Hoy empieza oficialmente el verano y a buen seguro muchas de vosotras tenéis una cuenta pendiente con vuestro abdomen.
Para tener un abdomen plano y firme no voy a decir que baste con una cremita, porque la realidad es que necesitamos realizar algo más de esfuerzo pero quizás con los siguientes pasos que os propongo a continuación podreis conseguir un abdomen firme y bonito o al menos cuidado que tampoco tiene por que ser como una tabla.
Para comenzar debemos vigilar lo que comemos y bebemos, para poder mantener a raya el abdomen necesitamos que nuestra alimentación sea sana, evitando la sal. Los alimentos básicos han de ser las verduras, la fruta, y las proteínas.
Por otro lado hay que evitar las bebidas con gas y sustituirlas por zumos naturales y por supuesto agua, esencial para elimar toxinas y grasas. Para evitar perezas lo mejor es tener siempre a mano la botella y para todas aquellas a las que les cuesta tomar el agua sola pueden tomar infusiones o limonada.
Otra de las claves par lucir un bonito abdomen es el ejercicio, en concreto los abdominales, así conseguiremos aumentar el tono muscular y endurecer. Tampoco podemos olvidarnos de realizar oblicuos para que los músculos de los laterales también se trabajen. No te obsesiones con marcar abdominales, para que eso ocurra primero deberás romper toda la barrera de grasa que los cubre y eso llevará su tiempo y su constancia, no bastará solo con los ejercicios.
Y ahora sí le toca el turno a la crema reductora, las hay de muchas clases y con diferentes propiedades. Si lo que deseamos es reducir y bajar grasa debemos utilizar un producto liporreductor, si el problema es la retención de líquidos podemos apostar por las cremas con cafeína ya que es diurética.
Y para evitar las estrías mucha nutrición e hidratación para ello cremas untuosas que contengan rosa de mosqueta o aceites esenciales. Lo más importante es la constancia al menos hay que aplicar dos veces al día.
Con constancia, ejercicio y cuidando nuestra alimentación tendrás más cerca ese añorado y deseado abdomen liso y plano.
Imagen | Pink Sherbet Photography
En Arrebatadora | ¡A por los abdominales!, Hábitos saludables para un vientre liso
Comentarios
Amén! Yo comencé el gimnasio hace un par de meses y la verdad que cuesta mucho que se note algún cambio. Yo tengo una crema reafirmante que me pongo justo después de salir de la ducha del gym (como voy cada día, es una manera que no se me olvide ^^ y la verdad que la piel de las piernas me lo está agradeciendo mucho), pero me ha llamado la atención la liporreductora y la de cafeína. ¿Podrías aconsejarme alguna?
interesante
Vamos, lo de siempre.
La info ya es conocida, el problema es hacerlo (y hacerlo bien). ¿Sabéis de alguna firma de cosméticos que venda "constancia" a un precio asequible?
Gracias por el post, Carolina. Está genial que alguien nos recuerde de vez en cuando que tenemos que hacer los deberes para llegar al abdomen de la foto (yo quiero uno, snif).
Me aburre cuidarme.. XD
Conste que me salió del alma, no quiere decir que no lo haga. jeje
Al final lo único realmente efectivo es dieta, ejercicio y agua... aún así yo tengo suerte porque soy naturalmente fina de cintura, eso sí cuando me descuido se me va todo a las caderas aghhhh
estos post me motivan!! algun ejercicio para reducir la celulitis??
Y fuera la cerveza ¡¡¡¡ que barrigón saca por Dios ¡¡¡¡ para mi los mejores anticeluliticos Biotherm ¡ y como reza el artículo unas buenas abdominales ¡
De acuerdo contigo, la cerveza hincha muchísimo. Yo ya la eliminé hace tiempo ...
Pues yo tomo cerveza cuando se tercia, y tengo la tripa plana y me encanta el agua con gas, me bebo 1 litro al menos al día!!
Eso si que es suerte amiga,yo por la mañana estoy mas plana que una tabla y por la tarde me hincho! no mucho,pero estaria bien conservarlo todo el dia XDD
-- editado por última vez a las 17:27
EL ABDOMEN CUESTA MUCHO MARCARLO Y ESTE HAY QUE TRABAJARLO DIARIO Y LAS DUCHAS DE AGUA FRIA TAMBIEN AYUDAN.......
Cuando hace calor me animo con el agua fresquita, pero me paso todo el invierno con duchas hirviendo, soy muy friolera!! Y no noto que mi piel se resienta por el agua caliente... eso si, uso muuchas cremas
Mi conclusión con este artículo es que "LA BELLEZA CUESTA MUCHO!!!".. y si bien hay días en que estoy dispuesta a pagar el precio, hay otros en que no :P Cuando me propongo hacerlo todo para lograrlo, debo invertir demasiado tiempo en ello, pero entonces descuido otras cosas importantes, y cuando las atiendo, descuido los cuidados y vuelvo a perder lo bueno que había logrado... En ese sentido alcanzo a ver la belleza como una especie de esclavitud también jejejejej.. algo frustrante no?
Ahí le has "dao". No se puede describir mejor ;)
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