feed

Operación bikini

Seguimos preparándonos para este verano: una de las cosas que más cuidamos en estos días es nuestra alimentación, pero no siempre nos es posible comer todo lo bien que deberíamos. Somos muchas las que por motivos de trabajo tenemos que comer fuera y, a veces, con las prisas, nos es imposible sentarnos a comer delante de la mesa y tenemos que tirar de bocadillo. Para estas ocasiones os proponemos cinco sándwiches saludables para comer fuera de casa.

Comer de bocadillo no tiene por qué ser tan...

Leer más »

Todas nos estamos preparando ya para lucir el bikini este verano: si no has empezado ya, deberías, que luego vienen las prisas, y con prisas las cosas no se hacen bien. Uno de los puntos más importantes para llegar a tope a la playa y a la piscina es la alimentación: una dieta equilibrada junto con ejercicio físico y descanso nos dará los resultados que esperamos.

Quizás una de las comidas más...

Leer más »

Si quieres estar en forma para afrontar la temporada de bikinis y bañadores, puedes apuntarte al deporte de moda: el running. Cada vez son más las chicas que se animan a atarse las zapatillas y salir a correr por los parques de las ciudades, y con el buen tiempo van en aumento. Si eres novata en esto de correr te contamos cómo empezar para no desesperar en el intento.

Correr es un ejercicio...

Leer más »

A pesar de que el tiempo diga lo contrario, la primavera ya está aquí y como cada año hay que comenzar con la operación bikini . Sabemos de sobra que lo ideal es prepararnos durante todo el año para poder lucir palmito los meses de verano, pero la realidad es que durante los meses de invierno los buenos hábitos deportivos y alimenticios cuestan un poco más. Por eso, mi fecha límite para empezar con...

Leer más »

Han salido los primeros rayos de sol y pronto van a empezar a bombardearnos con la operación bikini. ¿Qué tal si nos adelantamos adquiriendo hábitos tan saludables como ir andando cada día al trabajo?

La falta de tiempo puede ser una excusa, pero también a veces una realidad. Trabajas ocho horas (algunos días más) fuera, al regresar todavía tienes cosas por hacer en casa y cuando por fin llega la...

Leer más »

Para muchas personas este es el momento en el que inicia la operación bikini… cuanto antes se empieza es mejor, así que las dietas, rutinas de ejercicio y cremas anticelulíticas están a la orden del día. Una de las novedades que acabo de descubrir ha sido el programa de tratamiento corporal Silohuessence de Sensilis, una gama que ataca todos los frentes para lograr el cuerpo que queremos. Claro,...

Leer más »

De cara al verano o a prepararnos para cualquier evento especial solemos ponernos a dieta, y el momento clave de saltárnosla es el picoteo de media mañana o de media tarde. Os traemos unas opciones de picoteo saludable con menos de 50 calorías.

Picar entre comidas no es malo, de hecho lo correcto sería comer cinco veces al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. De este modo y sin...

Leer más »

Ahora que van a comenzar los días de calor (¡por fin!) a algunas se les hará muy cuesta arriba lo de entrenar. Por eso y para facilitar las cosas ¿por qué no probamos a activarnos desde primera hora de la mañana? ¡Sólo necesitamos cuatro minutos para ponernos a tope!

Después de un sueño reparador hay que avisar a nuestro cuerpo de que comenzamos nuestra aventura diaria, y no hay una manera mejor...

Leer más »

Se acerca el verano, y siempre es lo mismo: más ejercicio, dieta a rajatabla… ¿y aún así no ves resultados? Quizás estés dejando por el camino pequeños gestos que pueden ser los culpables de que no veas evolución. Vamos a repasar algunas costumbres que pueden impedirte perder peso.

No se trata de bajar drásticamente la ingesta de calorías durante los meses anteriores al verano, sino de modificar...

Leer más »

Si intentáis llevar una alimentación saludable estaréis de acuerdo conmigo en que uno de los momentos de “crisis” suele ser la media mañana o la merienda: ¿qué comemos? La mayoría de snacks van cargaditos de calorías, la fruta nos acaba por aburrir un poco… ¿qué tal un refrescante smoothie?

Los smoothies son bebidas preparadas a base de frutas y verduras mezcladas con leche u otros lácteos como...

Leer más »

Síguenos