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Ejercicio

Trabajo o estudios obligan y cada vez somos más las que nos pasamos la mayor parte del día sentadas en una silla (más o menos cómoda) frente al ordenador, pero ¿sabemos hasta qué punto esto es perjudicial para nuestra salud?

En este didáctico vídeo de solo 5 minutos podemos comprobar, entre otras consecuencias, cómo afecta a nuestros huesos y músculos, cambia la curvatura de nuestra espalda, empeora nuestra respiración o dificulta la circulación sanguínea... efectos a corto y largo plazo, de...

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Si bien soy partidaria de mantenernos en forma todo el año, también soy consciente de que la mayoría de la gente opta por una operación bikini que suele comenzar después de la "operación torrija"; esto es, después de Semana Santa. Para que vayamos armando nuestra rutina de cara a la preparación para el verano, os dejamos las pautas básicas en cuanto a ejercicio: cómo, cuándo y cuánto.

Antes de...

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Muchas veces, cuando estamos utilizando las máquinas de entrenamiento cardiovascular como la cinta, la elíptica o la bicicleta, nos fijamos atentamente en todos los datos que nos ofrecen. Estos suelen ser la velocidad a la que vamos, las revoluciones, la inclinación de la cinta, los kilómetros recorridos o la resistencia contra la que pedaleamos. Sin embargo, suele haber un dato que llama...

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En el gimnasio, como en todos los sitios, hay una serie de normas no escritas que debemos respetar. Las mayoría de ellas son de sentido común, pero aún así hay muchas personas que se las saltan a la torera día sí y día también. Con el fin de que el respeto reine en la sala de entrenamiento y también en los vestuarios, y de que haya un buen ambiente en el que de verdad te apetezca entrenar, ...

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Hay muchas partes de nuestro cuerpo que nos preocupan y que deseamos poner en forma pero si hay una que se lleva el premio esa es el culo o el trasero, una de esas zonas conflictivas ya que es en la retaguardia donde más se nota el sedentarismo y donde más se acumula la grasa.

Porque seamos sinceras, que nuestros jeans favoritos nos sienten realmente bien depende en gran parte de cómo estén...

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Salir a correr es una de las mejores formas que hay para ponernos en forma: no solo realizamos un buen trabajo cardiovascular, sino que también fortalecemos nuestro tren inferior (piernas y glúteos) y ponemos a punto nuestro abdomen. Hay quien sale a correr sola o en grupo, por el parque o en la cinta del gimnasio. Algunos son más puristas y prefieren salir sin música para así poder escuchar a su...

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Parece que nos movemos de un extremo a otro de esa delgada línea roja que separa el hecho de sentirnos bien con nosotras mismas del de querer ser alguien que no somos. Si hace algunos años el ideal de belleza era el de las modelos de pasarela extremadamente delgadas, ahora nos encontramos en otro punto en el que estar tonificada y marcar six-pack es el nuevo must . A primera vista, hacer deporte y...

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Una de las formas más divertidas de ponernos en movimiento es bailando. Quizás no sea el mejor entrenamiento que puedes realizar, pero sí tendrá efectos positivos sobre tu salud al moverte más, sobre tu autoestima y sobre tu mente, ya que te ayudará a olvidarte por un rato del trabajo y demás obligaciones que tenemos día a día.

La música nos hace felices, y movernos a su ritmo nos hace sentir...

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¡Por fin es viernes! y qué mejor que celebrarlo con un momento ocioso, viendo las novedades que nos depara Beyoncé en su Instagram. En su última actualización la Diva nos invita a celebrar el quinto aniversario de la campaña Let's Move de Michelle Obama, mostrándonos parte de su entrenamiento diario.

Con o sin photohosp no cabe duda de que tiene un cuerpazo espectacular, para el que es evidente...

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Los estudios de Yoga y de Pilates han proliferado mucho en los últimos años. Estas disciplinas, que hace tiempo solo llegaban a una minoría, se han abierto al gran público y han desarrollado distintas escuelas y estilos entre los que podemos elegir.

Desde Trendencias Belleza apostamos por combinar Pilates y Yoga para mejorar tu cuerpo y despejar tu mente. ¿Tienes que elegir una de las dos? Te...

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