muslos

La celulitis puede llegar a ser una de las más incómodas compañeras de viaje para este verano, pero como siempre, con cierta dosis de esfuerzo, con una buena alimentación y siguiendo los consejos que te damos en Arrebatadora poco a poco verás como te irás despidiendo de esa “amiga” que parecía inseparable.

Para ello hoy os vamos a dejar con varios de los mejores ejercicios destinados única y exclusivamente a la zona de muslos y glúteos y que desde ya, os anticipamos que deberéis repetir entre 3 y 4 veces por semana, por lo que un poquito de constancia y de paciencia también será clave.

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Con los años la piel va perdiendo firmeza, sin embargo, en unas zonas se nota más que en otras, si hablamos de la flacidez que está en la cara interna de los brazos y muslos ya es más delicada la cuestión. Esta piel es más delicada y fina que en otras partes del cuerpo y tenemos que cuidarla para que tampoco hagan acto de presencia las odiadas estrías.

Además de ser un problema por la piel también es por culpa de los músculos que hay en esas zonas, músculos que se usan mucho menos que los que están en la cara externa de los brazos y piernas. Nunca debe faltar en tu rutina diaria crema tonificante y que tenga acción reafirmante.

El deporte también ayuda considerablemente, practicar natación y bicicleta te serán de gran ayuda. Para las que se quedan en casa por falta de ganas o de tiempo pueden practicar con pesas, realizar ejercicios con gomas elásticas y andar con pesas en tobillos y brazos.

Imagen | Yann!s
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No el look, ni pensar en un regreso a los años ’20, sino el baile. Me he apuntado a un gimnasio hace una semana y la profesora brasileña de baile nos está machando con bailes por décadas. Pues bien, esta semana nos ha tocado el Charleston, y tengo las piernas aún temblorosas.

Sobre todo con un ejercicio: rodillas flexionadas, espalda recta, y a cruzar brazos y piernas sin parar. Igual pensáis… qué floja. Vale es la primera semana, pero estar bailando y de repente fortalecer los músculos de los muslos, cuadriceps sobre todo, y el trasero en un mismo movimiento… duele.

Lo bueno del Charleston es que mucho de piernas, para arriba, para abajo, a un lado, a otro pequeños saltitos… y si lo hace una profesora brasileña le añade más ritmos… así que miedo tengo a la próxima semana que cambiemos de década, porque no sabemos cuál séra.

Lo que también le está añadiendo es el clásico movimiento de pies hacia dentro, hacia fuera y cruzándolos con el talón fijo para que duelan más músculos…

Imagen | Morgan Petroski
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Eso es lo que pasa por ser impaciente: la pierna de la foto es de una amiga mía que no podía esperar a que yo llegara y la ayudara a depilarse con cera los muslos.

En la parte interna de éstos, zona muy delicada y blanda, suele ser la más dolorosa y llegan a hacerse esos morados al tirar de la cera.

La cosa no tiene más problema ni tampoco duele una vez hechos, marcharán en un par o tres de días. Si también te pasa esto, debes tirar de la piel no sólo en un sentido sino en ambos, es decir, como indican las flechas de la foto.

Llegadas a esa zona, es mejor aplicar tiras más pequeñas de cera que podrás dominar mejor. Y si tienes una amiga cerca (o el novio), pídele que te ayude a aplanar la piel tirando de ella como te he explicado.

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Ahora que llega el verano que levante la mano quién no le preocupe su físico y no quiera lucir tipo en la playa.

Nadie se salva, mostrar un buen aspecto es algo que preocupa por igual tanto a hombres como a mujeres, y por lo general, ambos sexos coinciden en que una de las partes que les gustaría mejorar y fortalecer son los glúteos.

Los glúteos es una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para tonificar y endurecer la zona pueden ser realizados en cualquier lugar, aunque eso sí, deberás ser constante para poder ver resultados.

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Total Lift-Minceur de Clarins es un gel anticelulítico específico para zonas rebeldes, esas donde es tan complicado eliminar la celulitis, como en los muslos, en las caderas y en las nalgas.

Clarins, como buen ejemplo de marca que utiliza productos naturales y no elaborados en laboratorio como muchas otras marcas, ha elaborado este anticelulítico a base de un complejo de cafeina y de extractos vegetales para favorecer la liberación de los excedentes de grasa acumulada en zonas clave. También han utilizado extracto de liana de Perú (uña de gato) y de hortonia floribunda para que con su uso continuado, se frene la aparición de celulitis y sin dejar que ésta se llegue a acumular.

A parte de la acción anticelulítica, este gel sirve para mejorar la circulación en piernas y muslos y para deshinchar las piernas debido al efecto drenante que tiene sobre ellas.

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La playa, tras escuchar esta palabra se nos pasa por la mente: sol, agua, arena, diversión, juego y ligoteo para otros. La playa, a parte de las propiedades curativas del agua de mar, sirve para algo más que para todo esto, sirve para hacer deporte.

La playa es como un maxi gimnasio, pero gratis. Se puede nadar, jugar a la pelota dentro del agua, al boleivol en la arena, a las palas, al fútbol y a todo lo que se pase por la cabeza. En este maxi gimnasio, también tienes una gran cinta andadora, la gran extensión de arena que hay en la playa.

Pasear por la playa no es tan divertido como el resto de deportes que se pueden practicar en ella, pero sí es muy bueno andar por la arena. Se puede andar por la arena mojada, seca o por dentro del agua del mar. Un paseo por la orilla de la playa provoca grandes estados de relajación y diversos beneficios para la salud y la piel.

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La depilación en las piernas en invierno la podemos demorar un poco, pero con el calor y la ropa cortita tenemos que tener esta parte del cuerpo siempre perfecta.

• Pantorrillas. La cera y las máquinas eléctricas son bastante duraderas, te aseguran entre quince y veinte días sin pelo. Esta zona es de las más expuestas en primavera y verano, las tienes que llevar muy bien depiladas si no quieres tirar de pantalón.

• Muslos. Si en esta parte tu vello es fino, con crema decolorante bastará. Por el contrario si tienes exceso, la cera será tu mejor opción.

Para cuando tengas mucha prisa una de las maneras más rápidas de deshacerte del vello es la cuchilla o máquina de afeitar femenina. Dura muy poco tiempo y al tacto no dura más de un día. Si te decides por la cera, evita la caliente si tienes problemas de circulación o venitas varicosas.