calor

Nada hay que refleje más la idea del verano, la playa o la piscina y el calor, que unas hawaianas, chanclas, sandalias de dedo o flip-flops. Su comodidad y la facilidad de calzárselas las han instalado en nuestro armario como calzado para usar todos los días. Sin embargo, algunos kinesiólogos y podólogos están comenzando a alertarnos acerca de su uso, afirmando que no son el calzado ideal para usar a diario.

El problema de las chanclas está precisamente en la libertad que nos proporcionan: al solo estar sujetos por la tira que pasa por nuestros dedos, no proporcionan el soporte ideal para el pie. Involuntariamente curvamos los dedos, tratando de sujetarlas, y damos pasos más pequeños, haciendo un esfuerzo extra al caminar y tensando de forma continua músculos y tendones, lo que puede terminar en una lesión.

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Un nuevo lunes con consejos de belleza de la semana en Arrebatadora, calor, verano, rebajas, nuevas colecciones, solo nos faltan las vacaciones para que todo sea perfecto.

En la semana que terminó ayer hemos tenido de todo. Nuria nos ha presentado varias recetas sabrosas, frescas y ligeras para llenar la tripa. ¿Mi favorita? El queso fresco con cerezas.

Muy a propósito de las vacaciones, los viajes y los paseos, Carolina ha escrito la utilísima lista esencial de productos para viajar. También hablando del verano, nos hemos enterado de un nuevo tipo de protector solar, que eliminará mi peor pesadilla, la cara blanquecina.

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Con el calor me aumentan las ganas de comer ensaladas, con el único problema que no soy muy inventiva a la hora de prepararlas, así que me aburro rápidamente. Por eso recurro a ingredientes complementarios como el maíz (o choclo), que en una pequeña cantidad cambia el aspecto y el sabor de la ensalada.

El maíz es un cereal delicioso que se puede consumir cocido, seco o tostado. Se le puede comprar fresco, ya cocido en tarro o crudo congelado. Su consumo nos proporciona beta-caroteno, magnesio y potasio entre otras cosas, además de fibra. Su aporte calórico depende la forma de envasado y puede variar desde las 70 kilocalorías hasta las 150 kilocalorías por cada 100 gramos, lo que en realidad es bastante poco: una cucharada sopera, unos 20 gramos, supone agregar apenas de 14 a 30 kilocalorías a la comida.

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Ayer mi secador de pelo se murió de muerte no natural. Le di un golpe accidental contra la mesa, le salió humo y ya no prendió nunca más. Así que tengo que comprarme uno nuevo. Sin embargo, basta con lanzar la inocente búsqueda en Google de “mejor secador de pelo”, para darse cuenta de que hay tantos, con tantas posibilidades, que es necesario pensar un poco en las características generales antes de comprar.

• Potencia: la cantidad de Watts, W, de un secador es proporcional al calor que emitirá. Uno de 2000W producirá más calor y por lo tanto secará más rápido que uno de 1200W. Aquí no conviene seguir la norma de los hombres, esa de que es mejor el número más grande. Solo un cabello grueso puede soportar más de 2000W regularmente sin quemarse. Si tu pelo es fino, prefiere uno con menos potencia.

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Ahora que aprieta el calor y las temperaturas suben más que nunca, es cuando hay que prestar mayor atención a nuestro cuerpo para que no se deshidrate y a la vez hacer que las sofocantes temperaturas se hagan más llevaderas.

Por ello desde Arrebatadora, vamos a dejarte con varios consejos y puntos claves que te harán mucho más fácil y efectiva tu lucha contra el calor.

Lo primero y más fundamental es sin duda loa hidratación. Hay que beber agua aunque no se tenga sed, en verano se suda mucho más por lo que se puede llegar a perder hasta dos litros de agua a través del sudor.

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El calor está apretando y mucho. Sudar es normal y necesario, pero hay que tener cuidado con los cercos, porque pueden desbaratar un look estupendo, y no sólo me refiero a que te brille la cara…

Si no, que se lo digan a la bella Katherine Heigl, que luce preciosa con ese vestido nude, tan ajustado, pero que queda arruinado por completo con el sudor de debajo del pecho. La verdad es que… vaya apuro, quizá con un vestido oscuro no se hubiera notado tanto.

Luego tenemos el look Camacho por excelencia, y que la cantante Fergie luce en uno de sus conciertos. Aquí es más normal sudar, al cantar y moverse, pero… qué feo dice.

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Ya hemos hablado en Arrebatadora de las posibles soluciones que te ofrece el mercado o la naturaleza contra las manchas en la piel. Pero hay algunas que preocupan especialmente a todas aquellas personas que se depilan la parte de por encima del labio, “el bigote”.

Cuando la piel está enrojecida o irritada como consecuencia de la depilación es habitual que aumente la sensibilidad a los rayos del sol. Tienes que tener especial cuidado incluso cuando crees que ya el sol no calienta, no hace calor pero el daño es el mismo. Hay que aplicarse todos los días cremas protectoras de muy alta protección, sobre todo unas horas antes de salir a la calle después de depilarte.

Si esa “ligera sombra” ya te ha salido y quieres que gradualmente vaya desapareciendo aplícate por las noches una loción casera de jugo de limón diluido en agua. Este cítrico es el mejor despigmentante natural, pero tienes que ser constante.

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Todo el mundo ha estado alguna vez de bajón, una sensación de cansancio y desgana muy desagradable para el cuerpo. No tiene nada que ver con el trabajo realizado, te puede pasar sin haber salido ni siquiera a la calle. Pero siempre hay pequeños trucos para que nuestro organismo se recupere lo antes posible.

• Deporte. Cuando se realiza deporte la presión arterial baja de forma inmediata, si lo haces al sol y encima en los meses de más calor, tu cuerpo tendrá una sensación de mareo y cansancio. Para aliviarte lo antes posible, bebe agua antes, durante y después de hacer ejercicio, si en vez de agua bebes bebidas isotónicas te recuperaras casi de inmediato.

• Altas temperaturas. Con las olas de calor lo mejor es tener siempre a mano bebidas naturales muy frías, granizados, zumos, limonadas, etc. El cuerpo suda más de la cuenta y se dilatan los vasos sanguíneos, hay que ayudarle a refrigerarse.

• Dietas. No estés sin comer muchas horas, picotea antes de que te entre el hambre y te de sensación de mareo. Una fruta, una barrita o un desnatado te ayudará a estar con más energía.

Ya te contamos en Arrebatadora lo que era el “Síndrome de piernas cansadas” , una patología que en verano se acentúa por el calor. La pesadez no desaparece y más cuando las exponemos mucho tiempo al sol, más tarde al ducharnos aunque sea con agua fría el descanso es corto, pronto empieza la sensación de que “no puedes con las piernas”.

La esencia de limón viene muy bien en estos casos, se extrae al prensar la piel de este cítrico y está mucho más concentrado que el zumo. Mezcla unas gotas de esta esencia en dos cucharadas de aceite de oliva y masajea las piernas en sentido ascendente. Este remedio viene fenomenal para las piernas y las sentirás mucho más ligeras.

Pero recuerda, si lo haces al levantarte evita ponerlas al sol, ni siquiera para ir de paseo, lo más seguro es que te quemes las piernas por culpa de la capa de aceite que llevan encima.