La prenda elástica que veis en la imagen no es un leggins cualquiera. Es una de las prendas bautizadas con el nombre de Lytess y están hechas en tejido microencapsulado. ¿Qué es eso? Una malla que promete reducir una talla en 18 días. Introducidos en España por Gema Cabañero, es lo más it del momento en remodelación corporal cosmética.

El secreto está en el serum triple acción que han logrado encapsular en manteca de karité y va unido al tejido. El roce con la piel rompe las microcápsulas, se libera el serum y la piel lo absorbe progresivamente. Así entran en la piel los principios activos.

En la imágen superior te puedes visualizar cómo funciona. La idea es muy buena, no lo he probado pero si los resultados son los prometidos, las vagas como yo en la aplicación de tratamientos corporales vamos a tener muchas tentaciones.

Aunque la tecnología parace no tener límites y nos sorprende a diario con nuevos inventos, la idea de microcápsulas insertadas en los filamentos de ese tejido tipo panal de abeja es difícil de digerir. Su composición es 90% poliamida y 10% Spandex. Tiene efecto tensor aunque no oprime (esto es importante) y le han fijado millones de microcápsulas por centímetro cuadrado. No había oído hablar de algo así en mi vida.

Existen tres modelos: culotte, leggings, y piratas. En cuanto a precios, oscilan entre los 45 € y los 55 €. Como todos los tratamientos en cosmética, hay que ser constante: debes llevarlos durante 10 días 8 horas diarias. Te preguntarás, ¿si los lavo se fastidian las microcapsulas de serum? Si respetas el lavado a mano o máquina a 30 ºmáximo, no. No lo metas en la secadora.

Los ingredientes activos que contiene son:

• Forskolina y cafeína.

• Extractos de ruscus y ginkgo biloba.

• Extractos de sichuan y trigo negro.

• Mantequilla de Karité.

Y sus propiedades cosméticas:

• Combustión de grasas

• Drenaje para una mejor eliminación

• Antiacumulación (bloqueo de triglicéridos)

No os sorprendais con las dos tallas disponibles: S/M 36-42 y L/XL 44-48. ¿Una 36, incluso 38 o 40? Por supuesto. Remodelar el cuerpo no es coto privado de tallas consideradas grandes, todas las mujeres somos propensas a la piel de naranja y a la retención de líquidos. Si el objetivo es alisar la piel, reducir volumen y quemar exceso de grasa de muslos y caderas, el Lytess debe estar disponible en todas las tallas. Ahora falta probar y comprobar. ¿Alguna de vosotras lo ha probado?

Más información | Gema Cabañero
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La celulitis puede llegar a ser una de las más incómodas compañeras de viaje para este verano, pero como siempre, con cierta dosis de esfuerzo, con una buena alimentación y siguiendo los consejos que te damos en Arrebatadora poco a poco verás como te irás despidiendo de esa “amiga” que parecía inseparable.

Para ello hoy os vamos a dejar con varios de los mejores ejercicios destinados única y exclusivamente a la zona de muslos y glúteos y que desde ya, os anticipamos que deberéis repetir entre 3 y 4 veces por semana, por lo que un poquito de constancia y de paciencia también será clave.

Lo primero que debeis tener en cuenta son unos conceptos generales sobre la celulitis y su formación que no por ser más conocidos dejan de ser importantes. Y es que la celulitis no es más que la acumulación de unos depósitos de grasa que se encuentran justo debajo de la piel y que aguardan a ser quemados para nutrir posteriormente a los músculos de la zona.

Lo que ocurre es que en la inmensa mayoría de los casos, se acumula una mayor cantidad de grasa de la que posteriormente se quema por lo que esta grasa se almacena, por lo general, en la zona de glúteos,muslos, y rodillas.

¿Qué ejercicios podéis hacer para combatir la celulitis?

A continuación os vamos a dejar con algunos de los ejercicios más efectivos y recomendados para combatir la famosa piel de naranja.

Este que veréis a continuación es muy sencillo y en el vídeo se encargan de explicarlo para realizarlo correctamente. Además de eliminar la celulitis, servirá al mismo tiempo para tonificar y endurecer la zona de muslos y trasero.

Aquí tenemos otro ejercicio importante de cara a combatir la celulitis. En esta ocasión el vídeo lo tenemos en inglés pero se ve rápidamente en qué consiste el video. Simplemente se trata de una variante del medio puente de yoga, con elevación de tronco y posteriormente, elevación de tronco y pierna a la vez. No sólo tonificaremos muslos sino que también ayudaremos a poner nuestro abdomen en forma.

Las sentadillas también serán de gran ayuda para tonificar y endurecer la zona de glúteos y muslos. Debéis prestar especial atención a la posición de pies y rodillas para no sobrecargar en exceso la zona lumbar.

Además de los ejercicios que hemos comentado anteriormente, hay deportes como el spinning que son muy completos y efectivos. Consiste en ir realizando diversos movimientos y ejercicios mientras se pedalea en una bicicleta estática.

Y otro aspecto importante que debéis recordar, es que el anticelulítico multiplica su efectividad si lo aplicáis antes del ejercicio, sobre todo en el caso del spinning.

Pero como siempre, con constancia y una dieta equilibrada, todo será más fácil de lo que parece.

Imagen | bluewaikiki
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Además de ser un problema por la piel también es por culpa de los músculos que hay en esas zonas, músculos que se usan mucho menos que los que están en la cara externa de los brazos y piernas. Nunca debe faltar en tu rutina diaria crema tonificante y que tenga acción reafirmante.

El deporte también ayuda considerablemente, practicar natación y bicicleta te serán de gran ayuda. Para las que se quedan en casa por falta de ganas o de tiempo pueden practicar con pesas, realizar ejercicios con gomas elásticas y andar con pesas en tobillos y brazos.

Imagen | Yann!s
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Sobre todo con un ejercicio: rodillas flexionadas, espalda recta, y a cruzar brazos y piernas sin parar. Igual pensáis… qué floja. Vale es la primera semana, pero estar bailando y de repente fortalecer los músculos de los muslos, cuadriceps sobre todo, y el trasero en un mismo movimiento… duele.

Lo bueno del Charleston es que mucho de piernas, para arriba, para abajo, a un lado, a otro pequeños saltitos… y si lo hace una profesora brasileña le añade más ritmos… así que miedo tengo a la próxima semana que cambiemos de década, porque no sabemos cuál séra.

Lo que también le está añadiendo es el clásico movimiento de pies hacia dentro, hacia fuera y cruzándolos con el talón fijo para que duelan más músculos…

Imagen | Morgan Petroski
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Eso es lo que pasa por ser impaciente: la pierna de la foto es de una amiga mía que no podía esperar a que yo llegara y la ayudara a depilarse con cera los muslos.

En la parte interna de éstos, zona muy delicada y blanda, suele ser la más dolorosa y llegan a hacerse esos morados al tirar de la cera.

La cosa no tiene más problema ni tampoco duele una vez hechos, marcharán en un par o tres de días. Si también te pasa esto, debes tirar de la piel no sólo en un sentido sino en ambos, es decir, como indican las flechas de la foto.

Llegadas a esa zona, es mejor aplicar tiras más pequeñas de cera que podrás dominar mejor. Y si tienes una amiga cerca (o el novio), pídele que te ayude a aplanar la piel tirando de ella como te he explicado.

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Ahora que llega el verano que levante la mano quién no le preocupe su físico y no quiera lucir tipo en la playa.

Nadie se salva, mostrar un buen aspecto es algo que preocupa por igual tanto a hombres como a mujeres, y por lo general, ambos sexos coinciden en que una de las partes que les gustaría mejorar y fortalecer son los glúteos.

Los glúteos es una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para tonificar y endurecer la zona pueden ser realizados en cualquier lugar, aunque eso sí, deberás ser constante para poder ver resultados.

Lo primero que deberás tener en cuenta, que para ver resultados no bastará con seguir a raja tabla los ejercicios que vamos a comentarte, también deberás cuidar la alimentación, controlar las grasas, y los hábitos de vida, puesto que de nada sirve fortalecer los glúteos si luego nos vamos a pasar 10 horas sentados en una silla.

Step

Si optas por acudir a un gimnasio las opciones son múltiples, aunque la más sencilla y efectiva es el step. Al no ser un ejercicio de demasiada intensidad el glúteo no gana masa muscular, sino que se tonifica. Este ejercicio también lo podéis hacer sin necesidad de acudir a un gimnasio, simplemente subir escaleras a un ritmo constante tonificará tus glúteos, aunque la motivación e intensidad en una clase de step siempre es mayor.

Sentadillas

Si prefieres ejercitarlos en tu casa, las sentadillas también pueden ser una buena opción para fortalecer el pompis. Tan sólo debemos apoyar nuestra espalda contra la pared, bien pegada a ella, e ir deslizándonos a medida que vamos flexionando las rodillas

Lo ideal es al principio poder llegar a flexionar manteniendo un ángulo de 45º entre los muslos y la pared y aguantar en esa posición 30 segundos para volver a subir a la posición inicial. Una vez que ya hayamos cogido más práctica , pasados unos días, podemos llegar a bajar hasta que los muslos y las rodillas formen entre sí 90º y aguantar en esa posición 1 minuto, repitiendo el movimiento 5 veces descansando 30 segundos.

Las tijeras

Si tienes unas mancuernas de poco peso en casa podrás hacer otro ejercicio fundamental para conseguir unos glúteos de acero: las tijeras. Así se llama este ejercicio que podrás ver a continuación ya que visualmente se entenderá mejor.

En sólo 6 minutos

Y ya por último una serie de ejercicios, quizás los más completos, y que en tan sólo 6 minutos podrás hacer en tu casa.

Parecen sencillos, pero son de una gran intensidad, eso sí, os recuerdo que para llevar a cabo estos ejercicios deberás apoyarte en una colchoneta o algo blando para poder apoyar las rodillas, la espalda siempre paralela al suelo y los abdominales mantenerlos firmes. También puedes apoyar los codos si ves que en esa posición te cuesta más o te duelen los brazos.

Os recuerdo que también podéis complementar estos ejercicios con actividades cotidianas, subir escaleras, montar en bici, o incluso la natación que serán unos grandes aliados para unos glúteos firmes.

Imagen | Enformaconjanefonda en Flickr
Más Información | Vitónica
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Total Lift-Minceur de Clarins es un gel anticelulítico específico para zonas rebeldes, esas donde es tan complicado eliminar la celulitis, como en los muslos, en las caderas y en las nalgas.

Clarins, como buen ejemplo de marca que utiliza productos naturales y no elaborados en laboratorio como muchas otras marcas, ha elaborado este anticelulítico a base de un complejo de cafeina y de extractos vegetales para favorecer la liberación de los excedentes de grasa acumulada en zonas clave. También han utilizado extracto de liana de Perú (uña de gato) y de hortonia floribunda para que con su uso continuado, se frene la aparición de celulitis y sin dejar que ésta se llegue a acumular.

A parte de la acción anticelulítica, este gel sirve para mejorar la circulación en piernas y muslos y para deshinchar las piernas debido al efecto drenante que tiene sobre ellas.

Su textura es crema-gel dando una sensación de frescor al instante en que se empieza a aplicar y su olor es muy similar a la naranja. La aplicación de la crema es, una vez por la mañana y otra por la noche, extendiéndola suavemente desde los tobillos hasta la cintura, insistiendo más en las zonas más complicadas (muslos, caderas y nalgas).

Para mejorar la eficacia de este y de otros anticelulíticos, es aconsejable poner gel antes de empezar a hacer el ejercicio. De esta forma, se acelera el proceso de quemar grasas.

Yo que tengo este anticelulítico, si que puedo decir que es uno de los mejores que he probado. Y, aunque sea un anticelulítico específico para las zonas más rebeldes y más costosas, no es un tratamiento flash. Para ver algún resultado hay que ser constante, tener paciencia y tener un buen bolsillo para comprar botes de este anticelulítico. Si quieres probarlo, lo mejor es aprovechar una promoción que suele hacer Clarins de 2 botes por 65€ aproximadamente, mientras que un bote suele costar alrededor de los 42€.

Página Oficial | Clarins
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La playa, tras escuchar esta palabra se nos pasa por la mente: sol, agua, arena, diversión, juego y ligoteo para otros. La playa, a parte de las propiedades curativas del agua de mar, sirve para algo más que para todo esto, sirve para hacer deporte.

La playa es como un maxi gimnasio, pero gratis. Se puede nadar, jugar a la pelota dentro del agua, al boleivol en la arena, a las palas, al fútbol y a todo lo que se pase por la cabeza. En este maxi gimnasio, también tienes una gran cinta andadora, la gran extensión de arena que hay en la playa.

Pasear por la playa no es tan divertido como el resto de deportes que se pueden practicar en ella, pero sí es muy bueno andar por la arena. Se puede andar por la arena mojada, seca o por dentro del agua del mar. Un paseo por la orilla de la playa provoca grandes estados de relajación y diversos beneficios para la salud y la piel.

Lo mínimo que vas a notar andando por la playa, es el masaje que vas a recibir en los pies. Al andar por la arena se activa la circulación venosa y linfática, siendo un ejercicio muy bueno para las personas que sufren de problemas circulatorios y varices. Y, si has elegido hacerlo por la orilla, los tobillos también se verán beneficiados, recibiendo un masaje cada vez que la ola rompa en tus pies.

Según por donde quieras andar, tendrás unos beneficios específicos:

• Andar por la orilla de la playa: previene el envejecimiento y tonifica los músculos debido a los movimientos de las olas que reciben tus pies. El arena de la orilla también actúa sobre los pies como una exfoliante, dejando los pies suaves y sin durezas.
• Por la arena seca, andar es más complicado que hacerlo por la arena mojada. Se van clavando los pies en la arena provocando que hagamos más fuerza para dar un paso.
• Caminar por dentro del agua del mar con el agua a la altura de los muslos como máximo: al andar por dentro del agua, nos obligamos a dar grandes zancadas y a hacer fuerza contra el agua para poder andar fortaleciendo la musculatura de las piernas y los glúteos.

Escoje la forma de andar más adecuada para tus piernas. Si eres principiante, empieza por la arena mojada o por dentro del agua y cuando hayas mejorado la musculatura continúa andando pero, por la arena seca. Si notas que te duelen mucho los tobillos andando por la arena seca, cambia un poquito a la arena mojada, porque en la seca hay más riesgo de padecer alguna lesión en los ligamentos del tobillo. Aunque si quieres que el agua tonifique los músculos, siempre puedes hacer unos kilómetros andando por la arena seca y otros por dentro del agua.

Fotografía | Klaus Thiesen

• Pantorrillas. La cera y las máquinas eléctricas son bastante duraderas, te aseguran entre quince y veinte días sin pelo. Esta zona es de las más expuestas en primavera y verano, las tienes que llevar muy bien depiladas si no quieres tirar de pantalón.

• Muslos. Si en esta parte tu vello es fino, con crema decolorante bastará. Por el contrario si tienes exceso, la cera será tu mejor opción.

Para cuando tengas mucha prisa una de las maneras más rápidas de deshacerte del vello es la cuchilla o máquina de afeitar femenina. Dura muy poco tiempo y al tacto no dura más de un día. Si te decides por la cera, evita la caliente si tienes problemas de circulación o venitas varicosas.