• Fucus. Un aporte extra de yodo, es saciante, ejerce una suave acción diurética, reduce la absorción de grasas y aumenta la quema de depósitos grasos. Como su sabor es pelin desagradable puedes cómpralo en cápsulas.

• Comida picante. Además del chile puedes comer guindillas, pimienta, jengibre, curry y tabasco. Recuerda que aumenta la quema de calorías hasta en un 25 %.

• Soja. Los germinados presentan una alta concentración de enzimas, la brotes de soja añadidos a las ensaladas te ayudaran a quemar grasas internas.

• Guaraná. Su alto contenido en cafeína hace que el organismo segregue mayor cantidad de adrenalina, quemando así más grasa el cuerpo después de ingerirla. Igual que el fucus puedes adquirirla en cápsulas.

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Entre ellas destacamos que regula el consumo de energía de nuestro cuerpo y si sufrimos un déficit de yodo sufrimos cansancio, desánimo, ganancia de peso (se queman pocas calorías) y sequedad cutánea. El yodo se encuentra en el agua del mar, entre otras comidas, por eso es muy importante consumir pescado, marisco y algas marinas. La cantidad diaria recomendada es 150mcg.

Popularmente la gente sabe que hay que consumir yodo por que siempre te recomiendan comprar sal yodada, pero desconocen que el yodo se evapora. Cuando compres sal yodada lo mejor es que adquieras paquetes muy pequeños, la sal dura bastante en nuestras despensas y si el paquete está abierto más de dos meses ya no tendrá las propiedades del yodo. Para matar dos pájaros de un tiro y lucir una dentadura sana, lo ideal es comprar sal yodada enriquecida con flúor para fortalecer el esmalte dental y prevenir las caries.