbradas a caminar mucho. A corto plazo, pueden causar esguinces, dolores en talones y arco, mientras que a largo plazo podrían causar fracturas por estrés e incluso juanetes.

Para escoger unas buenas chanclas, los médicos sugieren aquellas con correas anchas, incluyendo una para el talón, que alivian el esfuerzo del talón al reforzar su capacidad de absorber golpes. También es bueno que posean soporte para el arco y que sean profundas a la altura del talón de modo que el pie quede más afirmado.

De todos modos, ya sabéis que esto no es una crítica exclusiva de las chanclas, porque todos los zapatos podrían tener algún problema relacionado con su uso: los tacones desequilibran la espalda, las zapatillas pueden causar hipersudoración y hongos, los zapatos muy apretados en los dedos pueden causarnos juanetes, etc.

La mejor recomendación es usar los zapatos adecuados según la actividad que vamos a realizar, es decir, usar zapatillas para el deporte, zapatos bien afirmados en el pie para las caminatas, etc., además de alternar los zapatos, no usar uno de ellos todos los días (lo que es difícil si tenéis favoritos, como tengo yo). Así evitaréis problemas en los pies, que pueden llegar a ser muy graves y complicaros la movilidad, lo que por desgracia suele quedar en evidencia cuando ya se es muy mayor como para corregir el problema.

Imagen | Betsy, |vvaldzen|
En Arrebatadora | ¿Tienes listos tus pies?
En Vitónica | Riesgos de andar siempre con sandalias de dedo

Un nuevo lunes con consejos de belleza de la semana en Arrebatadora, calor, verano, rebajas, nuevas colecciones, solo nos faltan las vacaciones para que todo sea perfecto.

En la semana que terminó ayer hemos tenido de todo. Nuria nos ha presentado varias recetas sabrosas, frescas y ligeras para llenar la tripa. ¿Mi favorita? El queso fresco con cerezas.

Muy a propósito de las vacaciones, los viajes y los paseos, Carolina ha escrito la utilísima lista esencial de productos para viajar. También hablando del verano, nos hemos enterado de un nuevo tipo de protector solar, que eliminará mi peor pesadilla, la cara blanquecina.

Pero también hemos tenido lanzamientos, de esos en que nos gustan todas las cosas, como la nueva colección de maquillaje Paul & Joe para el otoño 2010 o los nuevos esmaltes de uñas para el otoño de Yves saint Laurent (YSL). Sin embargo esas no son todas las novedades, hemos sabido que Lady Gaga prepara un perfume para estas navidades.

Y no hemos olvidado los consejos sencillos pero no por ello menos sensacionales: una mascarilla para reducir el brillo facial que nos causa el calor o cómo ser la clienta perfecta en una perfumería.

Foto | Nikcname

Con el calor me aumentan las ganas de comer ensaladas, con el único problema que no soy muy inventiva a la hora de prepararlas, así que me aburro rápidamente. Por eso recurro a ingredientes complementarios como el maíz (o choclo), que en una pequeña cantidad cambia el aspecto y el sabor de la ensalada.

El maíz es un cereal delicioso que se puede consumir cocido, seco o tostado. Se le puede comprar fresco, ya cocido en tarro o crudo congelado. Su consumo nos proporciona beta-caroteno, magnesio y potasio entre otras cosas, además de fibra. Su aporte calórico depende la forma de envasado y puede variar desde las 70 kilocalorías hasta las 150 kilocalorías por cada 100 gramos, lo que en realidad es bastante poco: una cucharada sopera, unos 20 gramos, supone agregar apenas de 14 a 30 kilocalorías a la comida.

El truco culinario de hoy consiste en agregar a las ensaladas maíz que no tenga azúcar añadida, que agrega calorías innecesarias: el maíz de 70 kilocalorías por cada 100 gramos que os mencionaba antes es el de tarro que viene sin azúcar, mientras que el con azúcar, también de tarro, le agrega casi un 30% de calorías, 100 kilocalorías por cada 100 gramos.

Encontraréis el maíz sin azúcar en los supermercados vendido a veces como “maíz light” o “sin azúcar añadido”, aunque hay marcas que no dicen nada pero no la agregan. Sin embargo, basta con revisar la lista de ingredientes para comprobar si hay algo más aparte de agua, maíz y sal. El maíz congelado en general no trae azúcar.

Os confieso que me resulta muy curioso que la mayor parte del maíz que se vende en España viene con azúcar añadida, aunque tiene que ver con las variedades de maíz que se consumen, diferentes de la que yo solía comer en Chile. En mi opinión el azúcar tampoco ayuda a mejorar el sabor, puesto que el maíz combina bien con lo salado a pesar de su sabor algo dulce, pero bueno, sobre gustos no hay nada escrito.

¿Vosotras conocéis algún truquillo que ayude a quitar monotonía a las ensaladas? Se aceptan sugerencias.

Foto | Normanack
En Arrebatadora | Localiza alimentos ricos en antioxidantes, ¡en tu cocina!, Una dieta para un bronceado perfecto

Ayer mi secador de pelo se murió de muerte no natural. Le di un golpe accidental contra la mesa, le salió humo y ya no prendió nunca más. Así que tengo que comprarme uno nuevo. Sin embargo, basta con lanzar la inocente búsqueda en Google de “mejor secador de pelo”, para darse cuenta de que hay tantos, con tantas posibilidades, que es necesario pensar un poco en las características generales antes de comprar.

• Potencia: la cantidad de Watts, W, de un secador es proporcional al calor que emitirá. Uno de 2000W producirá más calor y por lo tanto secará más rápido que uno de 1200W. Aquí no conviene seguir la norma de los hombres, esa de que es mejor el número más grande. Solo un cabello grueso puede soportar más de 2000W regularmente sin quemarse. Si tu pelo es fino, prefiere uno con menos potencia.

• Control de temperaturas variable: un calor excesivo puede dañar el pelo, ya sea por estar expuesto constantemente o por recibir mucho calor de golpe. El calor necesario para secar un pelo recién lavado no es el mismo que el necesario para peinarlo estando húmedo, por lo que es preferible un secador que tenga un control de temperaturas capaz de acomodarse a todas estas circunstancias.

• Los accesorios: el pelo liso tiene diferentes necesidades de un pelo rizado, al igual que un pelo grueso respecto de uno delgado. Por eso es importante fijarse en los accesorios que el secador trae consigo o los que se puedan conseguir. Si usáis el secador solo para alisar el pelo, necesitaréis una boquilla, que en ocasiones viene incorporada al secador y que sirve para enfocar el aire hacia una zona específica. Si en cambio usáis el secador para dar volumen, necesitaréis un difusor. Algunos secadores incluso traen cepillos o pinzas.

• El peso: no es un detalle menor, porque pasar 10 minutos intentando secarse el pelo para alcanzar todos los rincones, con los brazos en alto cargando un secador que pesa un kilo puede llegar a ser una tortura. Y si lo hacéis frecuentemente, peor. Existen desde secadores muy livianos, de 400 gramos, a verdaderas pesas de 1.2kg,

• Botón de aire frío: el calor abre la cutícula del pelo. Por esto es recomendable que al lavar el pelo el último enjuague se haga con agua fría, que ayuda a cerrar la cutícula y hacer que el pelo quede más brillante. Lo mismo sucede con el aire: el aire frío al final del secado ayuda a fijar el peinado y a sellar el pelo. Algunos secadores no tienen una posición fija de aire frío, sino que hay que estar apretando constantemente, lo que es bastante incómodo de usar.

• Iónico ¿Alguna vez jugasteis a frotar un peine contra el pelo y luego usarlo para levantar una hoja de papel? Lo que hacíamos entonces era cargar el pelo de electricidad estática. El pelo tiene la mala costumbre de ser muy propenso a acumular electricidad estática, ya sea al cepillarlo, secarlo con una toalla o usar el secador de pelo, lo que abre su cutícula o escamas y aumenta el frizz. Los secadores iónicos dicen emitir iones que contrarrestarían la electricidad estática, suavizando el pelo. También afirman “pulverizar” las gotas de agua de manera que son tan pequeñas que atraviesan la cutícula e hidratan el pelo. No he logrado entender aún cómo funcionaría esto (o si realmente funciona) y si estáis interesadas puedo investigar más. Hay secadores iónicos que utilizan cerámica y turmalina para aumentar la emisión de iones.

• El precio: pero de este apartado no he de deciros nada, ¿verdad?

Antes de ayer nunca se me hubiera ocurrido que hubiera tantas opciones. Ahora me queda mirar hacer una lista de candidatos y escoger el BBB (bueno, bonito y barato). ¡Deseadme suerte!

PD: ¡Olvidaba lo más importante! Vuestro gato (si tenéis) os agradecerá que compréis el secador más silencioso posible.

Fotos | Candiche, emutree
En Arrebatadora | Cómo utilizar el secador correctamente

Ahora que aprieta el calor y las temperaturas suben más que nunca, es cuando hay que prestar mayor atención a nuestro cuerpo para que no se deshidrate y a la vez hacer que las sofocantes temperaturas se hagan más llevaderas.

Por ello desde Arrebatadora, vamos a dejarte con varios consejos y puntos claves que te harán mucho más fácil y efectiva tu lucha contra el calor.

Lo primero y más fundamental es sin duda loa hidratación. Hay que beber agua aunque no se tenga sed, en verano se suda mucho más por lo que se puede llegar a perder hasta dos litros de agua a través del sudor.

Para mantenernos hidratados debemos consumir agua fresca pero no demasiado fria. Las infusiones, limonadas o zumos son también una agradable forma de aportar agua. Y en nuestra dieta podemos incorporar los helados, son frescos y muy nutritivos y para quienes quieran cuidar su linea los hay bajos en calorias.

Nuestro hogar siempre fresco, cuando no se dispone de aire acondicionado y el calor se acumula en casa es realmente dificil descansar y estar a gusto. Lo que podemos hacer es manterner las persianas bajadas durante el día así evitaremos que el sol y el calor entren excesivamente.

Aunque por las noches que es cuando más baja la temperatura debemos abrir las ventanas para que corra el aire y refresque nuestro hogar, renovando aire caliente por uno más gustoso. Un buen truco para encontrar más frescura es colocar en ciertos puntos de la casa fuentes de agua, nos sentiremos mucho más relajados.

No practicar ejercicio a pleno sol, la mejor hora para realizar deporte es a primera hora de la mañana o a última hora del dia, nunca al mediodia. Al realizar ejercicio nuestro temperatura corporal aumenta por lo que es mucho más recomendable hacerlo cuando el ambiente aún está más fresco.

No abusar del aire acondicionado, los cambios bruscos de temperatura pueden provocar que tu salud se resienta, por ejemplo dolor de garganta. Por otro lado el contraste entre la frescura del aire acondicionado al calor del exterior hará que la sensación de calor sea mucho mayor.

Refrescarnos con agua pulverizada, el agua sobre la cara ya nos hace sentir mucho mejor y nos refresca de inmediato, una buena opción es llevar con nosotros un pulverizador con agua muy fría (que previamente habremos tenido en la nevera) para poder aplicarnosla en cualquier momento. Sobre la cara, los brazos y la nuca nos ayudará a combatir las altas temperaturas refrigerandonos. Mis favoritos son los pulverizadores de farmacia que no contienen alcohol, son los de agua termal, de los que ya os hablamos aquí, y además los encontramos en formato pequeño para poder llevarlos en el bolso sin problemas.

Por último debemos saber elegir bien nuestra ropa, debemos evitar las prendas muy ajustadas, mejor elegir ropa suelta y fresca. Olvidarnos de los colores oscuros y apostar por colores claros que son los que atraen menos el calor. Los tejidos naturales como el lino, la seda o el algodón, deben sustituir a las sintéticas que no dejan transpirar y producen más alergias.

Foto | Rodrigo Soldón en Flickr
En Arrebatadora | Cuidado con la ola de calor, Cómo proteger las zonas delicadas del Sol

El calor está apretando y mucho. Sudar es normal y necesario, pero hay que tener cuidado con los cercos, porque pueden desbaratar un look estupendo, y no sólo me refiero a que te brille la cara…

Si no, que se lo digan a la bella Katherine Heigl, que luce preciosa con ese vestido nude, tan ajustado, pero que queda arruinado por completo con el sudor de debajo del pecho. La verdad es que… vaya apuro, quizá con un vestido oscuro no se hubiera notado tanto.

Luego tenemos el look Camacho por excelencia, y que la cantante Fergie luce en uno de sus conciertos. Aquí es más normal sudar, al cantar y moverse, pero… qué feo dice.

Si sales del gimnasio, mejor date una ducha y cámbiate de ropa allí. Aparte de salir limpita, y no coger un resfriado por ir toda sudada, evitarás ese cerco horroroso en la entrepierna que a Mel B no parece importarle.

Lo malo de sudar, es que aunque luego se seque, depende del tejido, queda mancha, como le ocurrió a Tara Reid.

En fin, desodorante, algún producto específico, prendas de algodón, tonos discretos, sitos fresquitos…

Vía | Showbiz
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Cuando la piel está enrojecida o irritada como consecuencia de la depilación es habitual que aumente la sensibilidad a los rayos del sol. Tienes que tener especial cuidado incluso cuando crees que ya el sol no calienta, no hace calor pero el daño es el mismo. Hay que aplicarse todos los días cremas protectoras de muy alta protección, sobre todo unas horas antes de salir a la calle después de depilarte.

Si esa “ligera sombra” ya te ha salido y quieres que gradualmente vaya desapareciendo aplícate por las noches una loción casera de jugo de limón diluido en agua. Este cítrico es el mejor despigmentante natural, pero tienes que ser constante.

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• Deporte. Cuando se realiza deporte la presión arterial baja de forma inmediata, si lo haces al sol y encima en los meses de más calor, tu cuerpo tendrá una sensación de mareo y cansancio. Para aliviarte lo antes posible, bebe agua antes, durante y después de hacer ejercicio, si en vez de agua bebes bebidas isotónicas te recuperaras casi de inmediato.

• Altas temperaturas. Con las olas de calor lo mejor es tener siempre a mano bebidas naturales muy frías, granizados, zumos, limonadas, etc. El cuerpo suda más de la cuenta y se dilatan los vasos sanguíneos, hay que ayudarle a refrigerarse.

• Dietas. No estés sin comer muchas horas, picotea antes de que te entre el hambre y te de sensación de mareo. Una fruta, una barrita o un desnatado te ayudará a estar con más energía.

La esencia de limón viene muy bien en estos casos, se extrae al prensar la piel de este cítrico y está mucho más concentrado que el zumo. Mezcla unas gotas de esta esencia en dos cucharadas de aceite de oliva y masajea las piernas en sentido ascendente. Este remedio viene fenomenal para las piernas y las sentirás mucho más ligeras.

Pero recuerda, si lo haces al levantarte evita ponerlas al sol, ni siquiera para ir de paseo, lo más seguro es que te quemes las piernas por culpa de la capa de aceite que llevan encima.