Estos días del año son unos días muy ajetreados, cenas con amigos, con familiares, fiestas y más fiestas, agobiantes días de compras…. todo ello repercute en nuestras piernas, que se cargan y duelen por lo que no está de más tener algún gel o crema para piernas a mano.

El surtido de producto para piernas cansadas que suele estar a la venta no es muy amplio que digamos y la mayoría se remite a unas pocas cremas, la mayoría de efecto mentolado y que solemos encontrar en farmacias, a las que se les une esta nueva versión del gel de arnica de los laboratorios Boiron.

Lo primero que analizamos de este gel es su textura, un gel transparente que se absorbe muy rápido por lo que no nos deja una sensación pringosa en las piernas con un olor por cierto bastante suave y que recuerda al de las plantas.

Al contrario que muchos productos para piernas este gel no contiene mentol asi que la sensación de frescor no es tan intensa, algo que yo personalmente agradezo ya que no me gustaba mucho esa sensación de efecto frío/calor que daban estas cremas.

También es llamativa la composición de este gel que incluye arnica como ingrediente principal. La arnica es una planta que nace en zonas montañosas y se emplea también en la medicina natural para traumatismos y dolores asi que si confiáis en las propiedades de las plantas tenéis un producto de lo más completo.

Como os comentaba su venta es en farmacias, no contiene conservantes ni perfume y su precio es de 7 euros. Personalmente lo máximo que he llegado a notar es como la sensación de pesadez se consigue reducir ligeramente, siempre masajeando las piernas en dirección ascendente para mejorar la circulación en la zona.

El producto nos fue cedido para la prueba por los laboratorios Boiron. Puedes consultar nuestra política de relaciones con empresas para más información.

En Trendencias Belleza | Un ejercicio fácil para activar la circulación cuando estás trabajando de pie, Mi truco para piernas cansadas: cambiar de zapatos

Ya sé que dos posts más abajo os hablé del truco del cambio de calzado para piernas cansadas pero una comentarista me ha hecho recordad otro truco. Y como el verano aprieta, todo lo que puedas hacer para activar la circulación en las piernas es bien recibido por tus cansados pies y tobillos.

Subir y bajar poniéndote de puntillas y volver a colocar el pie en el suelo, de manera pausada y regular, activa la circulación. Si estás muchas horas de pie y quieta (dependientas, gestoras, atención al público, profesoras, etc.), cuando tengas un paréntesis haz este movimiento unas 10-15 veces, descansa, sacude tus piernas y vuelve a empezar.

Claro que deberás tener en cuenta tu calzado: debe poder doblarse mínimamente. Por ejemplo, con plataformas no vas a poder. También puedes alternar los pies: podes uno en posición de puntillas, el otro en el suelo. Subes y bajas cambiándolos de posición. Siempre con los pies y rodillas en paralelo: el ejemplo de la foto es lo que no debes hacer.

Foto | Frodrig
En Arrebatadora | Esencia de limón contra las piernas pesadas, Mi truco para piernas cansadas: cambiar de zapatos

Trabajo muchas horas de la jornada laboral de pie. Mi circulación tiene un límite y con el calor del verano, la cosa va a peor. Son muchos años de dolor de piernas y tobillos, espero que mi truco os sirva.

Vas a necesitar un bolso aparte del normal para llevarte un par de zapatos de recambio. Cambiar de zapatos da un alivio sorprendente. Escoje dos pares de distintas alturas de tacón y forma. Cuando empieces a sentir ese peso horrible en los tobillos y en los pies, cámbiate de calzado.

Ese simple cambio junto a algun gel para piernas cansadas harán que cada par de horas sientas un alivio merecido. Llegar al final de la jornada será menos duro. Ya en casa, coloca los pies en alto y que el marido/novio te de un buen masaje. ¡Que sí, que están para eso!

Foto | José Lojo
En Arrebatadora | Castaño de Indias contra las varices y las piernas cansadas
En Mensencia | Glacil, el gel de Montibello para piernas cansadas. Mi experiencia en los días de calor

Todas y todos, alguna vez hemos tenido un día de esos bastante duros, en los que al final del día al menos te mereces un premio y tu cuerpo también.

Para poder reponerte qué mejor que comenzar con algo tan relajante como es un baño caliente y si añadimos sales como las de lavanda pues mejor, ya que poseen buenas propiedades calmantes y relajantes.

Para coger algo de fuerzas lo mejor es prepararse una cena apetecible pero no muy pesada y acompañarla con zumos naturales que aporten vitaminas y nos repongan los líquidos que hayamos podido perder. Si os suelen gustar las pastillas a base de hierbas, las de castaño de indias vienen muy bien para la circulación.

Y qué mejor cargador de pilas que tumbarse en el sofá, eso sí con las piernas bien en alto para ayudar al retorno venoso. Si notas las piernas muy pesadas te vendrá muy bien un gel refrescante como el que nos propone nuestra compañera Beautygirl.

Lo ideal es aplicarlo desde los pies hacia las ingles, realizando algunas presiones en los pies para destensar, si puede ser con un masajito de algún voluntario pues mejor. Cuando se tienen las piernas cansadas y pesadas también se puede usar cremas venotónicas, especiales para mejorar la circulación.

En el rostro es donde más se nos reflejan los síntomas del cansancio, para conseguir que al día siguiente no haya mella de ellos en nuestra cara solo debemos usar paños fríos sobre el mismo, son geniales porque descongestionan y relanjan. Si queremos que a la vez sean calmantes podemos humedecerlos en manzanilla.

Imagen | Madeleine
En Arrebatadora | El antiaz líquido de IKEA, Piernas cansadas cuidad con todo tipo de calefacción

La esencia de limón viene muy bien en estos casos, se extrae al prensar la piel de este cítrico y está mucho más concentrado que el zumo. Mezcla unas gotas de esta esencia en dos cucharadas de aceite de oliva y masajea las piernas en sentido ascendente. Este remedio viene fenomenal para las piernas y las sentirás mucho más ligeras.

Pero recuerda, si lo haces al levantarte evita ponerlas al sol, ni siquiera para ir de paseo, lo más seguro es que te quemes las piernas por culpa de la capa de aceite que llevan encima.

• La ropa. Nada de ropa ajustada en cintura, caderas, muslos, piernas y pies, por que entorpece la circulación. Usa tejidos elásticos que se adapten a las curvas de tu cuerpo sin presionarlo.

• Calzado. Los tacones muy altos solo para ocasiones especiales, para diario utilízalos de 3/4cm. Las sandalias atadas a las piernas son malísimas para quienes sufrimos de piernas cansadas, muy bonitas serán, pero déjalas para las demás.

• Sol y calor. La peor temporada para nosotras. Si tomas mucho el sol, cada 30m debes mojarte las piernas con agua fría, si es posible en una ducha. Cuando te apliques la crema solar aprovecha y date un masaje en sentido ascendente para estimular la circulación. Si eres afortunada y estas en la playa, pasea por la arena y deja que las olas te golpeen las pantorrillas, ya veras que bien te sienta.

• Viajes largos. Si vas a estar bastantes horas sentada, procura levantarte cada hora y estirar las piernas, si puedes caminar, mejor que mejor.

• Cruce de piernas. Resultará muy sexy pero una de tus piernas aprisiona la otra, cuando te levantes te dolerán más, evítalo siempre que te sea posible. Si trabajas sentada, ponte una caja de zapatos debajo de la mesa y apoya los pies.

• Pies en alto. Aprovecha tus ratos de ocio (leer, escuchar música) para poner los pies más altos que la cabeza. Si puedes pon los pies en la pared, relaja las piernas y descansa la espalda.

• Alimentación. Todo lo que lleve vitamina P tiene acción vasoprotectora, te ayudaran a reforzar tus venas y mejorar la circulación. Esta vitamina es menos conocida que las habituales, la encontrarás en todos los cítricos, las uvas, las cerezas y las grosellas. La sal (aumenta la retención de líquidos), en su justa medida.

• Alcohol. Nada recomendable, dilata las venas y como ya te contamos en Arrebatadora, algunos engordan muchísimo.