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Ejercicio

Una de mis actividades preferidas en el gimnasio sin duda alguna es el Body Combat; de hecho ahora que no trabajo dando clases colectivas (sólo entrenamientos personales) es a la única clase que entro porque es la que mejor me ha funcionado siempre y la que tiene todo lo que necesito: musicote, puñetazos y patadas.

No os voy a engañar: es una clase dura, sobre todo al principio cuando no conoces los movimientos ni las coreografías, pero es muy desestresante, muy amena y además combina el trabajo...

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Aunque ya hace frío y nos ponemos en modo "capa sobre capa", los vestidos de tirantes para la Nochevieja están al caer y ¿qué mejor que unos brazos tonificados para lucirlos?. A ninguna nos gustan los brazos delgados pero flácidos, de esos que al saludar parece que tengan vida propia, así que os dejamos tres ejercicios distintos para tonificar los brazos y que luzcan bonitos.

No todos los días...

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Muchas personas me han preguntado si es beneficioso hacer ejercicio físico en todos los momentos del ciclo menstrual, especialmente los días previos al comienzo y durante la menstruación. Bien, la respuesta fácil es un gran "sí", pero como siempre depende de cada cuerpo y de cada persona.

Hay chicas a las que el dolor durante los días de la menstruación o incluso el síndrome premenstrual hace que...

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Para estar en forma, sobre todo si venimos de una vida sedentaria, debemos encontrar actividades que nos gusten y que no suponga un "castigo" para nosotras, que nos motiven y que no nos hagan abandonar al tercer día. A algunas les gustan las clases cañeras como el spinning o el Body Combat, pero si lo vuestro es el baile, os recomiendo que probéis las clases de Burlesque: movimiento e...

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Uno de los motivos principales por los que dejamos de lado los entrenamientos al poco tiempo de entrenar es porque no sabemos muy bien qué hacer o porque siempre hacemos lo mismo. Es cierto que un poco de rutina nunca viene mal, pero al hablar del entrenamiento hacer sesiones idénticas cada día no sólo hace que nos aburramos, sino que nos llevará directas a una meseta en la que dejaremos de ver...

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Si estáis en Barcelona este fin de semana tenéis la oportunidad de probar un nuevo concepto de entrenamiento que tiene muchas posibilidades de convertirse en la opción de fitness del futuro.

Se trata de The Project: Immersive Fitness, creado por Rebook y la cadena de gimnasios Les Mills , que consiste en hacer ejercicio envueltos en contenidos de vídeo de gran calidad (proyectados en pantallas...

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Modelo del Año, la modelo mejor pagada del mundo, portada de publicaciones tan prestigiosas como Vogue o Rolling Stone... Pocas cosas le quedan por conquistar a Gisele Bündchen en su vida y además este año va a protagonizar el esperado spot de Chanel Nº 5. Modelo exitosa, empresaria, esposa y madre de dos hijos: hoy vemos cómo se cuida una de las mujeres más bellas del mundo.

Una de las cosas que...

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Si ya sois runners y estáis buscando nuevos retos con los que poder mediros, entonces las carreras de obstáculos pueden ser lo que estéis buscando. El fin de semana pasado se celebró la segunda edición de la Reebok Spartan Race en Barcelona, y me fui para allá a sacarle todo el partido a mi entrenamiento.

Para las que no conozcáis este tipo de carreras, son mucho más retadoras que las carreras...

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En muchas ocasiones nos es imposible acudir a entrenar a un gimnasio, bien por tema de tiempo, de ahorro (que ahora tampoco viene mal) o porque no tenemos ninguno cerca o ninguno que nos convenza a mano. Pero esto no es excusa para descuidar nuestro cuerpo y nuestra salud: entrenar en casa es posible con muy poco material.

Hubo una época en la que me harté de los gimnasio y decidí entrenar en mi...

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La semana pasada la firma Oysho nos invitó a una Master Class privada de Yoga a cargo de la profesora Xuan-lan Trinh, ydonde la modelo Vanesa Lorenzo era la madrina del evento. Ésta define a la perfección el yoga como un estilo de vida y lo considera imprescindible para estar sana y equilibrada tanto por dentro como por fuera.

Practica el estilo dinámico de ashtanga yoga varias veces a la semana...

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