Si estás pensando en hacer algún tipo de dieta antes de la navidad os comento de lo peligroso que es querer perder más peso de lo que saludablemente recomiendan los especialistas en la materia. Si quieres perder peso antes de estas fiestas debes empezar a hacerlo ya mismo ya que en 8 semanas si puedes perder con una buena dieta pero lo malo es cuando se quiere hacer dietas en 15 días.
Algo muy importante es hacerlas con conocimiento para evitar el llamado efecto yo-yo, hoy pierdes mucho peso y en pocos días se recuperan con premio incluido ¡más kilos! Si perdemos entre 0,5 y 1 kilo a la semana nos podemos dar por satisfechas incluso si en diez días hemos perdido ese kilito mucho mejor.
Quizás te hayas puesto a dieta este verano, o por otro lado no estés a dieta pero si quieras cuidarte, para no coger más peso estos días de vacaciones, si necesitas que te orienten un poquito para ver antes los resultados este post te será de gran ayuda. 
¿Quereis perder peso sin perder la sonrisa?, pues no es tan difícil si seguimos unas cuántas pautas a la hora de alimentarnos. Pero no estoy hablando de hacer dieta si no de llevar una alimentación sana y variada combinada con un poco de ejercicio al menos tres veces por semana.
Ya estamos acabando el primer mes del año, pero seguro que hace pocas semanas muchas de nosotras se propuso hacer en este año cambios saludables en nuestra vida cotidiana y en concreto en todo lo que tenga que ver con el ejercicio y la dieta. Este especial va dedicado a todas la personas que se lo han propuesto y a las que todavía están a tiempo de hacerlo.
