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Ejercicio

La preocupación de muchas de nosotras en cuanto a estética ha sido desde tiempos inmemoriales el hecho de conseguir unas piernas y glúteos tonificados y en forma. Pero muchas veces el tiempo juega en nuestra contra: mucho trabajo, muchos compromisos y nada de tiempo para acudir al gimnasio.

Por eso hoy os traigo los tres ejercicios que no deberían faltar en vuestro entrenamiento para conseguir unas piernas y glúteos torneados . Podéis realizarlos tres días a la semana, en tres series de 10...

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Todos los años al llegar Septiembre se nos ocurren un motón de cosas como buenos propósitos para el nuevo curso: ponernos a dieta, hacer ejercicio, aprender un idioma... Y muchas veces en octubre pasan a estar ya en el baúl de los recuerdos.

Para que esto no nos ocurra y seamos capaces de comprometernos con un reto en serio lo mejor es que sea algo sencillo y que hagamos cada día. Os cuento mi...

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Comodidad y estilo para los looks de día es la apuesta de Reebok para este nuevo curso: la línea Ladies First de Reebok Classic, especialmente diseñada para nosotras, revisita sus zapatillas más icónicas para darles un toque de color que anime los meses más fríos del año.

El fitness está de moda y no sólo en los gimnasios: el calzado más deportivo salta de las salas de aeróbic a la calle para...

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La cuesta de septiembre es de lo más dura que hay: no solo debemos despedirnos de las vacaciones de verano hasta el año próximo, si no que por si no fuera suficiente hemos de ponernos a raya de nuevo con el deporte y la eterna batalla por sacarnos esos pequeños excesos de verano. Por suerte cada día nacen aplicaciones móviles que nos facilitan esta reentré, y un ejemplo es la de GymForLess.

Se...

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Llega el mes de septiembre y con él los buenos propósitos, entre otros el de ponernos en forma. Para que no sólo se quede en un propósito sino que lleguemos a buen puerto con nuestros objetivos una buena motivación es preparar nuestra bolsa del gimnasio con las últimas novedades de las marcas. Primark ha sido una de las últimas en subirse al carro de las colecciones de fitness y nos presenta una...

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Hace unos días os contábamos cuáles son las cinco cosas que no deberíais llevar al gimnasio; pues bien, hoy os traemos la réplica a ese artículo con aquellas cosas imprescindibles para ir a entrenar. Se admiten apuestas antes de seguir leyendo, ¿cuáles son las cinco cosas que sí deberías llevar al gimnasio?

No sin mi toalla

Da igual si entrenas en sala o si haces una clase colectiva: la toalla es...

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Son buenas fechas para ir pensando en renovar armario de cara al curso que viene, y no sólo me refiero a la ropa para ir al trabajo o a estuadiar, sino también nuestro armario deportivo. Recuerdo como hace años me ponía lo primero que pillaba para ir a entrenar (básicamente camisetas con más años que yo, un poco "tuneadas" para la ocasión), pero eso ahora es impensable. Al gimnasio se va a...

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Cada día somos más las que nos apuntamos a cuidarnos y a mantenernos activas, tanto por tema de salud como por estética. Cuidamos con esmero el momento de ir al gimnasio y lo preparamos todo: bolsa, ropa, zapatillas, guantes, botells de agua... Pero, ¿son acertadas todas nuestras elecciones? Os dejamos el top 5 de cosas que no deberíamos llevar al gimnasio.

Entrenar a cara descubierta

Ya lo...

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Ha llegado el día D: por fin has decidido ponerte en forma y comenzar a salir a correr. Ya tienes toda la equipación: las zapatillas, las mallas, la música, la camiseta técnica ¡y sales a correr como un rayo! Al menos es así durante la primera semana... Pero según va pasando el tiempo nos empezamos a hacer perezosas, nos olvidamos de por qué comenzamos y comienza la cuesta abajo. Para que esto no...

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¿Sabíais que lo que nosotros llamamos "glúteos" está formado por tres músculos diferentes? Estos son el glúteo mayor, el mediano y el menor, y todos juntos forman esa zona que tanto nos cuesta tonificar o "donde la espalda pierde su nombre". Como son tres músculos diferentes, hoy os explicamos cuál es la función de cada uno y qué ejercicio hacer para tonificar cada parte.

Además de estos tres...

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