Ya hemos hablado de algunas cosas que puedes utilizar este verano y cosas que son indispensables en tu maleta para las vacaciones como el secador y la plancha o un neceser tipo el de Louis Vuitton para guardar todas las cosas de maquillaje, ¿qué hariamos sin un neceser?

Isabel ya nos dió algunas ideas de cosas que debemos meter en nuestro neceser este verano y a mí me vienen a la cabeza algunas otras cosas que debemos tener a mano en esta época del año tan calurosa.

• Un abanico, parecerá algo evidente pero es algo muy importante. Un abanico, nos quita muchas veces de sudar. Gracias al aire (aunque sea poco es suficiente) que emite, evita que la nuca sude y que el maquillaje se corra. Si te acabas de alisar el pelo y te suda la nuca, olvidate de lo bien planchadito que te había quedado.

• Unas tiritas para los roces de las sandalias. Yo soy de llevar tiritas siempre allá donde vaya. En verano el pie suda y suele rozar con las tiras de las sandalias en los dedos, en el tobillo, en el empeine,... y las tiritas nos pueden sacar de un apuro. Si estéticamente no te gusta que se vean, puedes optar por las tiritas transparentes como las de Salvelox.

• Una cuchilla: muy importante este utensilio de depilación aunque muchas no lo puedan ni ver. Pero hay que admitir lo evidente y es que es muy rápida para un contratiempo en el que no te puedas poner a estirar de la cera o aún no tengas los pelos creciditos para poder ponerte las bandas.

• Un protector capilar, ya que nos protegemos el cuerpo, el cuero cabelludo también debe tener su dosis de protección. Independientemente de que después utilices una mascarilla reparadora, el cuero cabelludo y el pelo se queman de los rayos directos del sol, de la sal y del cloro. Para protegerlo algo, se pueden utilizar protectores como el de Kérastase,

• Un cepillo: para dar unos retoques en el momento que sea preciso, en la playa después de haberte puesto el protector solar o cuando has salido del agua con el pelo revuelto.

• Y, por último y creo que lo más importante, agua: es imprescindible tener a mano una botella de agua para evitar deshidrataciones y golpes de calor. Inconscientemente, tomando tanta agua en verano, estamos ayudando a disolver la grasa acumulada.

Para mí, estas son las cosas que debemos tener a mano, ya sea en casa, en el hotel, en la playa, en el bolso,... estés donde estés, este verano tienes que prepararte bien la maleta con todo lo imprescindible para llevarlo lo más arrebatador posible.

Después hay más cosas que debemos tener siempre cerca, sea verano, invierno o la estación que venga como por ejemplo la lima de uñas, unas toallitas de bebés y un espejo para retocar cualquier estropicio.

Foto | Andrew Jalali en Flickr

Hay pocos productos de belleza que me sean imprescindibles pero sin duda uno de ellos es el Agua Termal y mi preferida es la de Avène. Hay otras marcas de farmacia que también la tienen (La Roche-Posay, Vichy) pero la que más me gusta es la de Avène por hidratación y por facilidad de aplicación (la de Vichy por ejemplo tiene un vaporizador mucho peor).

Se trata de un spray micronizado de agua del manantial de Avène, bacteriológicamente pura, mineralizada y con Ph neutro, que sirve un poco para todo en verano: desde hidratación en ambientes secos (ejemplo avión) pasando por refresco de la piel en la playa o simplemente por la calle. Tiene varios tamaños y suelen vender un tamaño travel size que es muy útil para el bolso y que incluso sirve para alguna urgencia (ejemplo para pulverizar sobre una mancha para evitar que penetre en el tejido).

Cuando la aplicas, además del alivio inmediato, notarás que te deja una especie de película protectora que se mantiene un rato. La piel se queda fresquita durante unos minutos, y no hay problema en reaplicar cuantas veces sea necesario, pues no estás más que hidratando la piel. Otros usos del agua termal en spray son: fijar el maquillaje, despejarse tras una siesta, después de cualquier operación que irrite la piel (ejemplo, después de depilarse) e incluso para relajar los ojos tras un día intenso de ordenador.

Se vende en farmacias y tiene un precio de 8 euros, aproximadamente, el envase de 300 ml.

• Ciruelas pasas: con gran número de antioxidantes; muy buenas para prevenir el cáncer.

• Pipas de calabaza: alto contenido en magnesio, ayuda a reducir el riego de muerte súbita. Lo peor, pelarlas.

• Sardinas: pescado azul rico en omega 3 y en calcio. Además de hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre y manganeso, así como vitaminas del grupo B.

• Cúrcuma: Está dentro del curry. Posee cualidades antinflamatorias y anticancerígenas. (Totalmente desconocido para mí).

• Calabaza: vegetal con bajo contenido calórico, con mucha fibra y vitamina A, que ayuda a estimular el sistema inmunitario.

• Arándanos congelados: una versión sugerente, y de las pocas frutas que no pierde nutrientes con el frío.

Espero que estas recomendaciones de uno de los libros más vendidos en Estados Unidos y de uno de los autores que más se está preocupando por la salud en Estados Unidos, os dé pistas sobre vuestra dieta, vuestros hábitos y las cosas a cambiar.

Vía | Mallorca Diario
En Arrebatadora | Alimentos imprescindibles (I)
Más Información | Jonny Bowden