No sé si a vuestros pies les pasará lo mismo, pero los míos gozan mucho más del verano que del resto del año. Solo uso sandalias y la ausencia de calcetines me hace mucho más fácil recordar mantenerlos hidratados. Cuando vivía al lado del mar, aprovechaba la arena y el agua para un masaje exfoliante.

Pero cuando llega el otoño, no solo me deprimo yo: también mis pies. El cambio de calzado, el usar calcetines o medias, volver a los tacones, todo eso afecta su salud y podemos ver durezas, hongos o incluso pequeñas heridas por usar calzado al que le habíamos perdido la costumbre.

Aunque debemos cuidar de los pies todo el año, a menudo nos preocupamos más de ellos en verano, la temporada para lucirlos en todo su esplendor. Pero en el otoño es importante tomarnos un momento y prepararlos para resistir hasta la próxima primavera. ¿Queréis leer mis recomendaciones?

La primera acción está tomada de los consejos de salud de los diabéticos: revisa tus pies con mucha atención. Puede sonar muy obvio, pero los pies están lejos de los ojos y cada día, al lavarlos, secarlos e hidratarlos, es fácil pasarlos por alto. Una vez que los conocemos bien es mucho más fácil ponerle remedio rápidamente a cualquier problema que pueda aparecer.

Los siguientes candidatos a revisión son los zapatos que hemos dejado guardados durante el verano y a los que volvemos ahora en otoño o invierno. Detalles en principio inofensivos, como un trocito de piel suelto o el desgaste natural, pueden causarnos dolores de pies o de espalda.

Los tacones son un punto vital, incluso si no los usáis altos. Es necesario revisar cuán gastados están y si el desgaste es desigual. El caminar con las piernas inclinadas por efecto de los tacones, especialmente si es de un momento a otro, exige un esfuerzo extra a la espalda y a veces la solución es tan fácil como llevarlos a una zapatería para que reemplacen las tapas.

No hemos terminado aquí, por supuesto, pero lo siguiente ya debería formar parte de nuestra rutina de belleza. Por ejemplo, en la rutina de cada día, seguro que no he recordaros lo importante que es secarse bien los pies para evitar hongos, ¿verdad?

También debería ser rutinario el dar una exfoliación semanal a los pies. Así es más fácil evitar que a la llegada del verano los talones estén extrasecos. Y para exfoliar las opciones son amplias: podéis usar un exfoliante casero, una piedra pómez, aquellos famosas exfoliaciones con peces, cualquier exfoliante corporal o los productos específicos para pies.

No olvido la hidratación, por cierto, pero primero va la exfoliación porque como nos dijo nuestra lectora Dressler, si hay mucha piel muerta, la hidratante no hace nada. Aunque hay muchas hidratantes para pies, si nada te ha resultado puedes probar la recomendación de Nuria: aceite de almendras antes de acostarse y unos calcetines para no ensuciar las sábanas.

Para el después, cuando llegamos a casa “con los pies en la mano”, quedan mis favoritos: un breve masaje (mucho mejor si te lo hace tu pareja) y descansar con los pies en alto. Este último paso es especialmente recomendado si se os hinchan los pies.

Solo con esos simples pasos hemos avanzado muchísimo, aunque no lo parezca. Nuestro objetivo va más allá de tener pies bonitos, es mantenerlos en un estado saludable que les permita acompañarnos sin problemas toda la vida.

Ya os he contado mis secretos para unos pies bonitos y sanos, ¿me contáis los vuestros?

Imágenes | ASCOM – Prefeitura de Votuporanga, Garry Knight, Fred Rockwood
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Llevar tacones nos hace sentir más mujer, nos ven más femeninas y nos añade un punto sexy. algunas los llevamos porque queremos y cuando nos apetece, otras sin tanta suerte por exigencias de trabajo. Todas sin excepción acabamos con dolores de pie, de espalda, de gemelos. Quiero haceros descubrir el tratamiento Stiletto de Montserrat Quirós.

Andar con tacones es todo un arte pero debes tener mucho cuidado con la altura de tus tacones. Ya os expliqué los problemas que se pueden derivar abusando de ellos. Sin llegar a estos extremos, el pie sufre de todos modos porque no es su posición natural y hay que mimarlo de vez en cuando.

En este centro de salud y belleza madrileño han ideado un protocolo completo para descontracturar, relajar y embellecer los pies que incluye desde un masaje sueco, una sesión localizada de LPG, pedicura hasta una mascarilla de gel frío.

Os detallo todos los pasos:

• Masaje sueco descontracturante: a través de movimientos de pasaje en el pie, se relaja la musculatura, se destensa y se descontractura. Se realizan asimismo masajes y movimientos de estiramiento en los gemelos, uno de los músculos que más sufre con el stiletto. El producto utilizado es un aceite corporal que ayuda a activar la circulación sanguínea durante el masaje.

• LPG by Endermologie: se realizan unas pasadas con el cabezal ajustado al programa descontracturante deportivo del LPG en la planta del pie y en los gemelos. Es uno de los pasos que incluía la profesional que me realizó el mío y !da un gustirrinín en la planta del pie! No, no da cosquillas.

• Pedicura: un buen tratamiento en los pies debe incluir el tratamiento de las durícias. Este tercer paso es especialmente importante para las que se forman en los talones y las almohadillas de los pies con el uso de los zapatos de tacón.

• Mascarilla de gel frío: el punto final es la aplicación de una mascarilla de gel frío desde los pies hasta la rodilla, toda la pierna. Entre los productos utilizados se incluyen aguas florales, aceites esenciales de mentol y árnica. El objetivo es descongestionar, calmar, activar la circulación, drenar y deshinchar las piernas. Cuando se retira la mascarilla, aplican una crema hidratante.

Creo que, tras la espalda, el la zona del cuerpo que más agradece un masaje. Este tratamiento dura 1 hora 30 minutos y tiene un precio de 80 euros. ¿Caro, asequible, un precio justo? Tienes que valorar la profesionalidad de la esteticista que realice el tratamiento, la calidad de los productos aplicados y el resultado.

Fotos | Sary García, americanistadechiapas
Más información | Montserrat Quirós
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Muchas famosas son capaces de coger un avión privado solo para que Bastien Gonzalez les arregle los pies o pagar 250 euros por ello. Las celebrities confían en este podólogo y pedicurista francés de ascendencia española que en realidad iba para campeón de esquí hasta que un accidente deportivo le cambió los planes, fue entonces con aquella lesión cuando a Bastien le nació todo aquel interés por el cuidado de los pies.

Y una vez más, siempre que uno no hace las cosas como el resto nacen las críticas, en este caso por otros pódologos que le echan en cara que valore tanto la estética quizás por este mismo motivo haya triunfado tanto ya que ha sabido fusionar salud y belleza.

Comenzó con una clínica en París pero el destino quería algo más para él por lo que terminó en el festival de Cannes arreglando los pies de las modelos. Poco a poco también las celebrities se interesarían por este podólogo que hacía maravillas. En Arrebatadora queremos contarte algunos de sus mejores secretos para que tú también puedas lucir unos pies espléndidos.

En la actualidad se puede considerar como el gurú de los pies, con una agenda de lo más apretada. Entre su clientela más vip se encuentra la familia real saudí, Catherine Deneuve, el cantante Mick Jagger cuyos pies en palabras de Bastien son los peores pies que ha visto, Catherine Zeta Jones e incluso Naomi Campbell.

¿Cual es su método?

Primero realiza una limpieza de las uñas con un micromotor hasta que las deja igualadas y pulidas, a continuación elimina las durezas con un bisturí (solo para profesionales) y por último un masaje para destensar todos los músculos desde el pie hasta la rodilla.

Quizás el secreto resida en la aplicación de técnicas orientales a la hora de masajear los pies, lo que hace de cada sesión un auténtico lujo.
Además emplea una técnica heredada de su abuela para el pulido y cuidado de las uñas basada en la piel de gamuza.

Bastien recomienda realizarse en casa un masaje en los pies al menos de 40 segundos, tanto en la planta como en cada dedo estirándolo uno por uno de forma que los destensamos y ayudamos al mismo tiempo a mejorar la circulación en la zona.

Curiosidades

Según Bastien nunca ha visto unos pies perfectos, además confiesa que las modelos suelen tener unos pies horribles pero que no es por el uso continuado de los tacones como muchas podríamos pensar sino que al tener unos pies tan delgados las almohadillas naturales de éstos se resienten más facilmente.

Para recomponer esas almohadillas y mantenerlas bien debemos masajear la planta de los pies de la misma forma que estuvieramos mulliendo una almohada en casa, de forma que quede la zona bien protegida repartiendo mejor el volumen de la planta.

Uno de los puntos polémicos que Bastien Gonzalez defiende es el tema de las cutículas. Según el podólogo francés, muchos especialistas retiran o empujan las cutículas en los pies pero él defiende que esto es un gran error puesto que con ello se provocan inflamaciones y sequedad, además de que las cutículas pueden ser esenciales para proteger los dedos de infecciones y agresiones externas.

Sin duda todo un gurú de los pies que no ha perdido el tiempo, ya tiene su propia línea cosmética para el cuidado de los pies llamada Réverénce de Bastien y también ha abierto su primer centro en España, concretamente en el Hotel Spa Mandarin Oriental de Barcelona.

Sitio Oficial | Bastien Gonzalez
En Arrebatadora | 4 soluciones imprescindibles para cuidar tus pies de las rozaduras y los tacones, Lo que debes saber de tus uñas

A veces es complicado vivir con una piel seca, seguro que muchas sabréis de qué hablo. En mi caso concreto hay zonas como los codos o los talones donde se necesita algo más que una simple crema, algo que repare la zona devolviéndole la suavidad.

Ahora que llega el verano es cuando me he dado cuenta realmente de que mis talones, que nunca habían tenido durezas, comenzaban a estar resecos y algo ásperos por lo que me he visto con la necesidad de cuidármelos en serio.

Hoy os quiero contar mi experiencia con el producto que he estado utilizando ultimamente, el ungüento Bariéderm de la firma de farmacia Uriage específico para fisuras y grietas.

Bariéderm es el nombre de la gama que la firma Uriage tiene enfocada a pieles secas y agrietadas, encontrando además de este ungüento productos para rostro y manos. El producto que nos ocupa hoy está enfocado principalmente a los pies pero también sirve perfectamente para manos, codos y todas esas zonas castigadas que necesitan un extra de hidratación y cuidados.

Textura y aplicación del Bariéderm de Uriage

A primera vista se me parece mucho a la manteca de karité y la verdad es que tanto en textura como apariencia es muy similar, es una textura bastente untuosa y grasienta, un poco pastosa pero se deja extender por lo que no es una crema al uso. Además el producto incorpora una espátula de plástico para que sea más fácil su aplicación.

Como mi intención era que mis pies volviesen a estar suaves me lo he estado aplicando por todo el pie sobre todo en los talones, eso sí después de una buena exfoliación para eliminar todas las pequeñas durezas.

Carolina L. – Arrebatadora.com

A la hora de aplicarlo os recomiendo que no apliquéis una capa fina sino que seáis generosas con el producto de forma que os quede una película protectora en la zona de los talones que será la clave obtener unos resultados óptimos.

Hay quien opina que el mejor momento es por la noche pero en mi caso no soporto tener en la cama esa sensación pegajosa que deja el producto (es lo que menos me gusta del producto) asi que yo suelo optar por aplicarlo por el día y posteriormente ponerme calcetines.

Resultados

Aunque llevo cierto tiempo usando el producto los resultados más inmediatos se pueden observar en cuanto pasa una semana. Tras aplicarlo todos los días sí que se nota una mejoría, los talones se han recuperado mucho de la sequedad y lo mejor de todo es que no se me ha formado la dureza tan rápidamente.

La principal diferencia que veo con otros productos similares es que los efectos suavizantes son un poco más duraderos. No hace milagros ni elimina talones agrietados de la noche a la mañana, pero sí que el pie presenta un mejor aspecto por más tiempo, claro que su precio también es sensiblemente superior, sobre los 17 euros.

El producto nos fue cedido para la prueba por Laboratorios Uriage. Puedes consultar nuestra política de relaciones con empresas para más información.

Más Información | Uriage
En Arrebatadora | 4 soluciones imprescindibles para cuidar tus pies de las rozaduras y los tacones , Anticípate, talones como nuevos

Os he contado ya que mi pasión son los esmaltes de uñas verdeazules o turquesa. Son los que más uso y aunque tengo otros tonos, siempre vuelvo a ellos, especialmente en verano. Excepto este verano, que será diferente porque el color que me ha robado el corazón es el verde manzana.

El de la foto principal es el color en cuestión, el tono Green With Envy de la marca estadounidense Sally Hansen. Luego del salto he puesto una foto de cómo se ve en mis pies. No sé por qué ninguna de las dos fotos le hace justicia, porque el color es vivo y brillante, como el de una manzana verde.

Si estáis pensando que el color es muy feo y que no puede quedar nada bien, os diré que es lo mismo que yo pensé cuando lo vi en la tienda. Fueron los ojos de mi chico quienes vieron más allá del verde pantano y anticiparon que sería un color muy sentador y veraniego. Dadle una oportunidad, ¿vale?

Este es mi primer esmalte de la marca y me ha gustado mucho la duración. Quizás a vosotras os dure más un esmalte en los pies que en las manos, como me sucede a mí, y con este esmalte he llegado a tener las uñas perfectas durante dos semanas.

Lo malo, es que creo que Sally Hansen no se vende en España, así que si este color os parece bonito, tendréis que mirar si alguna de las marcas que podemos encontrar en tiendas tiene un color parecido.

Como el color es un poco difícil, porque no es verde menta, sino un verde con leves tintes amarillos, he estado mirando swatches y he encontrado cuatro colores parecidos, aunque de verlos en la foto bajo estas líneas, no lo parecen en absoluto.

El primero de la izquierda, es Who The Shrek Are You de la colección basada en Shrek Forever de OPI. Es un poco más amarillo, hasta un poco más chillón (aquí podéis ver swatches). El segundo es el tono Dosh de Butter London, que es un color manzana con purpurina (los swatches, aquí)

Bastante más amarillo y con un acabado cremoso con suaves reflejos perlados, está el tono Radium de la colección Toxic Nature de Illamasqua (para ver los swatches, seguid este enlace). Y el último color, es el tono Tree Hugger de la colección Ecollection de China Glaze, quizás el más verde de todos, también con reflejos brillantes (aquí tenéis los swatches).

Incluso Essence lanzó un esmalte de este color, el 02 I’m a berliner de la colección I love Berlin, aunque como fue una edición limitada quizás ya no sea posible encontrarlo.

Bueno, decidme, ¿qué os parece el color? ¿Tenéis ya un esmalte regalón para el verano?

Más información | Hard As Nails Xtreme Wear en SallyHansen.com
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Llega el buen tiempo y nuestros pies se liberan del calzado cerrado y achicharrante pero esa liberación no siempre es para mejor, las sandalias con sus tiras y sus tacones también pueden hacer de las suyas y convertirse en una auténtica tortura.

No sé si es que mis pies son sumamente delicados pero es ponerme unas sandalias y zas, rozadura al canto, y ya no hablo de tacones imposibles a los que no estoy muy acostumbrada…

Pero que no cunda el pánico en el mercado actual podemos encontrar soluciones a todos estos problemas (parece que no soy un caso aislado), aquí en Arrebatadora os mostramos un arsenal que puede seros de lo más útil en esta época del año para que no renunciéis a lucir estupendas y por supuesto sin sufrir.

Un stick para llevar en el bolso

La marca Compeed tiene un stick anti-ampollas del que se oyen muy buenas críticas, actuando como una barrera entre el calzado y la piel.

Tenéis que aplicarlo en aquellas zonas donde el calzado roza, pero recordad que no se trata de un producto para eliminar ampollas.

Almohadillas antideslizantes

Las almohadillas son ideales para evitar el deslizamiento de los pies a la vez que hacen que el pie se sienta más cómodo y no terminen por dolernos a causa de los tacones.

Podemos encontrar de la marca Lady´s Secret con un precio de 8 a 13 euros según el tamaño. Otra opción son las almohadillas de la firma Foot Petals, que se ha convertido en imprescindibles para muchas celebrities como ya os contamos en Arrebatadora.

Parches de gel

Para prevenir las odiadas ampollas otra opción más que recomendable son los parches de gel que evitan el deslizamiento y se lavan con facilidad para su siguiente uso.

De la marca Scholl encontramos Party Feet (sobre los 8 euros), más económicos son los de la marca Essence, que bajo la línea Show Your Feet nos muestran parches de gel y silicona por menos de tres euros.

Contra las ampollas

Una vez que ya la ampolla está formada o la piel se levanta lo idel es colocarse un apósito para reducir el dolor y que la piel cicatrice lo más rápido posible, haciendo el efecto de una segunda piel. Aquí la variedad es casi infinita desde los de Compeed, School, etc..(sobre los 5 euros el envase con 6 apósitos)

También podemos encontrar cremas que a la vez que nos cuidan los pies nos los protegen de las rozaduras gracias a la película que deja sobre la piel. Por ejemplo la crema protectora de pies de Pedi Relax (7 euros).

Como veis el mercado tiene gran variedad tanto para evitar como para tratar, ahora solo queda encontrar un calzado adecuado y lucir espléndidas este verano sufriendo lo menos posible.

Imagen | Gtresonline
En Arrebatadora | Inyecciones de grasa en los pies para poder usar tacones, Automasaje en los pies con el rodillo de madera tras un día de tacones

Ya os he contado en varias ocasiones los muchos beneficios de la reflexología podal. Este masaje de pies milenario puede ser un remedio natural para sobrellevar la astenia primaveral.

Laura nos contó cómo plantar cara a este paréntesis del año en el que te sientes cansada, somnolienta, desconcentrada y sin fuerzas para nada. Yo soy del club “asténico-primaveral” y que no me digan que es un mito.

Uno de los pasos de la reflexoterapia es el relax o la energía, según el masaje en círculos en medio de la planta del pie se dé a favor o en contra de las agujas del reloj. Si tu masajista es profesional, te lo preguntará antes de iniciar la sesión. Un par de reflexologías a la semana pueden compensar esa energía que nos falta.

Es una energía revitalizante que no te pone nerviosa, al contrario. Yo lo he probado y me ayuda mucho, os lo recomiendo. Lo que sea para no ir arrastrándome durante la jornada y una opción fantástica para las que no queréis tomar ningún tipo de suplemento vía oral.

El precio de las sesiones rondan los 25 euros y duran 45 minutos aunque el precio depende mucho del tipo de centro de belleza o de terapias naturales al que acudáis.

Foto | Iguana Jo, Albis.z
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Una de las cosas que me dan más pereza cuando me hago la manicura o la pedicura es esperar a que la piel se ablande. ¡Tengo poca paciencia! Uno de mis trucos es utilizar una pastilla efervescente de Peggy Sage.

Las que veis en la foto son para los pies y existen las mismas para las manos, en color rosa. Son unas pastillas que hay que echar en el agua tibia o ligeramente caliente y que ayudan en la operación manicura o pedicura.

Peggy Sage es una marca francesa de cosmética y maquillaje profesional algo difícil de encontrar, sus puntos de venta son tiendas propias y en centros de belleza. Os voy a contar cómo sacar el máximo partido a estos galets o pastillas efervescentes.

La pastilla contiene aceites esenciales emolientes que suavizan y ablandan la cutícula para facilitar el gesto de eliminar las pieles. Si quieres, puedes utilizar una para ambas manos pero lo mejor es meter la mano dentro del recipiente junto a la pastilla (no me hago la manicura en un vaso pero mi recipiente no es transparente).

No hay que esperar a que acabe la efervescencia para meter la mano en el agua tibia: primero la mano y luego la pastilla para que se beneficie de la efervescencia. Así que mi consejo es que partas la pastilla en dos porque cuando acabes con la primera mano el agua ya estará fría.

Esperas a que se disuelva completamente, un ratito más y tendrás las cutículas a punto de caramelo para cortarlas con los alicates o las tijeritas. La suavidad que deja en la piel de los dedos es extrema, la sensación es de haber metido los dedos en crema de manos. Y además los deja ligeramente perfumados.

Con este producto, que se vende en cajas de 10 unidades por unos 10 euros, las cutículas se ablandan rápidamente. Es muy fácil realizar la manicura seguidamente y además las suaviza. El resultado que obtengo es siempre muy bueno. En la foto superior tenéis las de manicura (color rosa).

La diferencia con las azules para la pedicura es la propiedad refrescante y calmante que le añaden para los pies. Es baño de pies es un ritual del que nos olvidamos en invierno pero, en cuanto llegue el calor del verano, volveremos a hablar de él.

No utilizo los de pedicura para las manos pero sí las de las manos para los pies si quiero poner al día las cutículas de los pies. En ese caso es más fácil poner en el barreño ambos pies y la pastilla efervescente entera. Cortar las pieles que sobran en las cutículas de los pies suele ser más rápido. Pronto nos tendremos que poner a ello para lucir uñas y sandalias.

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En verano hablamos a menudo de las durezas y los callos de nuestros pies. También los de la vecina cuando los deja a la vista calzando sandalias aunque esos no nos duelen: mejor no ocupamos de los nuestros. Más allá de la estética de nuestros pies, las durícias y los callos duelen.

¿Porqué nos salen, malditos sean? Los rebajamos, los cortamos, los limamos … y vuelven a salir tarde o temprano. Es un fastidio porque con el calzado de invierno son más difíciles de soportar. Sabemos cómo desacernos de ellos pero no siempre es fácil detectar la razón de que vuelvan a adornar nuestros pies.

Una de ellas la descubrimos cada vez que nos calzamos de nuevo el zapato o bota que nos lo provoca. Sea una dureza o un callo, lo notamos y nos duele solamente andando con ese calzado. Yo misma tengo unas botas altas las cuales me han provocado una gran dureza en la planta del pie, allí donde va a parar el peso del cuerpo cuando te pones de puntillas.

Al darme cuenta, puse una plantilla a la bota y limé la durícia. Como volvió a salir, ahora llevo calcetines de algodón algo grueso en vez de calcetines de media cuando las uso: por fín conseguí librarme de la dureza amortiguando el roce de este modo.

La segunda razón puede ser simplemente por nuestra forma de andar, independientemente del calzado. Nosotros no nos damos cuenta pero con el paso del tiempo cogemos malas posturas corporales y/o malas costumbres apoyando el pie al andar. Un ejemplo real: me hice un esguince de tobillo en el pie izquierdo hace unos años. Al recuperarme, inconscientemente apoyaba mal el pie por la falta de fuerza y por el miedo a pisar como antes (eso dice mi fisioterapeuta).

Al cabo de un tiempo, me salieron dos durícias en las zonas laterales del pie, allí donde crecería un juanete imaginario. Cada pie tuvo una zona dura como una piedra porque compensaba mal el peso del cuerpo andando desequilibradamente.

Así que cuando veas aparecer una dureza en tu pie, en la planta o en los laterales o incluso en algún dedo, piensa un minuto qué ha cambiado en tu zapatero o en tu vida cotidiana para merecer tal honor. Cuando creas que has hallado la razón, lima bien la dureza y vuelve a la carga. Hasta que desaparezca, controla los zapatos. Si aun así persisten y duelen, te recomiendo que visites al podólogo. ¡Odio el dolor de pies a causa de las durezas y callos!

Foto | baciloplus, kiki follettosa
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Llegas a casa tras una larga jornada con zapatos de tacón y, cuando te los quitas, notas un bloque de cemento como pies. ¡Pobres pies! Si tienes un rodillo de madera como el de la foto, un automasaje en tus cansados y machacados pies te viene de maravilla.

Recuperas el tacto, ayudas a activar la circulación sanguínea, descansa muchísimo y da un gustirrinín celestial. Lo mejor de este masaje con rodillo de madera es que no necesitas a nadie, puedes dártelo tú sola y es facilísimo. No tienes que tener ningún tipo de experiencia y te sentirás fantásticamente relajada de pies en pocos minutos.

Si no lo has utilizado nunca, es de las sensaciones que no te puedo explicar: hay que probarlo. Colócate de pie con los pies descalzos y, presionando suavemente con el propio peso del cuerpo, haces que el rodillo ruede de la punta de los pies hasta el talón.

Las que tengáis cosquillas, no dudéis en probarlo. Poco a poco aumentáis la presión (el peso del cuerpo) sobre el pie y el rodillo, el alivio es inmediato. Es uno de mis mejores trucos de relajación y lo utilizo siempre que noto los pies cansados. Es una sensación deliciosa y efectiva. ¡Y barata!

En Arrebatadora | Un mini-masaje de pies contra el insomnio, Masaje para los pies