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Ejercicio

Protegerse del sol debería ser una asignatura obligada cada verano y Delial de Garnier también lo sabe, por eso presenta su nueva gama de protectores solares UV Sport, una línea protectora especial para cuando se realizan deportes acuáticos y también al aire libre. La marca nos pone las pilas a tope y nos cuenta que " cuando se realiza deporte, muchas veces olvidamos los daños que puede causar el sol. Por la encuesta realizada el año pasado por la marca, sabemos que tan solo el 19 % de las...

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Tenemos claro que el pilates es un buen método para mantenernos en forma, mejorar nuestra salud en general y cuidar nuestra espalda. También se practica por motivos estéticos; tonificar abdomen, perder grasa, elevar los glúteos… pero además de moldear y cuidar nuestro cuerpo, no hay que subestimar lo que puede hacer por nuestra mente.

Estos son algunos de los beneficios psicológicos del pilates...

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Algunas propuestas pueden tener muy buenas intenciones (o no), pero no por ello dejan de resultar como mínimo poco útiles. Un buen ejemplo es el post en el que Lauren Conrad anuncia que a partir de ahora va a dejar de mencionar términos "body shaming" como delgada o flaca (skinny, slim, thin) y los va a cambiar por palabras como "fit", "toned" y "healthy", que ya conocemos de sobra porque...

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¿Habéis visto los anuncios de máquinas depiladoras en televisión en los que sacan a gente ya sin pelo pasándose la maquinilla? Pues muchas veces me siento igual cuando veo los vídeos de motivación de fitness. Es una sensación un poco agridulce que me deja pensando "hombre, ponedme una chica sin depilar para ver cómo funciona". Pues con los vídeos de fitness, igual.

Pero hoy he encontrado uno que...

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Estamos ya como locas con la operación bikini, ¿verdad? Aunque nosotras somos partidarias de cuidarnos durante todo el año y de llevar un estilo de vida healthy and fit, también sabemos que estos meses previos al verano son en los que más nos intentamos cuidar.

Para que la operación bikini no se te haga cuesta arriba te traemos 21 consejos saludables de ejercicio y alimentación para que los...

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Si la semana pasada atacábamos al estrés pre-boda con la práctica del Yoga, esta semana os proponemos una serie de ejercicios para que luzcáis perfectas ese día tan especial. No necesitaremos mucho material: solamente un par de mancuernas que podéis hacer de manera caser (¡viva el DIY!) con dos botellas de agua grandes rellenas de tierra. ¿Listas para que el vestido os quede como un guante?

Lo...

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Se acerca el gran día, ya casi lo tienes a la vuelta de la esquina, ¿estás atacada de los nervios? No te preocupes, es lo más normal del mundo: el día de tu boda es una fecha importante en la que quieres que todo salga a la perfección. Además, nosotras tendemos a cargarnos con la mayoría del trabajo relacionado con la boda, de modo que no es raro que terminemos un poco estresadas y agobiadas.

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Después de haber hablado de las pautas básicas de alimentación y de cómo y cuándo hacer ejercicio en la operación bikini, solo queda ponernos manos a la obra con ello. Para ello os traemos hoy dos circuitos de entrenamiento que podéis hacer en casa con vuestro propio peso corporal o con muy poco material.

Aprovechamos que hace poco ha sido el Día Mundial de la Actividad Física para recordaros que...

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Trabajo o estudios obligan y cada vez somos más las que nos pasamos la mayor parte del día sentadas en una silla (más o menos cómoda) frente al ordenador, pero ¿sabemos hasta qué punto esto es perjudicial para nuestra salud?

En este didáctico vídeo de solo 5 minutos podemos comprobar, entre otras consecuencias, cómo afecta a nuestros huesos y músculos, cambia la curvatura de nuestra espalda,...

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Si bien soy partidaria de mantenernos en forma todo el año, también soy consciente de que la mayoría de la gente opta por una operación bikini que suele comenzar después de la "operación torrija"; esto es, después de Semana Santa. Para que vayamos armando nuestra rutina de cara a la preparación para el verano, os dejamos las pautas básicas en cuanto a ejercicio: cómo, cuándo y cuánto.

Antes de...

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