Llega el buen tiempo y nuestros pies se liberan del calzado cerrado y achicharrante pero esa liberación no siempre es para mejor, las sandalias con sus tiras y sus tacones también pueden hacer de las suyas y convertirse en una auténtica tortura.

No sé si es que mis pies son sumamente delicados pero es ponerme unas sandalias y zas, rozadura al canto, y ya no hablo de tacones imposibles a los que no estoy muy acostumbrada…

Pero que no cunda el pánico en el mercado actual podemos encontrar soluciones a todos estos problemas (parece que no soy un caso aislado), aquí en Arrebatadora os mostramos un arsenal que puede seros de lo más útil en esta época del año para que no renunciéis a lucir estupendas y por supuesto sin sufrir.

Un stick para llevar en el bolso

La marca Compeed tiene un stick anti-ampollas del que se oyen muy buenas críticas, actuando como una barrera entre el calzado y la piel.

Tenéis que aplicarlo en aquellas zonas donde el calzado roza, pero recordad que no se trata de un producto para eliminar ampollas.

Almohadillas antideslizantes

Las almohadillas son ideales para evitar el deslizamiento de los pies a la vez que hacen que el pie se sienta más cómodo y no terminen por dolernos a causa de los tacones.

Podemos encontrar de la marca Lady´s Secret con un precio de 8 a 13 euros según el tamaño. Otra opción son las almohadillas de la firma Foot Petals, que se ha convertido en imprescindibles para muchas celebrities como ya os contamos en Arrebatadora.

Parches de gel

Para prevenir las odiadas ampollas otra opción más que recomendable son los parches de gel que evitan el deslizamiento y se lavan con facilidad para su siguiente uso.

De la marca Scholl encontramos Party Feet (sobre los 8 euros), más económicos son los de la marca Essence, que bajo la línea Show Your Feet nos muestran parches de gel y silicona por menos de tres euros.

Contra las ampollas

Una vez que ya la ampolla está formada o la piel se levanta lo idel es colocarse un apósito para reducir el dolor y que la piel cicatrice lo más rápido posible, haciendo el efecto de una segunda piel. Aquí la variedad es casi infinita desde los de Compeed, School, etc..(sobre los 5 euros el envase con 6 apósitos)

También podemos encontrar cremas que a la vez que nos cuidan los pies nos los protegen de las rozaduras gracias a la película que deja sobre la piel. Por ejemplo la crema protectora de pies de Pedi Relax (7 euros).

Como veis el mercado tiene gran variedad tanto para evitar como para tratar, ahora solo queda encontrar un calzado adecuado y lucir espléndidas este verano sufriendo lo menos posible.

Imagen | Gtresonline
En Arrebatadora | Inyecciones de grasa en los pies para poder usar tacones, Automasaje en los pies con el rodillo de madera tras un día de tacones

Nada hay que refleje más la idea del verano, la playa o la piscina y el calor, que unas hawaianas, chanclas, sandalias de dedo o flip-flops. Su comodidad y la facilidad de calzárselas las han instalado en nuestro armario como calzado para usar todos los días. Sin embargo, algunos kinesiólogos y podólogos están comenzando a alertarnos acerca de su uso, afirmando que no son el calzado ideal para usar a diario.

El problema de las chanclas está precisamente en la libertad que nos proporcionan: al solo estar sujetos por la tira que pasa por nuestros dedos, no proporcionan el soporte ideal para el pie. Involuntariamente curvamos los dedos, tratando de sujetarlas, y damos pasos más pequeños, haciendo un esfuerzo extra al caminar y tensando de forma continua músculos y tendones, lo que puede terminar en una lesión.

Aclaro que lo malo no es usar chancletas, sino usarlas de forma continuada, todos los días y para cualquier actividad, especialmente si no estáis acostumbradas a caminar mucho. A corto plazo, pueden causar esguinces, dolores en talones y arco, mientras que a largo plazo podrían causar fracturas por estrés e incluso juanetes.

Para escoger unas buenas chanclas, los médicos sugieren aquellas con correas anchas, incluyendo una para el talón, que alivian el esfuerzo del talón al reforzar su capacidad de absorber golpes. También es bueno que posean soporte para el arco y que sean profundas a la altura del talón de modo que el pie quede más afirmado.

De todos modos, ya sabéis que esto no es una crítica exclusiva de las chanclas, porque todos los zapatos podrían tener algún problema relacionado con su uso: los tacones desequilibran la espalda, las zapatillas pueden causar hipersudoración y hongos, los zapatos muy apretados en los dedos pueden causarnos juanetes, etc.

La mejor recomendación es usar los zapatos adecuados según la actividad que vamos a realizar, es decir, usar zapatillas para el deporte, zapatos bien afirmados en el pie para las caminatas, etc., además de alternar los zapatos, no usar uno de ellos todos los días (lo que es difícil si tenéis favoritos, como tengo yo). Así evitaréis problemas en los pies, que pueden llegar a ser muy graves y complicaros la movilidad, lo que por desgracia suele quedar en evidencia cuando ya se es muy mayor como para corregir el problema.

Imagen | Betsy, |vvaldzen|
En Arrebatadora | ¿Tienes listos tus pies?
En Vitónica | Riesgos de andar siempre con sandalias de dedo

Las rozaduras son heridas superficiales de la piel que se producen cuando hay un desprendimiento de la epidermis y de alguna porción de la dermis. Se producen por un continuo roce o contacto con objetos duros o blandos y nuestra piel. Un truco para evitar que te salgan es darte una crema protectora que esté hecha con óxido de zinc, previenen de maravilla las rozaduras. La parte dura del zapato se encuentra con aceite y resbala más por la piel.

Si ya te han salido rozaduras pequeñas evita el calzado causante por unos días, lávatela con agua y jabón y déjala el máximo tiempo posible al aire. Si la cosa va a más y te sale una ampolla prohibido explotarla, lávala con cuidado hasta que el líquido que está en su interior se reabsorba por completo.

En Arrebatadora | Pies fresquitos y suaves, ¿Tienes listos tus pies?

• El juanete es una protuberancia ósea que nos produce dolor y dificultades para caminar, cuando un juanete se empieza a desarrollar, se debe usar un calzado que no oprima los dedos y sobre todo, con un tacón que no exceda de los 4 cms. En el mercado hay plantillas o dispositivos para separar los dedos por la noche, evitando así que el problema vaya a más.

• Si a pesar de ello no te dejan de doler puedes recurrir a la cirugía. Hoy en día se ha avanzado enormemente, el dolor postoperatorio se ha reducido, se realiza con anestesia local y de forma ambulatoria.

No renuncies a enseñar tus pies, conozco gente que se ha operado y su calidad de vida ha mejorado considerablemente.

• Hidratación: más si cabe, no sólo para tu piel y manos sino para tu cuerpo. No abandones el agua porque haga menos calor.

• Cuidado con los contrastes: aires acondicionados, calefacciones, ventanillas abiertas, ventanas a la hora de dormir, la colcha que se cae en mitad de la noche… cúbrete por las noches un poco más y evitarás que por las mañanas te levantes ya con mocos y principio de tos y afonía.

• El cuello: panueños, bufandas, foulards, tú eliges, pero es una de las zonas claves a proteger ahora que el aire es más fresco, el ambiente está húmedo y te pasas el día hablando en la oficina y fuera de ella. No sólo hay que proteger el cuello y la garganta del frío, sino que no olvides hidratarlo…

• Los pies: yo sigo resistiéndome a dejar las sandalias atrás… pero los charcos de la ciudad sí me lo aconsejan. Cuando llueva, intenta no tener los pies fríos, y evitar los pantalones hasta el suelo (como en los vaqueros), en los que la humedad acaba llegando a las rodillas. El frío ya se habrá instalado en tu cuerpo. La mejor opción en estos días de desconcierto, los piratas, bermudas, shorts... ya sabes tú qué tipo te sienta mejor.

• Alimentación: y sobre todo, incorpora más fruta a tu alimentación. Incluso apoyos de vitaminas en la vuelta al cole. La caída de la hoja, del pelo, los cambios, el regreso… todo nos hace perder fuerza, así que busca un aliado perfecto en el mundo de las vitaminas, y la fruta, es perfecta, incluso como tentempié.

Y si con todo esto no quieres que llegue el otoño, igual prefieres echar un vistazo a las nuevas tendencias de maquillaje y peluquería... Ya sabes que en Arrebatadora te damos todas las claves.

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• Un baño de agua tibia a la que añadirás productos mentolados para conseguir tener un efecto refrescante.

• Con los pies húmedos lima los talones y las durezas, así conseguirás después que te hagan efecto antes los siguientes pasos.

• Aplícate una mascarilla específica para los pies, si no la tienes a mano prueba con esta casera. Un yogur, un poco de zumo de limón, menta fresca y miel, déjatelo 15/20m y aclara con agua fresquita masajeándotelos.

• Después sécatelos y date un masaje con aceite de lavanda, además de relajarlos regula la transpiración.

• Por último una crema hidratante, apóyalos encima de un cojín y mueve todos los dedos y los tobillos.

¡¡Listos para el calor!!

• Shorts: los más cortos. Queremos ir cómodas, eso por supuesto, así que no apuestes por esos pegados, pegados, sino un poco más sueltos. Primero, porque al sentarte o moverte te dará otra vitalidad. Segundo, porque si son demasiado cortos puedes enseñar más de lo que esperas. Y tercero, es mucho más elegante.

• Bermudas: han vuelto. Lo hicieron la temporada pasada y siguen pegando fuerte este verano. Ideales para estos inicios cuando aún no estás muy morena o hay zonas que no están perfectamente depiladas. En las noches de verano, perfectos. Y tanto para el día como para la noche, de turismo o de paseo, un básico en tu armario.

• Vaqueros: un clásico que se reinventa. Nunca fallarás. Eso sí, es posible que si tienes una cadera prominente no sea recomendable que elijas el modelo más pegado. Los bermudas son perfectos para disimular y darte otro aire, libre y más sofisticado.

• El calzado: gran dilema. Una regla que siempre será acertada: de día, sandalias planas; de noche, tacones, plataforma, cuñas. Mi recomendación: ¡¡mezclarlo todo!! Los shorts muy cortos combinados con unas plataformas te harán tener unas piernas infinitas. Y si estás morena, sandalias de tacón para lucir mejor, para que se vea el trabajo muscular y nuestra tonificación. De todas manera, siempre dependerá del día y de los complementos.

• Camiseta, blusa, blusón: las partes de arriba tienen que ir acordes con tu short. Cuanto más pequeño sea el pantalón, más amplia la parte de arriba. Y si la apuesta elegida es un bermudas o un capri, puedes apostar por un palabra de honor o un escote importante. Combina lo que enseñes: más de abajo – menos de arriba. Y viceversa.

• Bolsos: otro tema muy importante. Que tu bolso no sea más largo que tu pantalón. Carteras de mano o bolsos mini colgados al hombro serán otro de los aliados.

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• La ropa. Nada de ropa ajustada en cintura, caderas, muslos, piernas y pies, por que entorpece la circulación. Usa tejidos elásticos que se adapten a las curvas de tu cuerpo sin presionarlo.

• Calzado. Los tacones muy altos solo para ocasiones especiales, para diario utilízalos de 3/4cm. Las sandalias atadas a las piernas son malísimas para quienes sufrimos de piernas cansadas, muy bonitas serán, pero déjalas para las demás.

• Sol y calor. La peor temporada para nosotras. Si tomas mucho el sol, cada 30m debes mojarte las piernas con agua fría, si es posible en una ducha. Cuando te apliques la crema solar aprovecha y date un masaje en sentido ascendente para estimular la circulación. Si eres afortunada y estas en la playa, pasea por la arena y deja que las olas te golpeen las pantorrillas, ya veras que bien te sienta.

• Viajes largos. Si vas a estar bastantes horas sentada, procura levantarte cada hora y estirar las piernas, si puedes caminar, mejor que mejor.

• Cruce de piernas. Resultará muy sexy pero una de tus piernas aprisiona la otra, cuando te levantes te dolerán más, evítalo siempre que te sea posible. Si trabajas sentada, ponte una caja de zapatos debajo de la mesa y apoya los pies.

• Pies en alto. Aprovecha tus ratos de ocio (leer, escuchar música) para poner los pies más altos que la cabeza. Si puedes pon los pies en la pared, relaja las piernas y descansa la espalda.

• Alimentación. Todo lo que lleve vitamina P tiene acción vasoprotectora, te ayudaran a reforzar tus venas y mejorar la circulación. Esta vitamina es menos conocida que las habituales, la encontrarás en todos los cítricos, las uvas, las cerezas y las grosellas. La sal (aumenta la retención de líquidos), en su justa medida.

• Alcohol. Nada recomendable, dilata las venas y como ya te contamos en Arrebatadora, algunos engordan muchísimo.

Llevo ya unas semanas dándome más crema en los pies, sobre todo los talones (ya sabéis que es la parte que más sufre), y deciéndome por las pulseras tobilleras o los anillos para los dedos (igual lo dejo para más adelante), pero de lo que no hay duda es que, vayas ya por donde vayas, comienzan a verse pies desnudos.

Y sí, son esa parte del cuerpo tan odiada como venerada, pero de momento, sólo vamos a comenzar por su puesta a punto.

• Tanto para ellos como para ellas, los pelos. Sí, duelen en los tobillos y en los dedos, pero mejor fuera.

• Arriesga con los colores. Alegres, a rayas, juveniles, rojos pasión, ácidos… es el momento de combinar con la sandalia, el bolso, el pantalón. Y no necesariamente tienes que llevar las manos del mismo color.

• El calzado de verano tienes que prepararlo. Es posible que las chanclas de piel necesiten hidratación, o un repaso de última hora antes de abandonar las botas.

• Los tobillos. Si eres de los que rozan uno con otro, crema igualmente. Y un poco de cuidado.

• Las mujeres tenemos un amplio abanico, pero desde hace un par de temporadas, el calzado masculino de verano está pegando fuerte. Arriesga y lúcete. Igual puedes empezar por enseñar talones si no te ves todavía con el pie entero…

• Tatuajes: aprovecha, es ahora cuando puedes lucir salamandras, enredaderas, flores, y todos los diseños que aprovechaste para hacerte en tus últimas vacaciones.

Sea como sea, yo hoy llevo ya sandalias. Anoche me pinté las uñas y estoy lista para un fin de semana de cañitas luciendo hidratación en tobillos y dedos. ¿Vosotros ya estáis listos?

En Arrebatadora | Pedicura