En ocasiones se nos olvida que una de las grandes ventajas que tienen los padres sobre sus hijos es su edad. El tiempo que han pasado en el mundo es una fuente de sabiduría. Y en ocasiones, ese es un conocimiento que se nos olvida enseñar a nuestros hijos.
Entre todas las cosas que se le puede enseñar a un hijo, algunas tienen un objetivo más importante de lo que pensamos: ayudarles a ser felices. Ya te hemos contado que la felicidad no es una meta, sino una emoción más que sentimos y que no estará siempre presente en nuestras vidas, pero hay tres consejos para que esos momentos sean mucho más numerosos y están avalados por diferentes expertos. Si aún no los has aprendido, no te preocupes. Nunca es tarde para intentar ser un poquito más felices.
Aprende a huir del estrés que no necesitas
El eustrés, también llamado estrés positivo, puede ser beneficioso para nuestro rendimiento. Iria Reguera, psicóloga y directora de Trendencias, nos explicaba que “aunque en niveles inadecuados o excesivos puede suponer un gran problema de salud, en pequeñas dosis puede ser beneficioso para nosotros e, incluso, saludable y productivo.” Tanto el estrés como la ansiedad, no tienen por qué ser mecanismos o emociones negativas por sí mismas.
Para evitar que el estrés se cronifique poniendo en peligro tu salud, lo primero que hay que hacer es controlar las causas de estrés que son evitables. Enseñar a los niños a identificar esos momentos de estrés y cómo controlarlos es fundamental. Deben saber que dedicar tiempo a relajarnos, mantenernos activos físicamente, asegurarnos de que estamos descansando correctamente o hacer algo que nos gusta son herramientas que están en nuestra mano para evitar ese estrés excesivo.
También es recomendable enseñar a los niños a que no todo puede estar bajo nuestro control y saber esto, conseguirá que cuando sean más mayores no se agobien con cosas que no pueden controlar.
Haz lo que te gusta
La vida es corta y como nos contaba Enrique Rojas, catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica y director del Instituto Rojas-Estapé de Psiquiatría, una de las cosas de las que más nos arrepentimos antes de morir es de no haber disfrutado más de la vida. Solo tenemos una y es importante que nuestra prioridad esté enfocada en algo que nos haga sentir realizados. Y si en ese momento no podemos tenerlo, que se convierta en un propósito de vida.
Es algo con lo que está de acuerdo el experto en felicidad de Harvard, Arthur C. Brooks. Para él existen cuatro áreas en las que deberíamos centrarnos si queremos ser felices: la familia, los amigos (ambos son la base de nuestra felicidad), encontrar aquello que te ayude a dar sentido al mundo y tener un trabajo significativo que ames.
Podemos fomentar las aficiones de nuestros hijos, animarles a explorar nuevas actividades, a probar cosas nuevas y asegurarnos de que el camino que elijan, sea uno que les guste y no lo que nos gustaría para ellos.
Confía en tu intuición
No significa que tengamos que dejar de lado el pensamiento crítico y enseñar a los niños a basarse en las “vibes” que sienten. Más bien se trata de que enseñes a los niños a fiarse de sus propias decisiones. Ryan Roslansky, director ejecutivo de LinkedIn, explicaba a Dan Roth durante el podcast ‘The Path’ que escucharnos es el mejor consejo para avanzar en la carrera y en la vida y que tienes que ser capaz de escuchar y valorar las opiniones de muchas personas diferentes, “pero al final del día, debes tener tu propia convicción y tomar decisiones por ti mismo”.
Fotos | Aftersun
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