dormir

Ésta es la pregunta que nos plantea una lectora en Arrebatadora Respuestas: ¿cuándo desmaquillarse y aplicarse las cremas de noche? Son varias las que habéis dado respuesta, compartiendo vuestras experiencias. ¡Gracias!

Yo voto por un mando a distancia con luz LED y brazos tipo robot para que nos haga el trabajo: la rutina cosmética de la noche es la que más cuesta. Nos da pereza, la realizamos medio dormidas o tenemos la mala pata de haber sido buenas chicas y la vecina llama a la puerta. Pero hay que hacerlo por el bien de la piel, en favor de su calidad.

¿Antes de ir a dormir, nada más entrar en casa, después del postre? Mi consejo es que sea en el momento en el que te relajes. Si sois madres, será el momento en el que la prole está durmiendo. Si sois hijas o hermanas, en cuanto hayáis cumplido vuestras obligaciones y os ponéis ya en pijama. Si vivís solas y tranquilas, cuando os apetezca.

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Qué importantísimo es dormir bien para nuestro cuerpo y belleza. Y no tan solo es importante, sino que es imprescindible para la vida. Por un lado mientras dormimos se produce la reparación de los tejidos (piel, pelo, uñas…) por eso las cremas hacen mayor efecto por la noche. Es cuando crecemos (pelo, uñas…). Solucionamos temas de arrugas y ojeras y nuestra piel se verá más descansada y suave. E incluso nuestros recuerdos y lo que hemos aprendido durante el día se agarran a nuestra memoria.

Aunque por otro lado no todas las personas necesitan el mismo número de horas de sueño para descansar. Los expertos aconsejan no dormir menos de 7 horas al día de forma continuada. Con esto no estoy diciendo que si duermo 5 horas por la noche, pero por la tarde me hecho una siesta de 3 horas, ya he cumplido con el descanso de ese día. Desde luego todo lo que se descanse es bueno para el cuerpo, pero lo realmente bueno es hacerlo de forma continuada.

Así que te voy a dar unos consejos para ayudarte a que descanses por la noche.

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Empecé a utilizar una fragancia que me encanta por la noche, antes de poner la cabeza en la almohada. Al cabo de poco tiempo comprobé que me ayudaba a conciliar el sueño y desde entonces sólo la utilizo de noche. Si hay alguna psicóloga entre nuestras lectoras, os explicará mejor que yo que tiene que ver con algún condicionamiento.

Si sólo la utilizas antes de acostarte, empiezas a registrar ese olor como un signo de descanso, que empieza la hora de dormir. Del mismo modo que el olor a café recién hecho te despierta sin haberlo todavía probado, puedes destinar una fragancia a ayudar al click de dormir.

Se supone que debe ser una fragancia con olores relajantes pero creo qu rompí el molde: la mía es Pamplelune de Guerlain. ¡Toma cítricos para dormir! Se supone que esos aromas están destinados al despertar pero ya ves, yo me duermo con la pituitaria llena de pomelos. Da igual, asociarás cualquier fragancia que sólo utilices antes de dormir. Felices sueños.

Foto | kosokund
En Arrebatadora | Cómo combatir el síndrome pre-menstrual, Un mini-masaje de pies contra el insomnio

La lista de inventos para hacer nuestra vida más fácil (o más difícil, según se mire) no tiene fin. Hoy es el turno de las almohadas. Ya Carolina nos había hablado de las arrugas que pueden quedar de dormir boca abajo. Una de las soluciones era dormir boca arriba (al menos yo no puedo hacerlo, es superior a mí), mientras que la otra era usar almohadas o fundas de seda o satén, materiales más suaves que es más fácil que resbalen y así no dejen marcas.

Beauty ZZZ ha inventado una funda de almohada de seda, la Natural Silk Pillowcase, que no solo proporciona protección contra las arrugas de compresión, sino que afirma crear un pH balanceado que no absorbe la humectación de la piel ni la que proviene de cremas, serums o cualquier otro producto que nos aplicamos de noche. Las fundas son producidas de seda libre de químicos, pesticidas y colores artificiales, respirable, anti-bacterias y libre de alergenos.

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Esta semana me siento inspirada por la idea de la belleza integral. Vosotras también lo sabéis, no es necesario ser Halle Berry o Ginnifer Goodwin (dos mujeres a quienes encuentro bellísimas) para ser arrebatadora. La diferencia la marca el carisma, el atractivo, aquello que hace que hasta la más tímida de nosotras sea capaz de atraer las miradas. ¿Cómo desarrollarlo, cómo sentirnos arrebatadoras a pesar de la edad, el cansancio y el trajín de cada día?

• Somos más que la suma de nuestras partes: aunque la moda, la tv y los medios en general quieran hacernos pensar que solo somos la suma de las partes de nuestro cuerpo, en realidad somos mucho más, nuestros recuerdos, nuestras ideas, el corazón que hay dentro de cada una. Nuestra valía se basa en eso, no en lo que nos adecuamos al canon de belleza del momento. Reconoce a la mujer que está en tí, abrázala y quiérela como es, no intentes cambiarla en pos de modelos que de todos modos pasarán de moda.

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Se llama Kush y, a pesar de tener forma de pesa de fitness, es una especie de soporte para los pechos y se utiliza cuando duermes. Es un objeto bastante curioso, que se coloca en el entreteto canalillo y que permite separar los dos senos cuando duermes de lado.

Si tienes un pecho generoso, sabrás de lo que hablo. Al dormir de lado, la gravedad hace que nuestros pechos se desplacen hacia el lado en el que estamos apoyadas, lo cual es bastante incómodo ya que la piel del pecho que está encima tira y el seno de abajo se aplasta.

Una forma de evitar esto y hacer que todo esté en su sitio mientras duermes, es irte a la cama con sujetador. Puedes hacerlo con uno que hayas usado bastante y ya no te pongas: te sujetará pero no se te clavará ni te oprimirá. Y sinceramente, duermas en la postura que duermas, si tienes un pecho exuberante es la mejor opción para cuidarlo mientras duermes.

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En Arrebatadora ya os hemos dado algunos remedios para acabar con las antiestéticas bolsas de los ojos. Nuestros compañeros de Vitónica, se apuntan a la lucha y a través de Delgado nos traen más recomendaciones.

La primera de ella y la que más me ha llamado la atención es la que se refiere a la postura que adoptamos para dormir. Es mejor hacerlo de lado puesto que dormir boca arriba favorece la acumulación de líquidos en nuestros párpados (reconozco que me he llevado una alegría, puesto que sirmpre duermo de lado).

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De entre los objetos relacionados con la belleza más extraños que nos hemos encontrado-y os hemos presentado en Arrebatadora-destacaría el que os traigo hoy: un antifaz para dormir al más puro estilo Audrey Hepburn. O eso al menos es lo que dice la página web que lo vende, Fred Flare, al módico precio de 14 dólares. De hecho el antifaz en cuestión se llama Holly Golightly, en honor al famoso personaje interpretado por la actriz y es una réplica del que usaba Audrey en la película.

Los antifaces de este estilo son muy útiles para las personas que no pueden dormir cuando el más mínimo atisbo de luz aparece en la habitación, pero en realidad yo los suelo usar mucho más para los aviones. En mi último viaje a Nueva York compré uno de felpa, muy posh, pero si hubiera visto esta maravilla color azul cielo con pestañitas y todo me lo hubiera traído ipso-facto.

Más información | Fred Flare

Vía | Beauty Blogging Junkie

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Los productos de cosmética no sólo nos cuidan la piel, sino también la mente y el bienestar, y es por ello que hay gamas completas de productos que relajan, predisponen al sueño y calman el estrés. La lavanda, por ejemplo, es uno de los ingredientes más comunes en este tipo de cosmética, por sus propiedades tranquilizantes. Os comentamos algunos ejemplos de cosméticos para el bienestar:

• Gama Deep Sleep (sueño profundo) de The Body Shop: Poco hay que añadir con ese nombre. Tiene distintos productos para que cada cliente elija el formato que más le convenga, pero a mí el que más me gusta es el spray, que se puede aplicar sobre la almohada un ratito antes de irnos a dormir.

• Gama Night-a-Mins de Origins: Gama de productos hidratantes para la noche, enriquecidos con minerales. Hay crema, loción y contorno de ojos.

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