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Ejercicio

Todas conocemos los muchos y grandes beneficios de practicar ejercicio físico: mejora nuestra salud en general, nuestra autoestima, nuestra imagen corporal, las relaciones interpersonales, es perfecto para acabar con el estrés… Si aún te faltan motivos para ponerte las pilas con el deporte, hoy te traemos una razón más: el ejercicio mejora, y mucho, tu vida sexual.

Una mala salud general nos puede llevar a otro tipo de problemas, entre ellos una mala función sexual; esto ocurre en ambos sexos....

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¿Estás preparando tu cuerpo para la playa? ¿Qué te parecería ponerte en forma con yoga? Dentro de esta disciplina existen diferentes escuelas, cada una con sus carcaterísticas, sus pros y sus contras. Hoy os presento la que más me gusta a mí y os explico el por qué: el Strala Yoga o “yoga rebelde” de Tara Stiles.

Lo que menos me gusta del yoga en general es su componente espiritual: no acabo de...

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El arte del bra-fitting o cómo elegir un buen sujetador deportivo es eso justamente: un arte. Actualmente la oferta en ropa deportiva dedicada a las mujeres es enorme, y la parte dedicada a ropa íntima no va a ser menos. Al igual que para elegir unas zapatillas deportivas debemos tener en cuenta distintos parámetros, lo mismo pasa a la hora de escoger un sujetador deportivo que se adapte a...

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Muchas veces acabamos hartas de las interminables series de abdominales tradicionales (tumbadas boca arriba y levantando la parte superior de nuestro tronco); no sólo eso, sino que en muchas ocasiones debido a una mala técnica acabamos por hacernos daño en el cuello o sobrecargando las lumbares. Por eso, en Trendencias Belleza nos hemos preocupado de daros algunas alternativas como, por ejemplo,...

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Si quieres estar en forma para afrontar la temporada de bikinis y bañadores, puedes apuntarte al deporte de moda: el running. Cada vez son más las chicas que se animan a atarse las zapatillas y salir a correr por los parques de las ciudades, y con el buen tiempo van en aumento. Si eres novata en esto de correr te contamos cómo empezar para no desesperar en el intento.

Correr es un ejercicio...

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A pesar de que el tiempo diga lo contrario, la primavera ya está aquí y como cada año hay que comenzar con la operación bikini . Sabemos de sobra que lo ideal es prepararnos durante todo el año para poder lucir palmito los meses de verano, pero la realidad es que durante los meses de invierno los buenos hábitos deportivos y alimenticios cuestan un poco más. Por eso, mi fecha límite para empezar con...

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¿Quién ha dicho que el boxeo es cosa de chicos? Somos muchas (y cada día somos más) las que después de trabajar nos ponemos las vendas y los guantes y nos animamos con un entrenamiento de boxeo o kickboxing. Sin duda, es una de las mejores maneras de ponernos en forma y acabar con el estrés de la vida diaria. ¿Os animáis a probarlo?

Quemar calorías a la vez que te da un subidón de adrenalina es...

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Si ayer hablábamos de cómo quemar más grasa utilizando el ejercicio cardiovascular, hoy os traemos otra de las posibilidades que tenéis para utilizar los intervalos de intensidad al entrenar: el HIPT (High Intensity Power Training). Veamos en qué consiste, cómo se hace y una rutina tipo para que podáis comenzar a entrenar en casa.

En otras ocasiones hemos hablado de la importancia del...

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El entrenamiento por intervalos es la tendencia reina en 2014: maximiza la quema de grasa, ayuda a preservar nuestra masa muscular, es intenso, rápido y efectivo. ¿Qué más podemos pedir? Si quieres darle una vuelta de tuerca a tu entrenamiento tradicional, te damos las claves para entrenar mejor.

Una de las claves para que el entrenamiento sea efectivo es la variación: si todos los días corres 5...

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Han salido los primeros rayos de sol y pronto van a empezar a bombardearnos con la operación bikini. ¿Qué tal si nos adelantamos adquiriendo hábitos tan saludables como ir andando cada día al trabajo?

La falta de tiempo puede ser una excusa, pero también a veces una realidad. Trabajas ocho horas (algunos días más) fuera, al regresar todavía tienes cosas por hacer en casa y cuando por fin llega la...

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