piernas cansadas

Ya sé que dos posts más abajo os hablé del truco del cambio de calzado para piernas cansadas pero una comentarista me ha hecho recordad otro truco. Y como el verano aprieta, todo lo que puedas hacer para activar la circulación en las piernas es bien recibido por tus cansados pies y tobillos.

Subir y bajar poniéndote de puntillas y volver a colocar el pie en el suelo, de manera pausada y regular, activa la circulación. Si estás muchas horas de pie y quieta (dependientas, gestoras, atención al público, profesoras, etc.), cuando tengas un paréntesis haz este movimiento unas 10-15 veces, descansa, sacude tus piernas y vuelve a empezar.

Claro que deberás tener en cuenta tu calzado: debe poder doblarse mínimamente. Por ejemplo, con plataformas no vas a poder. También puedes alternar los pies: podes uno en posición de puntillas, el otro en el suelo. Subes y bajas cambiándolos de posición. Siempre con los pies y rodillas en paralelo: el ejemplo de la foto es lo que no debes hacer.

Foto | Frodrig
En Arrebatadora | Esencia de limón contra las piernas pesadas, Mi truco para piernas cansadas: cambiar de zapatos

Trabajo muchas horas de la jornada laboral de pie. Mi circulación tiene un límite y con el calor del verano, la cosa va a peor. Son muchos años de dolor de piernas y tobillos, espero que mi truco os sirva.

Vas a necesitar un bolso aparte del normal para llevarte un par de zapatos de recambio. Cambiar de zapatos da un alivio sorprendente. Escoje dos pares de distintas alturas de tacón y forma. Cuando empieces a sentir ese peso horrible en los tobillos y en los pies, cámbiate de calzado.

Ese simple cambio junto a algun gel para piernas cansadas harán que cada par de horas sientas un alivio merecido. Llegar al final de la jornada será menos duro. Ya en casa, coloca los pies en alto y que el marido/novio te de un buen masaje. ¡Que sí, que están para eso!

Foto | José Lojo
En Arrebatadora | Castaño de Indias contra las varices y las piernas cansadas
En Mensencia | Glacil, el gel de Montibello para piernas cansadas. Mi experiencia en los días de calor

Todas y todos, alguna vez hemos tenido un día de esos bastante duros, en los que al final del día al menos te mereces un premio y tu cuerpo también.

Para poder reponerte qué mejor que comenzar con algo tan relajante como es un baño caliente y si añadimos sales como las de lavanda pues mejor, ya que poseen buenas propiedades calmantes y relajantes.

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Ya te contamos en Arrebatadora lo que era el “Síndrome de piernas cansadas” , una patología que en verano se acentúa por el calor. La pesadez no desaparece y más cuando las exponemos mucho tiempo al sol, más tarde al ducharnos aunque sea con agua fría el descanso es corto, pronto empieza la sensación de que “no puedes con las piernas”.

La esencia de limón viene muy bien en estos casos, se extrae al prensar la piel de este cítrico y está mucho más concentrado que el zumo. Mezcla unas gotas de esta esencia en dos cucharadas de aceite de oliva y masajea las piernas en sentido ascendente. Este remedio viene fenomenal para las piernas y las sentirás mucho más ligeras.

Pero recuerda, si lo haces al levantarte evita ponerlas al sol, ni siquiera para ir de paseo, lo más seguro es que te quemes las piernas por culpa de la capa de aceite que llevan encima.

Me lo diagnosticaron hace años “Síndrome de piernas cansadas”, al principio te quedas pensando ¿no tengo varices? uffff, gracias, pero me duelen las piernas como si las tuviera. Hay que cuidarse de que no aparezcan, para ello hay cuidar la alimentación, el ejercicio y los malos hábitos. Tener unas piernas más ligeras, sin sensación de cansancio no es fácil, pero podemos poner remedio para ello.

• La ropa. Nada de ropa ajustada en cintura, caderas, muslos, piernas y pies, por que entorpece la circulación. Usa tejidos elásticos que se adapten a las curvas de tu cuerpo sin presionarlo.

• Calzado. Los tacones muy altos solo para ocasiones especiales, para diario utilízalos de 3/4cm. Las sandalias atadas a las piernas son malísimas para quienes sufrimos de piernas cansadas, muy bonitas serán, pero déjalas para las demás.

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