sol

Cuando a veces no hay sol o no hace tanto calor es bastante fácil subestimar la radiación solar a la que estamos expuestos. Por eso, sin darme cuenta, cada verano terminaba con los brazos de un moreno oscurísimo. Desde hace un par de años tengo más cuidado y he descubierto que es realmente muy útil conocer el pronóstico de radiación solar del lugar donde vivo.

El número que veréis en las páginas webs de predicción de radiación, el índice UV, es un indicador de la intensidad con que esta llega a la tierra, es decir, mientras más alto el número, es mayor la radiación. Un índice inferior a 3 se considera radiación baja, que no requiere protección extra. Con radiación media, entre 3 y 7 se recomienda usar protección solar, sombreros y preferir la sombra. Más allá de 8, ya es radiación alta o extrema, ante la que debemos protegernos con gafas de sol, sombreros, protector solar de factor alto y en la medida de lo posible debemos no exponernos al sol durante las horas centrales del día.

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A menudo, cuando vemos lanzamientos de protectores solares en Estados Unidos o Japón, nos encontramos con productos con SPF 70, 80 o 100. Pero en España o Europa, lo más que podemos encontrar es 50+. ¿Por qué no hay protectores solares mayores?

La manera en que medimos la eficacia de los protectores solares contra los rayos UVB son los famosos SPF o FPS. Se calculan como la cantidad de radiación necesaria para causar quemaduras de sol con el protector solar aplicado, dividida por la cantidad de radiación necesaria para causar la misma quemadura en la piel desprotegida. Para que sea más fácil de entender, se le suele explicar usando minutos: si con la piel limpia te quemas en N minutos, entonces con un protector solar con SPF 30 te quemarás en 30*N minutos.

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Ya que comenzamos con la ronda de preguntas acerca de los protectores solares, hay una inquietud que habréis visto muchas veces por allí y que tal vez también tenéis, ¿qué va primero: la hidratante de día o el protector solar?

Se suele decir que el protector solar es lo último que debe aplicarse, pero ¿qué pasa cuando además nos aplicamos corrector, base, polvos, coloretes y todo lo demás?. El pegote que quedaría de aplicarlo encima sería innombrable, ¿no creéis? Afortunadamente, “al final” quiere decir después de los cuidados faciales (la hidratante) y antes del maquillaje.

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Ayer, federicomoccia preguntó si el maquillaje nos protege del sol y hoy intentaré contestaros.

El sol tiene efectos tanto negativos como positivos. Entre los buenos está el que los rayos UV nos ayudan a producir vitamina D, esencial para el desarrollo de los huesos. Entre los malos están las manchas y las arrugas, además del cáncer de piel. Este daño es acumulativo y es la razón por la que tenemos que utilizar protector solar todo el año.

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Al principio de la temporada, hay situaciones en que el sol no parece tan dañino, porque no calienta demasiado o se esconde tras las nubes. Como hace más calor, comenzamos a salir más de casa y a hacer más vida en el exterior. A veces deseamos adquirir un bonito tono dorado y se nos olvida o descuidamos el aplicar el protector solar. Es posible que recordemos seguir con la rutina de aplicarlo en el rostro, pero olvidamos los brazos o las piernas, por ejemplo.

Los daños causados por el sol son acumulativos, de modo que debemos ser constantes si deseamos protegernos de sus efectos nocivos. Además basta un descuido de un par de horas para adquirir una dolorosa quemadura solar. Por eso, ten doblemente presente la necesidad de aplicar protector solar y usar sombreros y gafas en estas situaciones:

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Una vez llegado el verano, las que tenemos manchas en el rostro nos empezamos a obsesionar con ellas, porque a veces se vuelven más grandes o más oscuras. Sin embargo, no es suficiente con protegerse del sol, puesto que no es el único factor que incide en la aparición de estas odiosas marcas: también debemos cuidar de los productos que usamos cuando estamos al aire libre.

En presencia de rayos UV, sustancias como el alcohol, la bergamota o el almizcle, producen en la piel una reacción fototóxica. Estos compuestos se encuentran en cosméticos en general, pero son más comunes en perfumes. Si la reacción es leve, el resultado será una mancha, mientras que en casos más graves, es decir productos que causan más irritación, puede producirse una quemadura solar. Si bien estas manchas desaparecen con el paso del tiempo, son muy molestas.

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Desde que hace unos veranos me salieron manchas de sol, he descubierto a los sombreros, que son un excelente complemento a los bloqueadores solares. Sin embargo, debemos tener el mismo cuidado de siempre al escogerlo de forma de que armonize con el rostro y el cuerpo, y nos ayude a potenciar nuestras fortalezas y disimular los defectos.

Un sombrero se puede transformar en un accesorio más en un look arrebatador o en la prenda que lo define. Eso es porque llama mucho más la atención. Creo que es la falta de costumbre, antes la gente solía usar sombreros a diario, pero hoy casi los usamos únicamente para ir a la playa. Suelen aparecer entre los accesorios usados por las celebridades más preocupadas de su estilo, como Sienna Miller, Victoria Beckham o Nichole Richie, así que ¿por qué no usarlos nosotras?

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Si por esas cosas de la vida estáis tan blancas como el oso polar de la foto, os traigo esta receta de las abuelas para conseguir un bronceado natural todo el año, sin necesidad de tomar el sol: bebe de uno a dos vasos de zumo de zanahoria cada día.

El secreto está en el betacaroteno, un pigmento vegetal, presente en frutas y vegetales anaranjadas y rojas, como las zanahorias, zapallos, betarragas, calabazas, melones, entre otros (cuanto más intenso es el color de la fruta u hortaliza, mayor es el contenido de betacaroteno).

Es el efecto colorante del betacaroteno en las capas superficiales de la piel el que nos hará ver bronceadas: no proporciona ninguna protección solar, así que no dejéis vuestra crema habitual con FPS. Si dejáis de consumirlo volveréis lentamente a vuestro color natural.

Por cierto, recordad que vuestra salud es importante: no abuséis de las zanahorias porque el exceso de betacaroteno puede teñir palmas de manos y pies de naranjo, en cuyo caso se recomienda detener la ingesta.

Foto | ArtBrom
En Arrebatadora | Los beneficios de la zanahoria en la piel , Una dieta para un bronceado perfecto

No, no llegamos a tener tantas arrugas como el lindo SharPei de la foto, pero sí que nos aparecen algunas según vamos cumpliendo años. En cada década de la vida (los 20, los 30, los 40) se crean arrugas en diferentes lugares del rostro.

Hoy vamos a darle un repaso para que sepáis que se puede esperar a cada edad y qué podemos hacer para intentar evitarlas en lo posible o remediarlas si ya es tarde. Antes de empezar, consejo número 1: no al tabaco ni al sol excesivo y/o sin protección.

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