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Ejercicio

Muchas personas me han preguntado si es beneficioso hacer ejercicio físico en todos los momentos del ciclo menstrual, especialmente los días previos al comienzo y durante la menstruación. Bien, la respuesta fácil es un gran "sí", pero como siempre depende de cada cuerpo y de cada persona.

Hay chicas a las que el dolor durante los días de la menstruación o incluso el síndrome premenstrual hace que no puedan levantarse de la silla: en ese caso es totalmente aceptable tomarse unos días de descanso....

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Para estar en forma, sobre todo si venimos de una vida sedentaria, debemos encontrar actividades que nos gusten y que no suponga un "castigo" para nosotras, que nos motiven y que no nos hagan abandonar al tercer día. A algunas les gustan las clases cañeras como el spinning o el Body Combat, pero si lo vuestro es el baile, os recomiendo que probéis las clases de Burlesque: movimiento e...

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Uno de los motivos principales por los que dejamos de lado los entrenamientos al poco tiempo de entrenar es porque no sabemos muy bien qué hacer o porque siempre hacemos lo mismo. Es cierto que un poco de rutina nunca viene mal, pero al hablar del entrenamiento hacer sesiones idénticas cada día no sólo hace que nos aburramos, sino que nos llevará directas a una meseta en la que dejaremos de ver...

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Si estáis en Barcelona este fin de semana tenéis la oportunidad de probar un nuevo concepto de entrenamiento que tiene muchas posibilidades de convertirse en la opción de fitness del futuro.

Se trata de The Project: Immersive Fitness, creado por Rebook y la cadena de gimnasios Les Mills , que consiste en hacer ejercicio envueltos en contenidos de vídeo de gran calidad (proyectados en pantallas...

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Modelo del Año, la modelo mejor pagada del mundo, portada de publicaciones tan prestigiosas como Vogue o Rolling Stone... Pocas cosas le quedan por conquistar a Gisele Bündchen en su vida y además este año va a protagonizar el esperado spot de Chanel Nº 5. Modelo exitosa, empresaria, esposa y madre de dos hijos: hoy vemos cómo se cuida una de las mujeres más bellas del mundo.

Una de las cosas que...

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Si ya sois runners y estáis buscando nuevos retos con los que poder mediros, entonces las carreras de obstáculos pueden ser lo que estéis buscando. El fin de semana pasado se celebró la segunda edición de la Reebok Spartan Race en Barcelona, y me fui para allá a sacarle todo el partido a mi entrenamiento.

Para las que no conozcáis este tipo de carreras, son mucho más retadoras que las carreras...

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En muchas ocasiones nos es imposible acudir a entrenar a un gimnasio, bien por tema de tiempo, de ahorro (que ahora tampoco viene mal) o porque no tenemos ninguno cerca o ninguno que nos convenza a mano. Pero esto no es excusa para descuidar nuestro cuerpo y nuestra salud: entrenar en casa es posible con muy poco material.

Hubo una época en la que me harté de los gimnasio y decidí entrenar en mi...

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La semana pasada la firma Oysho nos invitó a una Master Class privada de Yoga a cargo de la profesora Xuan-lan Trinh, ydonde la modelo Vanesa Lorenzo era la madrina del evento. Ésta define a la perfección el yoga como un estilo de vida y lo considera imprescindible para estar sana y equilibrada tanto por dentro como por fuera.

Practica el estilo dinámico de ashtanga yoga varias veces a la semana...

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La preocupación de muchas de nosotras en cuanto a estética ha sido desde tiempos inmemoriales el hecho de conseguir unas piernas y glúteos tonificados y en forma. Pero muchas veces el tiempo juega en nuestra contra: mucho trabajo, muchos compromisos y nada de tiempo para acudir al gimnasio.

Por eso hoy os traigo los tres ejercicios que no deberían faltar en vuestro entrenamiento para conseguir...

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Todos los años al llegar Septiembre se nos ocurren un motón de cosas como buenos propósitos para el nuevo curso: ponernos a dieta, hacer ejercicio, aprender un idioma... Y muchas veces en octubre pasan a estar ya en el baúl de los recuerdos.

Para que esto no nos ocurra y seamos capaces de comprometernos con un reto en serio lo mejor es que sea algo sencillo y que hagamos cada día. Os cuento mi...

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