sueño

Ésta es la pregunta que nos plantea una lectora en Arrebatadora Respuestas: ¿cuándo desmaquillarse y aplicarse las cremas de noche? Son varias las que habéis dado respuesta, compartiendo vuestras experiencias. ¡Gracias!

Yo voto por un mando a distancia con luz LED y brazos tipo robot para que nos haga el trabajo: la rutina cosmética de la noche es la que más cuesta. Nos da pereza, la realizamos medio dormidas o tenemos la mala pata de haber sido buenas chicas y la vecina llama a la puerta. Pero hay que hacerlo por el bien de la piel, en favor de su calidad.

¿Antes de ir a dormir, nada más entrar en casa, después del postre? Mi consejo es que sea en el momento en el que te relajes. Si sois madres, será el momento en el que la prole está durmiendo. Si sois hijas o hermanas, en cuanto hayáis cumplido vuestras obligaciones y os ponéis ya en pijama. Si vivís solas y tranquilas, cuando os apetezca.

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Qué importantísimo es dormir bien para nuestro cuerpo y belleza. Y no tan solo es importante, sino que es imprescindible para la vida. Por un lado mientras dormimos se produce la reparación de los tejidos (piel, pelo, uñas…) por eso las cremas hacen mayor efecto por la noche. Es cuando crecemos (pelo, uñas…). Solucionamos temas de arrugas y ojeras y nuestra piel se verá más descansada y suave. E incluso nuestros recuerdos y lo que hemos aprendido durante el día se agarran a nuestra memoria.

Aunque por otro lado no todas las personas necesitan el mismo número de horas de sueño para descansar. Los expertos aconsejan no dormir menos de 7 horas al día de forma continuada. Con esto no estoy diciendo que si duermo 5 horas por la noche, pero por la tarde me hecho una siesta de 3 horas, ya he cumplido con el descanso de ese día. Desde luego todo lo que se descanse es bueno para el cuerpo, pero lo realmente bueno es hacerlo de forma continuada.

Así que te voy a dar unos consejos para ayudarte a que descanses por la noche.

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Empecé a utilizar una fragancia que me encanta por la noche, antes de poner la cabeza en la almohada. Al cabo de poco tiempo comprobé que me ayudaba a conciliar el sueño y desde entonces sólo la utilizo de noche. Si hay alguna psicóloga entre nuestras lectoras, os explicará mejor que yo que tiene que ver con algún condicionamiento.

Si sólo la utilizas antes de acostarte, empiezas a registrar ese olor como un signo de descanso, que empieza la hora de dormir. Del mismo modo que el olor a café recién hecho te despierta sin haberlo todavía probado, puedes destinar una fragancia a ayudar al click de dormir.

Se supone que debe ser una fragancia con olores relajantes pero creo qu rompí el molde: la mía es Pamplelune de Guerlain. ¡Toma cítricos para dormir! Se supone que esos aromas están destinados al despertar pero ya ves, yo me duermo con la pituitaria llena de pomelos. Da igual, asociarás cualquier fragancia que sólo utilices antes de dormir. Felices sueños.

Foto | kosokund
En Arrebatadora | Cómo combatir el síndrome pre-menstrual, Un mini-masaje de pies contra el insomnio

Llegan días de mucho ajetreo, muchas de nosotras seguiremos en navidad trabajando y eso supone “muchos trabajos extras”. Me refiero que a parte de tener la jornada laboral tendremos los niños en casa y encima pasaremos horas en la cocina. Los ojos son el punto débil de la cara, aquí se refleja la falta de sueño y el cansancio, por eso vamos a intentar maquillarlos para que no se note y luzcan perfectos.

Uno de los objetivos es intentar atraer hacia adelante el párpado superior y hacer ópticamente hacia atrás la ceja, así evitaremos la mirada hundida. Sustituye el khol negro por un lápiz color plata, evitarás endurecer la mirada y la da mucho más luz. El párpado móvil píntatelo con sombras suaves y justo la parte que se hunde en el hueso le das un toque oscuro.

El toque perfecto para que nadie se fije en exceso en tu mirada es resaltándote por ejemplo los labios, un rojo u otro color fuerte hará que todas las miradas se vayan a tu boca.

Ahora que se aproximan las fiestas no vienen nada mal unos cuantos consejos sobre cómo fingir que se tiene una cara de al menos 8 horas de sueño cuando no es así. Los cosméticos son nuestros aliados en esta empresa. Si asistís a la cena de Navidad, se hace tarde y hay que fichar a las 8, mejor que sigáis leyendo:

• Empecemos por una ducha fría y caliente, alternada, que despierte el cuerpo y la mente. El viejo truco de meter unas cucharillas de café en el congelador y aplicarlas sobre ojos hinchados y rojos también funciona. Otra opción es aplicar algodones empapados en cafeína, es decir, en café puro y duro. Por último, una cola de caballo estira la piel y hace una especie de lifting que permite ver una cara más despejada.

• Unos polvos bronceadores, muy suaves, eso sí, y enfatizo el muy, junto con un colorete buena cara hacen milagros. En la misma línea el delinear por dentro la línea de pestañas superior con un color azul marino, un truco de la artista del maquillaje Laura Mercier, hace que los ojos se vean más blancos.

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La pregunta a la cual mucha gente quisiera tener una respuesta certera para poder ponerle solución. Las ojeras están asociadas al cansancio pero incluso las que duermen lo suficiente no se salvan de tenerlas. Hay muchas mas causas relacionadas con ellas, si averiguamos cual es la que más nos afecta será más fácil ponerle solución.

• Cansancio. El agotamiento entorpece la circulación de la sangre y la piel que recubre el ojo es demasiado fina, las venitas se hinchan y se hacen visibles. La vida que llevamos muchas veces es a contrarreloj y muchas veces cuanto más sueño tenemos menos podemos dormir. Si tienes problemas para conciliar el sueño, cena pronto y bebe infusiones de valeriana o de tila, te ayudaran a relajarte, recuerda que es mejor estar en la cama solo 6/7 horas bien dormida que 8/10 sin descansar a gusto.

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Los productos de cosmética no sólo nos cuidan la piel, sino también la mente y el bienestar, y es por ello que hay gamas completas de productos que relajan, predisponen al sueño y calman el estrés. La lavanda, por ejemplo, es uno de los ingredientes más comunes en este tipo de cosmética, por sus propiedades tranquilizantes. Os comentamos algunos ejemplos de cosméticos para el bienestar:

• Gama Deep Sleep (sueño profundo) de The Body Shop: Poco hay que añadir con ese nombre. Tiene distintos productos para que cada cliente elija el formato que más le convenga, pero a mí el que más me gusta es el spray, que se puede aplicar sobre la almohada un ratito antes de irnos a dormir.

• Gama Night-a-Mins de Origins: Gama de productos hidratantes para la noche, enriquecidos con minerales. Hay crema, loción y contorno de ojos.

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El sobrepeso, llevando una alimentación normal, muchas veces está relacionado con la glándula tiroides. La tiroides se encuentra situada en el cuello, justo debajo de la nuez, así que es normal que el médico te palpe ahí para ver si la tienes inflamada o no.

Existen dos grandes tipos de diagnóstico de la tiroides, según su funcionamiento:

• Hipotiroidismo e,
• Hipertiroidismo

Existen muchos casos en los que hay personas que llevando una dieta correcta e ingiriendo las kilocalorías que su cuerpo necesita, engordan. Esto es debido a que la glándula tiroides funciona insuficientemente, lo cual hace que el nivel de TSH en sangre sea elevado (Hipotiroidismo). Si por el contrario, hay un exceso en la producción de las hormonas tiroideas, el cuerpo se acelera y ésto condiciona a que el resto de órganos trabajen en exceso (Hipertiroidismo).

Aunque hay personas que no presentan síntomas, los más habituales en el hipotiroidismo son: cansancio, estreñimiento, debilidad, sueño, intolerancia al frío, aumento de colesterol, aumento de peso,... Y en el hipertiroidismo: se acelera el corazón, sube la temperatura, diarrea, pérdida de peso, aumento del apetito, disminución del sueño, alteraciones menstruales y nerviosismo.

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En verano las salidas nocturnas se alargan más, anochece a las diez de la noche, los paseos se eternizan y las cenas y el baile nos hacen llegar a casa muy tarde. Pero para los que disfrutan de vacaciones no se les nota tanto al día siguiente, duermen más. Pero para los que seguimos trabajando es una tortura el levantarse, sobre todo si encima tenemos horario de verano, lo que conlleva entrar más temprano al trabajo y dar más horas seguidas.

Si necesitas por cuestiones de imagen necesitas estar fresca y lozana el día después, los ojos son la parte que más “guerra” te darán, por que es donde más se nota el cansancio. Necesitas solo un poco de tiempo para que no se les note la falta de sueño.

• Un ducha. No te levantes con la hora pegada, es más recomendable tener media hora de más para pegarte una ducha fresca y no empezar el día con prisas.

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