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Operación bikini

Las frutas de temporada son nuestras mejores aliadas en verano para mantener una alimentación saludable: sandía, melón, piña, plátano, pera… apetecibles, bajas en calorías y repletas de vitaminas ¿Por qué no hacerlas todavía más refrescantes?

Caseros son mejores

Ya sabemos que cuando las temperaturas suben es muy importante hidratarse, principalmente bebiendo agua, pero hay que reconocer que un polo de hielo de vez en cuando también ayuda a calmar la sed.

Tanto si lo hacemos en casa como si lo...

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¿Os imagináis un entrenamiento de 20 minutos de duración que te hace trabajar tanto como una sesión de dos horas? Pues eso es lo que se consigue a través del entrenamiento con electroestimulación o electrofitness. Una sesión de entrenamiento con ejercicios sencillos y básicos pero que produce en el cuerpo un trabajo espectacular. Bienvenidas al futuro, señoritas.

La electroestimulación es un...

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Una de las mayores preocupaciones estéticas de todas las chicas es conseguir y mantener el vientre plano. Ya sea para lucir bikini en la playa o para ponernos un ajustado vestido de noche, conseguir un abdomen de película es una de nuestras prioridades. Hoy os explicamos qué ejercicios podemos hacer en el gimnasio para entrenar la zona media.

Como siempre, un vientre plano no depende sólo del...

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A estas alturas de la película creo que todas estamos ya metidas de lleno en la temida operación bikini para lucir palmito este verano, y una de las comidas más conflictivas a la hora de plantear un menú completo suele ser la cena. Por eso hoy os daremos unas ideas de cenas saludables con las que podemos mantenernos sanas, saludables y mantener el tipo.

Antes de nada, recordemos que lo más...

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Hace tiempo ya hablamos de las tres razones estéticas por las que deberíamos probar el Pilates, y hoy hacemos lo mismo con otra de mis disciplinas favoritas y que no falta en ningún gimnasio ni centro deportivo: el spinning o ciclo indoor.

Las clases de spinning siempre están a rebosar en todos los centros, alguna razón habrá, ¿verdad? Esta disciplina que combina el entrenamiento aeróbico con la...

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Se acerca el verano y cada día vemos las salas de los gimnasios más llenas, las clases de spinning más abarrotadas, las clases de Zumba, Body Pump y Body Combat con una fila enorme de gente esperando en la puerta… El puente de Mayo es el last call para tomarnos en serio dieta y ejercicio y llegar a tiempo a la llamada del verano. Hoy te damos unos consejos para no cometer algunos errores típicos...

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Seguimos preparándonos para este verano: una de las cosas que más cuidamos en estos días es nuestra alimentación, pero no siempre nos es posible comer todo lo bien que deberíamos. Somos muchas las que por motivos de trabajo tenemos que comer fuera y, a veces, con las prisas, nos es imposible sentarnos a comer delante de la mesa y tenemos que tirar de bocadillo. Para estas ocasiones os proponemos ...

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Todas nos estamos preparando ya para lucir el bikini este verano: si no has empezado ya, deberías, que luego vienen las prisas, y con prisas las cosas no se hacen bien. Uno de los puntos más importantes para llegar a tope a la playa y a la piscina es la alimentación: una dieta equilibrada junto con ejercicio físico y descanso nos dará los resultados que esperamos.

Quizás una de las comidas más...

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Si quieres estar en forma para afrontar la temporada de bikinis y bañadores, puedes apuntarte al deporte de moda: el running. Cada vez son más las chicas que se animan a atarse las zapatillas y salir a correr por los parques de las ciudades, y con el buen tiempo van en aumento. Si eres novata en esto de correr te contamos cómo empezar para no desesperar en el intento.

Correr es un ejercicio...

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A pesar de que el tiempo diga lo contrario, la primavera ya está aquí y como cada año hay que comenzar con la operación bikini . Sabemos de sobra que lo ideal es prepararnos durante todo el año para poder lucir palmito los meses de verano, pero la realidad es que durante los meses de invierno los buenos hábitos deportivos y alimenticios cuestan un poco más. Por eso, mi fecha límite para empezar con...

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