Carolina L.
19 de diciembre de 2010 | 16:06
Cuántas veces habrás oído la frase “¡ponte recta!”. Unas palabras a las que no le solemos dar demasiada importancia hasta que un día te miras en el espejo de perfil y descubres que tus hombros se ven caídos y tu silueta no se ve nada bonita así.
Tienes que reaccionar desde ya antes de que tu columna se resienta demasiado. Y es que varias son las posturas que tienes que corregir y hacer un esfuerzo para evitar problemas mayores.
Laura Martin
4 de septiembre de 2010 | 13:30
Muchas de vosotras nos contásteis el otro los propósitos para este mes de septiembre. Pecoseta nos dijo que quería ir andando el trabajo (propósito al que me uno) y hacer algo de pilates en casa (ahí llevo ventaja que desde agosto estoy apuntada).
efrito también se apuntaba a hacer algo más de ejercicio, como Diorella. angelusnoctis ya está haciendo cambio de ejercicios, patinaje. Ahí que se fortalecen piernas y glúteos de una manera increíble. Dressler quiere natación y danza. Te recomendaría danza del vientre, trabajo duro y de resistencia.
Morthylla
21 de junio de 2010 | 11:56
Todas sabemos que dentro de una vida saludable no solo es necesario cuidar nuestra alimentación, sino que debemos hacer ejercicio regularmente. El problema es que dentro del trajín de la vida diaria, con tantas cosas por hacer, resulta cada vez más difícil mantener el peso, tener cuidado con lo que comemos y hacerse tiempo para ejercitar, ¿verdad? A menudo pensamos “lo haré después”, después que nunca llega.
El aquagym, hidrogimnasia o gimnasia acuática, es una alternativa más dentro de los muchos deportes que se pueden practicar, y tiene la ventaja de ser un ejercicio de bajo impacto, que se puede realizar sin tener una buena condición previa. Las únicas contraindicaciones son tener enfermedades cardíacas o respiratorias.
Nuria Ovejero
9 de mayo de 2010 | 19:50
No se quién me mandaría a mi ir a tirar la basura y no estar atenta de mirar por donde andaba, ¡no ví un trasto viejo en mi camino!. Si, el golpe que me di me hizo ver las estrellas pero ahora lo único que veo es un tremendo cardenal que me ha salido en mi pierna. Pues estando en casa de una amiga me enseñó su particular truco para estos imprevistos, tiene un maquillaje corporal llamado Leg Magic y es de la casa Covermark.
Nuria Ovejero
31 de diciembre de 2009 | 20:33
Bueno como ya os conté en el anterior post sobre propósitos para el 2010 (este era para cuidarse el pelo), hoy os hablaré de otro propósito igual de importante, me voy a cuidar el pecho.
El pecho carece de un sostén natural que lo mantenga firme y erguido. No tiene músculos y, para contrarrestar la ley de la gravedad, solo tiene la débil sujeción de la piel. Si a esto añadimos el peso de la mama en si (aquí los genes se suelen heredar), las dietas que hayamos podido hacer a lo largo de nuestra vida o por el contrario haber cojido cogido varios kilos en poco tiempo el pecho sale seriamente perjudicado.
Cristina F. Martel
24 de septiembre de 2009 | 11:26
Soy una apasionada de la natación. Es el deporte más completo y si tu preocupación es reducir algo de pecho sin cirujía, entre sus numerosos beneficios (la lista no acaba nunca) el estilo crowl puede ayudar.
Todas sabemos que, cuando hacemos ejercicio aeróbico, el tejido adiposo (vulgarmente le llamamos grasa) se disuelve y pasa a formar músculo, mucho más saludable, definido y bonito que los michelines o la celulitis.
Con el tejido mamario, la diferencia es que no pasa al músculo sino que se reduce y el círculo de la zona del pecho con él. Como también se refuerza el músculo que lo sostiene, el resultado son unos pechos más pequeños y firmes. ¿Cómo se consigue?. Nadando crowl.
Nuria Ovejero
30 de septiembre de 2008 | 22:24
Como tiene que haber de todo en “la viña del señor”, muchas mujeres tienen las piernas demasiado gruesas. No es estar rellenita y hacer dieta, el problema viene cuando solo se esta gordita de cintura para abajo. Lo más importante para que tus piernas estén en forma es evitar el sedentarismo, así evitarás que con el paso del tiempo lo estén más todavía.
Laura Martin
21 de agosto de 2008 | 19:00
Blogueros y blogueras, tenemos una nueva compañera: Jennifer López. Sí, la mismísima actriz, cantante y madre de mellizos a los 39, se ha lanzado a la red a contarnos sus experiencias en el nuevo reto que se ha propuesto: participar el próximo 14 de septiembre en un triatlón con el que recaudará fondos para el Hospital Infantil de Los Ángeles.
Sí. Un triatlón… ya sabes, natación, bicicleta y maratón… Una verdadera prueba de esfuerzo y preparación física para la que Jennifer López se ha puesto en manos de profesionales (en la imagen, con sus entrenadores), para llevar a cabo esta hazaña, porque preparar el triatlón en tan sólo un par meses… a mí me parece una locura. No sólo por el esfuerzo inmenso sino por lo visto en las atletas hace un par de días que participaron en los Juegos de Pekín.
Jennifer es clara a la hora de exponer sus motivos para realizar la prueba: recaudar dinero para el hopital de niños, perder peso y hacer que sus hijos estén orgullosa de ella. Pese a todo, es realista y sólo piensa en terminar la carrera. Os aseguro que yo no lograría ni eso. Desde aquí, seguiremos atentamente sus evoluciones, vídeos y los ejercicios que la harán ser la mujer arrebatadora de siempre.
Vía | El Mundo
Más Información e Imagen | Self
En Arrebatadora | Ponte en forma con la Wii Balance Board
Laura Martin
8 de agosto de 2008 | 13:00
Ocho del ocho de dos mil ocho: 08/08/2008, ¡arrancan los Juegos Olímpicos! Y con ellos un sin fín de imágenes, de medallas, de récords, de fracasos, de hazañas… para los que sois fans como yo, os animo a disfrutarlo vía on line, las seis horas de diferencia son muchas.
Y mientras llegan vuestras disciplinas favoritas, hoy quiero hablaros de Gemma Mengual, una de nuestras deportistas más laureadas y con serias opciones de oro en Beijing 2008. No, no os habéis equivocado de web, estamos en Arrebatadora y Gemma, ¿es o no una mujer arrebatadora?
La nadadora española nació en Barcelona, y sus 173 cm de poderío en la piscina los distribuye en 55 kg muy bien repartidos. Guapa, alta, perfecta en el agua y fuera de él, es una de las mujeres jóvenes que marcan estilo por su aire natural y por su sofisticación cuando la situación lo requiere.
Carolina L.
4 de julio de 2008 | 10:00
Si te gusta tu aspecto pero crees que te sobran sólo un par de kilitos para recuperar tu figura en Arrebatadora te vamos a dar algunos consejos para que te vuelvas a sentir estupenda con tus pantalones.
