Aprovechando que Sara Carbonero ha pasado por el quirófano, para aumentarse el pecho unos 250 gr a cada uno, vamos a repasar algunos consejos para mejorar la imagen de los pechos.

Personalmente antes de meterme en quirófano lo que decidiría sería optar por la opción ejercicios, cremas y cuidados del pecho, aunque por otro lado si tuviera millones de miradas observándome a cada momento, quizá me entraría la prisa de encontrar una solución rápida, lo que al parecer ha decidido Sara.

De todos modos os dejo unas recomendaciones para elevar el pecho cuando ya lo empecemos a ver algo flácido:

• Evita el agua demasiado caliente sobre el pecho cuando te duches y termina aplicando agua fría sobre la zona. Esto mejorará la circulación sanguínea en la zona.
• Utiliza algún producto que te pueda ayudar. Existen muchos, pregunta en tu tienda de productos de belleza habitual.
• No lleves ropa que te oprima el pecho. Siempre que mantengas el cuerpo en posición vertical procura llevar sujetador. Durmiendo no lo necesitarías ya que en este caso la gravedad no cargaría tanto sobre el pecho.
• Ten mucho cuidado de llevar la talla de sujetador que te corresponde, ni más ni menos. Y no recojas los tirantes del sujetador hasta el punto que en vez de pecho parezca que tienes unas grandes amígdalas.
• Utiliza sujetadores deportivos cuando hagas deporte, ya que los normales no soportan tanto en dichas situaciones.

• Ten en cuenta que los sujetadores con relleno no permiten que la piel del pecho transpire todo lo que necesita. Evidentemente esto no es bueno.

Luego añade unos ejercicios diarios. Alguno de estos ejercicios son:

• Las típicas flexiones, con el cuerpo estirado y los brazos en ángulo de 90º a la altura de tu pecho. Lo puedes hacer en horizontal sobre el suelo, o en vertical sobre una pared con el cuerpo inclinado sobre ella. Haz 15 flexiones cada día.

• Cruza los brazos y que cada mano agarre el antebrazo contrario. Estira del antebrazo hacia fuera y hacia dentro. Este ejercicio es bueno ya que lo puedes realizar en cualquier momento en tu casa, viendo la tele,... Repítelo 15 veces.

¡¡De este modo acabarás teniendo unos pechos perfectos!!

Imagen | Kimbio, stock.xchng
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Ya habéis revisado la etiqueta de vuestro sujetador y ahora sabéis cómo calcular vuestra talla correcta. Es importante por comodidad y por estética. Sólo falta conocer las distintas formas de sujetador que existen en el mercado actual: preformado, natural, push-up y balconet.

Puedes sentirte muy cómoda con un balconet pero tu amiga odia esa forma. Tu hermana necesita una copa cubriente y la vecina se ve arrebatadora con un push-up. Cada una tiene sus preferencias pero el error más común es no haber probado alguna de las formas disponibles.

No te encasilles en una sola forma: pruébalas todas, en distintos modelos e incluso de distintas marcas. No te cierres a la idea de un nuevo sujetador porque te parece que no te va a sentar bien. Nunca lo sabrás hasta que te lo veas puesto. La industria de la lencería está más revolucionada que nunca: explora sin manías ni prejuicios.

Copa preformada o relleno

El típico sujetador con relleno o foam tiene tantas fans como enemigas: es una copa incomprendida. No todos los sujetadores con relleno tienen el mismo grosor de foam ni tienen porqué hacer que aumente la talla visualmente: eso lo dejamos para el push-up.

Hoy día los rellenos los llevan cualquier tipo de talla, desde la más pequeña hasta la más grande. Ese relleno hace un pecho más redondo, más firme y es una protección fantástica para las que se os marca mucho el pezón. ¿Quién dijo que aumenta la talla? No es cierto, es sólo una sensación. Tienes que decidir con la camisa o camiseta puesta: mírate bien. ¿Lo ves más grande o sólo lo parece?

Copa balconet o media copa

Uno de las formas de copa de sujetador más sexys es el balconet o media copa. El pecho está bien sujeto pero la copa cubre sólo la mitad de él, dejando la mitad superior libre. Es ideal para tops con escotes pronunciados ya que así no se ve el sujetador.

¿Es cómodo? Yo puedo decirte que sí, y que salgan opiniones como setas diciendo que no. Hay que probarlo. La característica de esta forma es la posición de las tiras que, por el patronaje, están colocadas muy cerca del hombro. La copa balconet junta los pechos pero de una forma natural, nada forzada.

Copa envolvente o de efecto natural

Las que odian los sujetadores con relleno adoran el efecto natural del sujetador tradicional. La copa tiene costuras para que la tela se adapte al pecho: fuera foam. No lo necesita para sujetar bien y dar una forma natural. Lo ideal es que tengan esa costura alargada que recorre el lateral del pecho, cerca de la axila. Le da resistencia y sublima la forma.

Son los llamados sujetadores de copa triangular y los tirantes parten del centro del triángulo, pasando justo a medio camino del cuello y el hombro. Las mujeres con tallas y copas grandes se sientes confortables con esta forma, recoge muy bien el pecho y se sienten bien sujetas.

El corte push-up

Eva Herzigova pasará a la historia con la campaña de la marca Wonderbra cuando lanzaron el sujetador efecto push-up. El impacto publicitario fue tal que hoy día pedimos un wonderbra cuando queremos un sujetador que presione la zona lateral para obtener un escote maximizado.

Esos sí son sujetadores que parece que hayas aumentado una o dos tallas tu pecho, comprimido hasta que se te corta la respiración. Entre el push y el up, ¡madre mía! Aunque no tiene porqué, la mayoría de éstos van con un foam en forma vertical.

Si tienes poco pecho y quieres saber cómo queda tu escote con la raya vertical bien marcada, ya sabes qué debes ponerte como ropa interior. Los vestidos de noche o tops pueden quedar mejor pero siempre depende de tu forma natural y qué sujetador se acopla mejor.

Por supuesto se pueden tener varios sujetadores de distintas formas, te sentirás más a gusto con uno o con otro dependiendo de la ocasión. Si tienes uno de deporte, estás confortable con él haciendo aerobic pero no yendo a la un pub de noche. Cada sujetador tiene su ocasión. ¡Viva la variedad y la feminidad!.

Foto | Chantelle, Passionata
En Arrebatadora | El sujetador que mejor te sienta (I): cómo calcular tu talla correcta

Si es demasiado grande, no sujeta adecuadamente y están en peligro tanto tu escote como toda la piel alrededor del pecho, especialmente si tienes una talla generosa. Por otro lado, si el sujetador te va pequeño la mama va apretujada todo el día, el aro clavado cerca de la axila: un desastre a distintos niveles.

El sujetador debe tener la talla correcta y consta de talla y copa. Las mujeres francesas o las alemanas lo tienen clarísimo, conocen la medida exacta de su busto porque necesitan saber qué copa tienen o no pueden llevar sujetador a menos que lo encarguen a medida.

Esas medidas que hay que tomar con el centímetro para encargar en catálogos de venta por correo están por algo. Da mucha pereza pero es necesario si quieres acertar con tu encargo. Encontrarás en Internet distintas formas de calcularla sumando, restando y añadiendo números, como una fórmula matemática infalible. Pero como cada marca de lencería tiene sus propias tablas, me contento con que sepas qué es la copa y cómo debes calcularla.

Cómo medir la talla: el contorno bajo el busto

Coge el centímetro y calculemos la talla. Llamamos talla a la medida del contorno del torso justo debajo del pecho. En la foto lo verás claro: es la linea número 3. Hay personas con espalda ancha y otras más bien estrecha en ese punto. La medida de la talla es crucial para una sujeción justa: ni apretado ni suelto.

Cómo medir la copa: el contorno del busto

La segunda parte consiste en medir el torso añadiendo el busto. Debes medir los centímetros que van hasta la parte más saliente del pecho (corresponde a la linea número 2 de la foto). Suele ser el pezón así que mide justo por encima de la aureola. Esa medida determinará la copa de tu talla global.

Traslada ambas medidas a una tabla como la de la foto superior. Tu talla no es sólo un número, es una combinación de número + letra. Imagina que tu torso (talla) mide 70 centímetros y que tu pecho (copa) mide 90 centímetros. Según las medidas de la tabla, debes pedir a esa marca una 85-E. Talla poco corriente pero que existe: espalda estrecha y pecho abundante.

Para que os orientéis, la copa A es la única que resta centímetros en relación a la talla. Las demás copas: C, D, E y demás, van aumentando los centímetros respecto a la talla del torso. Aproximadamente, la C es la B+1 talla, la E es B+3 tallas.

Es cierto que si tienes una talla 100-C o 95-A, esa es tu talla standar y es la que sueles pedir cuando vas de compras. Cuando un sujetador de la marca X te va pequeño o grande, lo más seguro es que la tabla de medidas es la que varía, no tu pecho.

Ejemplos de problemas comunes

Las mujeres que soléis pedir la talla 90-B (a la que llamamos escuetamente talla 90) para que no os apriete el sujetador en la espalda pero en realidad os sobra un poco en el pecho (la 85-B os va perfecta), tenéis una tercera opción: la 90-A. Esa es vuestra talla correcta.

Otro error común es hacer arreglar un sujetador porque os va bien de pecho (la copa) pero el cierre os va grande (la talla). No os gantéis el dinero en arreglos, calculad bien para que el sujetador tenga una copa mayor y una espalda más fina. Si soléis pedir la 100-C y abrocháis desde el principio en el último corchete, malo. En poco tiempo el elástico se dará un poco y os irá algo grande.

Será mucho mejor probar si la 95-D os va bien y abrochar el sujetador en el último corchete, como debería ser cuando es nuevo. Así os durará más porque tenéis dos posiciones disponibles para cuando ceda la tela sin que el contorno del torso quede demasiado suelto.

Parece complicado pero en cuanto le cojáis el truco a combinar espalda y volumen de pecho, es pan comido.

Foto | La Recoute, Decathlon, Passionata
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Todas sabemos lo importante que es vestir ropa y calzado cómodos para hacer deporte, que no interfieran con nuestros movimientos o la circulación sanguínea, que nos protejan de lesiones y del sol, si es una actividad al aire libre. Estamos tan concienciadas, que me resulta sorprendente ver lo poco que nos preocupamos de elegir un sujetador o sostén apropiados para practicar deportes.

La forma de los pechos depende por completo de sus soportes: unos ligamentos y el tejido del tórax sobre el que se apoyan, por un lado y la piel que los recubre por el otro. Así que como veis no es mucho lo que podemos ejercitar para mantenerlos en buena posición. La única receta es la prevención.

Cuando hacemos deporte, los pechos están sujetos a mucho más movimiento. Todos los saltos, carreras, movimientos bruscos producen oscilaciones y desplazamientos que con el paso del tiempo dejarán nuestros pechos caídos. Por eso debemos usar un buen sujetador deportivo, capaz de amortiguar y mantener el pecho en su sitio, evitando tirones o sobreesfuerzo de la piel tan delicada que los recubre o los ligamentos que los sostienen.

Uno de los factores a considerar a la hora de decidirse por un sujetador es que no todos los deportes tienen el mismo impacto: no es lo mismo hacer yoga que equitación. Todos los deportes con saltos y movimientos bruscos deben ser considerados de alto impacto, mientras que cosas como gimnasia, yoga, caminata rápida, son deportes de impacto medio o bajo.

Por supuesto, es importantísimo considerar el tamaño del pecho. Hay sujetadores deportivos que protegen por compresión, simplemente apretando el pecho contra el cuerpo, mientras que hay otros por recogimiento, que los envuelven, separan y sujetan sin apretar. Los primeros son más adecuados para mujeres con pechos pequeños y medianos, mientras que los segundos son más apropiados quienes tienen mucho pecho.

Foto | Vestman
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Para salir a la calle es verdad que suele ser casi lo normal, y el verano es uno de los meses más propicios para liberarnos. Vestidos escotados, camisetas muy ajustadas, y en invierno tenemos la ventaja que la forma se oculta, cierto, aunque con ciertos vestidos de espalda abierta, llevarlo no sienta nada bien.

Hay otras fórmulas, sí: sujetadores en el aire, digamos, sólo debajo del pecho para escotes. Pero lo que me llama la atención es por qué tanta famosa sale tan de estar por casa, o con la ropa de estar durmiendo a la calle cuando saben que habrá flashes apuntando (y nunca mejor dicho) a su cuerpo.

¿Es liberador? A veces sí, pero… pero… Si es que hace el cuerpo mucho más bonito y ahora hay casi cualquier tipo de sujetador para cualquier cuerpo. En fin, de la comodidad a la calle, de la calle a las portadas… Vale para un día que tengas malo, a la salida de casa… ¿pero sobre la alfombra roja?

Mirando el punto gracioso, me acuerdo de un capítulo de Sexo en Nueva York donde Samantha cuenta que lo más en esos momentos es ponerse pezones postizos. ¡Y vaya si triunfa! Aunque claro, las que tiene el pecho operado no pueden decir lo mismo… ¡madre mía, qué mal puestos!

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Imágenes | MSN
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Como normal general de cuidado cosmético corporal, debemos aplicarnos una buena hidratante o nutritiva para el cuerpo después de la ducha. Pero como toda norma general tiene su excepción: las tiras de silicona.

Si vas a utilizar un sujetador sin tirantes o las medias, tienes que tener la precaución de no aplicar el producto en la zona de la piel donde las tiras de silicona van a estar en contacto. El cosmético no dejará que la silicona se pegue a la piel y resbalará. Y no queremos eso …

O sea que ese día evita el muslo y todo el contorno del pecho. No hay nada más desagradable que estar en la calle y que, al caminar, notes que las medias van resbalando. Me pasó una vez y te aseguro que no volverá a pasarme nunca más. Con el sujetador sin tirantes, más de lo mismo: si no quieres que se mueva o tengas que ir subiéndolo cada minuto, no apliques ningun corporal.

Foto | Sunchild, La Redoute
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El pecho carece de un sostén natural que lo mantenga firme y erguido. No tiene músculos y, para contrarrestar la ley de la gravedad, solo tiene la débil sujeción de la piel. Si a esto añadimos el peso de la mama en si (aquí los genes se suelen heredar), las dietas que hayamos podido hacer a lo largo de nuestra vida o por el contrario haber cojido cogido varios kilos en poco tiempo el pecho sale seriamente perjudicado.

• Músculos. Las glándulas mamarias se asientan en estos músculos, sin embargo no los sujetan para nada, pero si los fortaleces ayudarán a que el descolgamiento no sea tan rápido y ayudan a mejorar su firmeza. Deportes como la natación o las pesas te ayudaran en esta iniciativa.

Tienes que tener en cuenta que si te sobrepasas en estos deportes y tienes poco pecho quizás no te guste el resultado ya que el pecho queda bastante masculino después.

• Cuidados básicos. Trabajar sentadas no puede pasar factura si no mantenemos siempre la espalda bien erguida. También hay que cuidarse cuando estamos o nos mantenemos mucho de pie ya que los hombros y la cabeza tienen que estar también en una buena postura. Es habitual descansar la espalda sacando chepa y os aseguro que no es nada bueno.

Cremas tensoras, duchas de agua fría y masajes circulares te ayudarán a tener el pecho cuidado con estas ayudas extras.

• Gimnasia. Si todos los días realizamos en casa ejercicios podemos mejorar mucho nuestro pecho, no será deporte en sí pero están diseñados para las mas vagas a la hora de coger peso o ir a las piscinas.

Elevar los brazos hacia el frente, doblarlos sujetando con cada mano el antebrazo contrario y hacer fuerza hacia los codos. En la misma postura, juntar las manos como para rezar y empujar una palma contra la otra. Repetir cada ejercicio un mínimo de 20 veces.

Nunca hay que dejar de lado el uso del sujetador, da lo mismo si no se nota que no lo llevas cuando estás en casa o vistes chandal, tu pecho si lo nota y a la larga tendrás consecuencias. Una época de especial cuidado es cuando se está embarazada, el pecho crece considerablemente y necesitarás uno especial que te aguante el nuevo pecho de la mama.

Un fallo que solemos tener mucha de nosotras es empezar a hacer gimnasia si habernos comprado el sostén perfecto para ello, en estos casos haciendo aerobic o echarse a correr es sumamente dañino para la piel del pecho. En las tiendas de deporte hay sujetadores especiales para estos casos, con plena sujección y sin costuras para no intervenir en los ejercicios.

Imagen | helgasms!
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Lo que nos faltaba por ver. Después de los sujetadores antiarrugas y de los cilindros nocturnos para el canalillo, hoy vemos otro invento destinado a fomentar la belleza de los senos. Se llama Hidrosens, es de la marca Teleno, y es un sujetador que promete masajear nuestros pechos mientras lo llevamos puesto.

No, no lleva pilas, ni cargador, ni enchufe, no vibra, no hace ruido… Por lo visto en su página web, muy parca en explicaciones, lleva una tecnología en el interior de la copa formada por una cámara de aire y una hidrocápsula flotante. Esto sirve para masajear aquellos puntos que aumentan el flujo sanguíneo y mejoran el drenaje linfático de nuestros pechos.

A parte de eso, el sujetador realza el pecho y mejora la apariencia del escote, gracias a esa tecnología, y también moldea el pecho como si se tratara de una extensión del mismo. Personalmente, hasta que no lo vea y lo pruebe, me mantengo escéptica. De momento, pienso que es un nuevo tipo de relleno, pero la verdad es que no calificaría las propiedades de este sujetador como de “masaje”. Cuesta 57 euros.

Vía | Compradicción
Más Información | Hidrosens
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Contribuir a estar más bellas mientras dormimos es algo que no sólo podemos conseguir con cremas de noche. Si hace una semanas analizábamos un soporte nocturno para los pechos con forma de cilindro, hoy os presento un sujetador para dormir que nos ayuda a cuidar la piel del escote.

La Decollete es este sujetador sin copas que podéis apreciar en la imagen, que sirve para que el pecho permanezca en su sitio mientras dormimos y nuestro escote no se arrugue por la presión de un pecho sobre otro. Con el tiempo, esas arruguitas en el escote con las que a veces nos levantamos, van tardando más en desaparecer, hasta que finalmente se quedan ahí, con nosotras. Así que este sujetador se ha creado con la idea de prevenir esas arrugas y de paliar las que ya estén formadas. Aunque yo creo que sus efectos se potenciarán si utilizamos una buena crema para nuestro escote también.

Se inventó en Holanda, pero ya se puede adquirir en varios países europeos, entre ellos España, por 49,95 euros. Dicen que los resultados se notan a las pocas semanas de uso. Yo, lo que me pregunto es si aparte de efectivo será cómodo.

Vía | Compradicción
Más Información | La Decollette
En Arrebatadora | Estudiantes y trabajadoras en casa: no os quitéis el sujetador, Realza tu escote con maquillaje, Cuida la piel del pecho y del escote

Si quieres que tu pecho luzca algo más voluptuoso y no tienes la más mínima intención ni de pasar por el quirófano ni de comprarte un sostén con relleno, tu solución está en las almohadillas de silicona.

Son almohadillas transparentes, de forma redondeada que puedes adaptar a todo tipo de sujetadores. Gracias a ellas conseguirás aumentar una talla de copa, haciendo tu escote más generoso.

Al ser de silicona, se quedan pegados a la piel, es decir no se deslizan ni se mueven, aunque en sujetadores demasiado escotados o poco adaptados a tus formas te puede pasar lo que a Nicole Ritchie en esta foto:

Están realizados en silicona y en poliuretano, lo digo por las alergias. Pero, gracias a estos materiales, son mucho más adaptables al pecho e imperceptibles que las almohadillas de foam que nos venden con determinados sujetadores,

A mí me parece una idea bastante buena para mujeres que quieran realzar su pecho puesto que no te tienes que comprar todos los sujetadores con relleno, sino que estas almohadillas valen para todos, siempre que no sean excesivamente escotados.

Recomiendan utilizarlos con sujetadores de una talla más de copa, para que el pecho no quede demasiado oprimido. Pero creo que la mejor idea es probar con los que ya tienes para decidir si necesitas una talla más o no.

Más Información | Women’s Secret
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