Actualmente existen productos con protección solar para cualquier parte del cuerpo. Estos filtros se hacen cada vez más necesarios si queremos mantener la calidad de la piel, de los labios, de las manos y también del cabello. El pelo también sufre con el exceso de sol.

Las texturas son muy diversas. Afortunadamente porque los primeros productos que se lanzaron al mercado eran gominas y aceites para el pelo, acabados que utilizo apenas. Hoy día disponemos de vaporizadores de líquidos y de espumas con filtro solar. No es solamente aconsejable utilizarlos cuando vamos a la playa, en el día a día también.

Por supuesto que tomando el sol es muy importante este tipo de producto capilar pero no es la única sitación: las cosmopolitas que vais de aquí para allá en la ciudad, las que por trabajo salís mucho a la calle, las que aprovecháis el par de horas libres al mediodía para comer o tomar un café en una terraza. Os da el sol en el cabello … ¡y de qué forma!

Lo que más me gusta son las aguas protectoras del tipo L’Oréal Solar Sublime o el spray de Isdin, ambas con protección solar especial cabello. Aportan hidratación y el preciado filtro solar, son fáciles de aplicar con el pelo seco. Lo utilizo como cuidado diario, no para la playa puesto que apenas voy.

Los geles tipo gomina dejan ese efecto mojado que tanto gusta en verano. No suelen ser pegajosos como las gominas tradicionales, sobretodo si son geles fundentes como el ejemplo del solar capilar de René Furterer (foto superior). Si tienes el pelo rizado y quieres darle forma a tus rizos, es un producto que deberías probar.

La textura que buscan las personas con cabello muy seco es el aceite. No solamente por la protección contra los efectos negativos de los rayos del sol en el pelo sino porque les aporta brillo. Cuanto más seco es el pelo, más mate, sin vida. Así obtienen un doble resultado.

No me olvido de recomendaros espumas para el cabello pero no las opciones son más escasas. Muchas contienen filtro solar pero no alta protección y en pleno agosto no es suficiente. Para evitar miraros al espejo el próximo septiembre y comprobar que vuestro pelo parece un estropajo, empezad a cuidarlo desde ahora.

En Arrebatadora | Okara es mi mascarilla para cabello teñido, Tu otro aliado contra el Sol: KPF

Ayer fui a la playa y mientras estaba debajo de mi quitasol, vi este espectáculo varias veces: llega una familia a la playa, los niños se quitan la ropa, luego su madre les coloca protector solar y ellos van corriendo a bañarse. Como les da frío al volver mojados, se secan con una toalla y luego ¡a jugar sobre la arena!

El error de aplicarse el protector solar solo al llegar a la playa lo comete muchísima gente. Es necesario aplicar los protectores solares unos 20 minutos antes de exponerse al sol de modo que sus componentes tengan tiempo de absorberse en la piel. Esta protección se va desvanecienciendo lentamente al ser removida por el sudor, el agua con que nos bañamos o la toalla con que nos secamos. Por eso es muy necesario reaplicar.

Hacer caso omiso de lo que nos vienen repitiendo médicos y fabricantes nos deja sin protección alguna: los niños de mi historia estuvieron bajo el sol en las horas centrales del día, a piel desnuda. Recordad que el daño causado por el sol es acumulativo.

Seguir estas recomendaciones no es nada difícil: simplemente aplícate el protector solar antes de salir de casa, en el momento de ponerte el bikini si vas a la playa o al de vestirte para salir. Y aunque suene majadero, reaplica cada par de horas (pueden ser cuatro si estás protegida del sol en tu oficina). Tu piel te lo agradecerá.

Imagen | Diana
En Arrebatadora | Protección solar, No seas una gamba, ponte bien el protector solar

Quienes hacemos topless en la playa no podemos olvidar que la piel que recubre nuestros pechos es más blanca y fina que el resto del cuerpo, principalmente porque suele estar protegida por el sujetador, y que la exposición sin cuidados al sol la envejece, haciéndola perder su elasticidad y capacidad de soporte, es decir, provocando la caída prematura del pecho. De ahí que sea necesario tomar medidas para prevenir el daño, cuidados que comienzan mucho antes de dejarse ver en la playa. Incluso si no haces topless, a menudo un traje de baño expone piel que ha estado cubierta y protegida, de modo que estos consejos podrán serte útiles.

Comienza el día con un chorro de agua fría en la ducha para tensar la piel (si ya lo hacemos con el pelo para dominar el frizz y la celulitis, qué más da otro poco de agua fría, ¿no?) y huméctala con una crema nutritiva, sin olvidar el cuello. Recuerda que si bien hay cremas específicas para la zona del busto, cualquier buena crema nutritiva también sirve.

Aunque ya os lo hemos dicho muchas veces, no está de más repetir una vez más lo necesario de usar protección solar alta antes de salir de casa. Es importante exponerte de forma progresiva, de a poco rato cada vez, no pasar cuatro horas al sol el primer día. No olvides reaplicar el protector solar después de nadar, estar un rato al sol o si has sudado mucho.

De vuelta de la playa, si ves que la piel te duele o escuece, ayúdala a calmarse usando alguna loción o crema reparadora. La línea Cicalfate de Avène es antibacteriana, reparadora y calmante, y puede ayudarte a pasar el trago amargo. Por supuesto, en este caso tendrás que descansar del sol hasta que el ardor desaparezca. Para terminar el día, hidrata nuevamente.

Vía | Yahoo
En Arrebatadora | Cómo cuidar tu pecho al sol

Lo importante es seguir comiendo sano, disfrutar de nuestras vacaciones y cuidarnos cómo hacemos el resto del año. Las frases ¡por un día no pasa nada!, ¡un caprichito de vez en cuando! y ¡en septiembre me cuidaré! ya no nos valen arrebatadoras, dentro de unos meses nos costaría mucho esfuerzo quitarnos ese sobrepeso cogido tan rápidamente y en general todo nuestro organismo se resiente.

Comer fuera de casa, elige bien y con cabeza, nunca con la vista.

• Carnes. Están permitidas pero elígelas con poca materia grasa y a ser posible sin salsas ni rebozados. Pollo, conejo y pavo pueden mezclarse en multitud de ensaladas, sólo hacen falta que estén preparadas a la plancha y la carne cortada en finos trozos.

• Pescados. ¡Que ricos! y que saludables son, pero deben ser preparados también sin salsas ni rebozados. Los que se preparan al horno en su propio jugo tienen muy pocas calorías, el besugo queda genial hecho al punto sólo con un poquito de limón.

• Postres. Aquí todas esas frases de arriba las decimos muy a menudo. De nada te servirá cuidarte en los platos principales si después te metes entre pecho y espalda una gran copa de helado con nata y sirope de chocolate. La fruta es, sin duda, nuestra mejor opción. A ser posible fruta de temporada, cerezas, sandía y albaricoques te harán hacer una digestión mucho más ligera y sin tantas calorías acumuladas en tu organismo.

• Bebidas. Agua, agua y agua, aunque los zumos naturales también pueden ser muy refrescantes. Hace calor pero te aseguro que tomar continuamente bebidas con gas y cervecitas frías no te quitarán la sensación de sed. El agua fresquita te ayuda a sobrellevar el calor, te hidrata por dentro y lo notarás tú y el color y aspecto de tu piel.

• Picoteo. Los frutos secos (cacahuetes, pipas, pistachos, almendras) y todas las bolsas de snacks son muy calóricas y lo que es peor ¡suelen crear adicción!. Llevarse fruta a la playa y renunciar en la barra del bar a ello será la única solución. Si aún así quieres un poquito de picoteo apuesta siempre por los frutos secos y en poquita cantidad.

En verano hay que cambiar en parte el consejo de Más desayuno y menos cena y te voy a contar el porqué. Nuestro horarios se cambian por completo, nos levantamos tarde, comemos tarde, cenamos tarde y las noches duran tanto que solemos cenar dos veces y la segunda suele ser nefasta para nuestra dieta.

El desayuno puede ser cómo siempre recomendamos, con un poquito de todo para estar toda la mañana en forma pero sin embargo la comida debe ser lo más ligera posible. La siesta pocas veces nos la saltamos y si la practicamos con 800 calorías en el estómago tendremos todas las papeletas para que nos toque la lotería de los kilos de más. A la hora de la cena siempre comemos menos pero no nos damos cuenta de que seguramente trasnochemos y que en tres o cuatro horas estemos bailando sin parar.

¿Y que está abierto para comer a las 4 de la madrugada?, pues seguramente nos cueste mucho encontrar algo que no sean bocadillos, hamburguesas o perritos calientes. Si a esto añadimos que hemos bebido alcohol ¡estamos perdidas!. Es preferible cenar más en casa o fuera y llevar en el bolso alguna barrita de esas que nos aporten energía sin tener que tener el estómago lleno de lo primero que te encuentres.

Todos los veranos hay mil historias que contar, seguramente la tuya sea digna de estar en nuestros comentarios. ¿Cómo te cuidas en verano? o lo que sería peor ¿a qué no renuncias en verano gastronomicamente hablando?.

Imágenes | Kirstea, Hans Vink, SleEEpinGBeaUty
En Arrebatadora | Estuve a dieta, sin embargo siempre recupero el peso perdido

Hemos hablado mucho en Arrebatadora acerca de los efectos del sol en la piel, y os hemos dado una serie de consejos para disfrutar de un bonito bronceado sin peligos. Pero no debemos olvidar al pelo, que también sufre debido al sol, el cloro, la arena, entre otras cosas. No olvides seguir estos simples consejos para que al terminar el verano tu pelo esté en las mejores condiciones para el invierno.

• Antes de las vacaciones recorta las puntas, no después. Cortarlo hace las puntas más resistentes al daño, haciendo el pelo menos sensible a las agresiones.
• Usa productos con protector solar, reaplicando después de bañarte o sudar. Clarins, Kerastase y L’Oreal Expert, entre otras marcas, tienen sprays para el pelo que que se usan antes de la exposición al sol, protegiéndolo de la sequedad y de los rayos UV. Si no los tienes a mano, prueba el siguiente truco MacGyver: disuelve dos cucharadas soperas de protector solar en una taza de agua y utiliza un spray para aplicarlo en el pelo. Lava el pelo con profundidad después de usar esta receta, para evitar que el protector se acumule en el pelo o el cuero cabelludo.
• Evita usar productos con alcohol, que podrían acelerar su deshidratación.
• El sol decolora el pelo, lo que puedes evitar usando champús y acondicionadores para pelo teñido, que protegen el color. Si te tiñes el pelo, protégelo con mayor razón, porque el sol o el cloro puede oxidar los tintes y dejar el pelo con un tono verdoso.
• Aprovecha el sol para acondicionar y reparar tu pelo. Prepara una mascarilla de aceite de coco, de jojoba o de oliva y déjala estar un rato, que el calor del sol impregnará el aceite en el pelo. Ten presente, que no debes aplicar estos productos cuando vayas a estar al sol en las horas centrales del día, porque podrían calentarse demasiado y el efecto sería contraproducente, un daño más que un beneficio.

• Y finalmente el truco más fácil: cúbrete el pelo con un sombrero o un pañuelo. Aprovecha las rebajas de verano para comprar un par de sombreros de moda (he visto panamás y pamelas por todos lados), con los que puedes proteger tu cara al mismo tiempo.

Aunque no son consejos muy difíciles de seguir, os ayudarán a terminar el verano en buenas condiciones, con un pelo sano, fuerte y que no necesitará tratamientos o cortes de emergencia.

Foto | Sierra Michels Slettvet
En Arrebatadora | Consejos para un cabello sano bajo el sol

Una vez llegado el verano, las que tenemos manchas en el rostro nos empezamos a obsesionar con ellas, porque a veces se vuelven más grandes o más oscuras. Sin embargo, no es suficiente con protegerse del sol, puesto que no es el único factor que incide en la aparición de estas odiosas marcas: también debemos cuidar de los productos que usamos cuando estamos al aire libre.

En presencia de rayos UV, sustancias como el alcohol, la bergamota o el almizcle, producen en la piel una reacción fototóxica. Estos compuestos se encuentran en cosméticos en general, pero son más comunes en perfumes. Si la reacción es leve, el resultado será una mancha, mientras que en casos más graves, es decir productos que causan más irritación, puede producirse una quemadura solar. Si bien estas manchas desaparecen con el paso del tiempo, son muy molestas.

Aunque en la actualidad los perfumes se testean para no causar problemas y usan bergamotas sintéticas, otros componentes podrían causar manchas, especialmente en mujeres que ya las tenemos. Por eso se recomienda no usar perfumes o cosméticos perfumados cuando tomamos el sol, vamos a la playa o piscina: es mejor llevar solo protector solar. Si crees que no puedes prescindir de ellos, aplícalos en zonas protegidas del sol, nunca en áreas expuestas como el cuello bajo la oreja o el escote.

Foto | *Zara
En Arrebatadora | Cómo proteger las zonas delicadas del sol, Especial alteraciones de la piel: manchas y pecas (y IV)

Más vale tarde que nunca que dirá alguien, pero el caso es que si aún puedes disfrutar de la playa durante este mes de septiembre debes saber que estás en el mejor lugar posible para combatir a la tan odiada y temida celulitis, tal como nos recuerdan nuestros compañeros de Vitónica.

La celulitis como ya sabéis, se forma por una acumulación de grasa en determinadas zonas que junto con los líquidos y las toxinas acaban formando esa piel de naranja tan conocida. Es un problema que además de afectar a la gran mayoría de mujeres también puede afectar a una parte de la población masculina.

Ahora os preguntaréis…¿por qué precisamente la playa es el mejor lugar para acabar con la celulitis? La respuesta es muy sencilla y la comentaremos desde varios puntos de vista.

Por un lado el efecto calor/frío, tan de moda en muchas geles anticelulíticos lo tenemos de una manera gratuita e igual de efectiva gracias al sol y al agua del mar. El frío del mar después de haber tomado el sol hará mejorar la circulación de las piernas, y tonificará la zona de glúteos y muslos.

Como ya sabéis los geles reductores no hacen ningún efecto si no los acompañamos de ejercicio para poder eliminar esa grasa que hemos conseguido despegar previamente con el efecto calor/frío. Para ello una carrera por la arena, saltar y esquivar las olas, o simplemente jugar a las palas, serán el complemento más adecuado para acabar con la celulitis.

Ya por último la arena puede servirte como el mejor exfoliante posible. Gracias a la arena, aplicada y masajeando la zona durante unos minutos, conseguirás mejorar la circulación, romper los bloques de grasa y tensar la piel, disimulando también en cierta manera el efecto de piel de naranja.

Y por supuesto nada de excederse con las comidas, de poco servirán todos estos consejos anteriores si no vamos a cuidar la alimentación. Pescados, ensaladas y muchas frutas y verduras deberán ser la base de nuestra alimentación si queremos ver resultados.

Vía | Vitónica
Imagen | Fabio Hofnik
En Arrebatadora | Celulitis

Como sufridora de una escoliosis leve pero dolorosa, unos días en la playa me han hecho recordar el inmenso beneficio que supone para toda la musculatura y la estructura ósea del cuerpo el andar por la arena de la playa. Todos sabemos-y hemos oído-los beneficios de esta práctica, incluso en términos de tonificación y suavidad de la piel, pero también beneficia en caso de problemas dorsales leves.

En mi caso la curvatura de mi espalda me ha producido que los pies no estén alineados óseamente de forma correcta, por lo que el hueso de mi tobillo no sobresale como el de todo el mundo. Sin embargo unos días de paseo por la orilla de la playa, dejando que la arena modele el paso de tus pies, dejan que dicho hueso se muestre y que el resto de huesecillos del pie se vayan colocando levemente.

Por alguna razón este hecho también mejora mis dolores de espalda a nivel dorsal-lumbar, zona de mi escoliosis. Sin ser médico todo esto se me antoja a un “realineamiento” de huesos potenciado por los beneficios de caminar no artificialmente sobre asfalto sino sobre superficies más adecuadas a las que siempre ha pisado el ser humano.

No solemos hablar mucho de salud en este blog, puesto que no es nuestro tema, pero estoy segura que muchos podéis sufrir este tipo de molestias, por lo que he querido compartir con vosotros mi experiencia al respecto. ¿Cuál es la vuestra?

Imagen | René Ehrhardt en Flickr
En Arrebatadora | La playa también sirve para pasear , No te aburras en la playa

Llega el verano, llega el calor, y una de las mejores cosas que podemos hacer es adecuar nuestros hábitos de maquillaje a la nueva estación, eligiendo texturas y productos más adecuados y más frescos. Hoy os voy a dejar unos cuantos consejos al respecto:

• Base de maquillaje: Lo primero que hay que hacer es elegir una base más ligera, o bien directamente pasarnos a los polvos. Las bases en espuma son también muy adecuadas porque son frescas, y las hay en marcas bastante baratas (Maybelline o Deliplus). Hay que tener cuidado también con el tono. En verano cogemos color y puede que tengamos que ajustarlo, y esto es mucho más importante si usáis autobronceador.

• Cremas con color: Son una alternativa maravillosa en meses de calor, sobre todo si tienes la piel sin demasiados problemas ni imperfecciones. Muchas líneas solares tienen productos con color para que puedas beneficiarte también de la protección solar (por ejemplo L’oreal)

• Polvos bronceadores: Ideales para el verano, sus fans no los sueltan en los dos meses que duran las vacaciones. Si estás morenita te puede beneficiar aplicarlos con un poco de shimmer (brillitos) como los ShimmerBrick de Bobbi Brown. Si tienes la piel más clarita mejor que sean mates y sin mucho tono (los de YSL de este año son perfectos).

• Uñas: Colores brillantes y atrevidos para las uñas de pies y manos son perfectos para la época que estamos. A mí me gustan en todo tiempo del año, pero la verdad es que tonos piruleta, mandarina, incluso azul eléctrico o amarillo pegan mucho para la playa o la piscina. Y no olvidemos los tonos negros o tipo Rouge Noir.

• Productos waterproof: Ideados para el verano, todas las marcas tienen diferentes productos que aguantan el agua. Una buena máscara waterproof hace milagros saliendo del agua, pero también podéis aplicaros sombras y khol. Yo no soy muy partidaria de otro tipo de productos de maquillaje en la playa (como por ejemplo la base) pero algunos toques muy concretos alegran muchísimo la cara.

Imagen | neona en Flickr
En Arrebatadora |Bases ligeras para el verano , Uñas azul marino

Se que es muy tentandor para las amantes del maquillaje, el hecho de ir a la playa con él puesto, incluida la sombra de ojos, pero he de deciros que no es nada recomendable. Aunque existan maquillajes con factor de protección, éstos no están hechos para tumbarte durante horas bajo el sol. Lo mejor es ir a la playa sin maquillaje, pero, ¿por qué?

Muchos maquillajes, sombras de ojos y otros productos de cosmética, llevan sustancias que con la exposición al sol prolongada y repetitiva, puede provocar una sensibilización y reacción al producto. El resultado de esta reacción es la aparición de una dermatitis por contacto la cual puede aparecer en cualquier momento.

El tipo más común de dermatitis por contacto causa inflamación en la piel, provocando en los casos más leves, una irritación y enrojecimiento de ésta. Debido a la sensibilización de la piel, pueden aparecer manchas en la zona donde lleves el maquillaje, el perfume, etc.

Se puede ir a la playa arrebatadora y sin riesgo de que te salgan esas manchitas. Simplemente, con un labial hidratante con color y protección como el Lip Glow de Dior con brillo y factor de protección 10 o el brillo labial con granada y FPS 15 de Murad y una máscara de pestañas waterproof como la Ultratech de Kiko.

El problema de la dermatitis por contacto, también se puede provocar por la utilización de algunos perfumes y esmaltes de uñas. Así que, cuanto más “libre de cosméticos” (exceptuando el protector solar) vayas a la playa, mejor te sentará el sol.

Más info | Health System
Foto | Mariela De Marchi en Flickr